Милюха
28.07.2018 01:17

Дневник питания за 27.07.2018

Ужин сегодня был поздний, даже не хотелось кушать, но решила, что нужно добирать калории. Ну что, утром взвешиваюсь, посмотрим что изменилось и изменилось ли. В течении недели были каждый день сладости, углеводов немного перебрала, но не критично. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб ржаной
50
117.5 4.1 2.2 21.6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Сырок оршанский плавленый
30
57 6.5 3.6 0
Конфеты Столичные Элит [Коммунарка]
17
75.1 0.6 2.4 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Варенье из вишни без косточек
10
21.9 0 0 5.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
330
88.1 6.6 1.3 11.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
93
147.6 11.9 10.8 0.7
Икра кабачковая 27
205
61.7 1.6 2.3 8.6
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2.8%
35
19.6 1.1 1 1.6
Шоколад с трюфельной начинкой
9
49.7 0.6 3.3 4.4
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная жареная
65
86.8 13.2 3.5 0.6
Огурец, грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Карамель мосвичка
11
43.6 0.3 1 8.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты