Милюха
25.10.2018 12:15

Дневник питания за 24.10.2018

Рационик плотный и рейтинг не подкачал, меня вполне устраивает. Напала осенняя тоска , глядя в окно задумываешься о смысле жизни и бренности бытия. В душе тоже осень...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб ржаной
68
156.3 5.2 2.9 28.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сырок оршанский плавленый
33
62.7 7.1 4 0
Батон быстрый
23
63.2 1.7 1.2 11.5
Икра мойвы деликатесная
17
27.2 1.9 2.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Лукум сбивной
30
94.8 0.2 0.2 23.8
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Арахис (Жарка)
20
98.8 5 8.1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аджика моя
15
9.8 0.4 0 2
Хлеб ржаной
28
64.4 2.2 1.2 11.8
Икра мойвы деликатесная
16
25.6 1.8 2.1 0
Макароны отварные, по 1-302
90
88.2 3.2 0.4 18
Сыр российский
23
83.7 5.3 6.7 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
44
77.9 10.6 3.6 0
Помидор (томат), грунтовый
228
54.7 2.5 0.5 8.7
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
165
1.7 0.2 0 0
Молоко 2.8%
55
30.8 1.7 1.5 2.6
Шоколад горький 90%
5
28.5 0.7 2.3 1.3
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
300
63.3 4.5 0.9 8.7
Капуста цветная (Варка со сливом)
195
44.1 3.1 0.5 6.6
Аджика моя
15
9.8 0.4 0 2
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад горький 90%
5
28.5 0.7 2.3 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Юлия Муханева 25.10.2018 12:38
Ну что, бывает и такое... Осень в душе - это тоже не плохо, особенно если заставляет задуматься о вечном. 
У меня обычно осенью лирическое настроение. Хочется сидеть в кресле у окна, закутавшись в  мягкий плед. Взять с собой интересную книгу и чашечку ароматного чая на травах, и смотреть, как за окном идет дождь. Очень умиротворяет!
Милюха 25.10.2018 15:17
Юлия Муханева, согласна, смотреть на дождь за окном, сидя под пледом - так уютно и  успокаивает, при условии что никуда не надо идти. Кажется и природа плачет, прощаясь тёплыми деньками.
Юлия Муханева 25.10.2018 15:38
Милюха, Эт да. ( Я, когда начинаются сплошные дожди и холода, тоже живу тем, что скоро Новый год, а там уже и весна не за горами, иначе тоже тянет на хандру.
Как сегодня написала Ольга в своем дневнике (мне это очень понравилось) "пару месяцев и считай перезимовали", так что еще чуть-чуть и опять будет тепло и солнечно. Продержимся.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы