13 ноября 2022 - есть мысль по поводу отчётов

Вес лучше вносить раз в неделю. А реагирует организм, по моим наблюдениям, не на следующий день, а через день, на вторые сутки.

Пофилософствуй, ум вскружиться, то бережешься, то обед, ешь три часа , а в три дня не сварится! ФОНВИЗИН к теме вспомнился😄

Ирина Макс, а у меня сразу реагирует, на следующее утро.
Я сейчас каждый день на весы встаю, чтобы уловить некоторую закономерность, касаемую сна, спорта и питания.

Тоже думала об этом. Потом забила

Мартинка, бывало так и у меня. На весы порой встаю от любопытства и нетерпеливости.

Мартинка, такое только на Кето можно отследить. На ПП из-за углеводов большие колебания в весе могут быть

Jantar, да, на углеводке бывают отёки. Но если водно-солевой баланс в норме и диета относительно однообразна, то и на углеводах можно отслеживать.

Мысль у Вас работает в правильном направлении, но суть всего этого дневника не в точности, а в том, что люди, благодаря дневнику, тут общаются, находят единомышленников и собеседников, т.к. многие откровенно одиноки даже в браке. Точности тут вообще мало. Она примерная, т.к. абсолютно все продукты, записанные тут в базе данных, имеют некое усреднённое для своего типа. Возьмите несколько разных бананов и сделайте химический анализ. Уверен, что будут значительные колебания состава. А уж что говорить о том, если взять бананы разных сортов или, выращенные на разной земле разных регионов? Да там могут быть колоссальные колебания по составу нутриентов. Так что смотрите трезво на составление дневника и рад был услышаться тут. Как Ваше кето и общее состояние? 

Юджин (кето+ИГ),В точку!

Светлана Хлебосолова, спасибо. 

Юджин (кето+ИГ), кето отлично! Чувствую себя прекрасно! С начала второго захода (потеряла время уже - месяцев пять прошло) ни разу не болела. Спорт, правда, даётся с трудом. Могу быстро ходить, но даже на медленном беге быстро выдыхаюсь. Скорость тела в разы запаздывает за скоростью мыслей. Постоянно приходится тушку подталкивать к действиям. Музыку бодрую или внутренний диалог с самой собой, что мол «это тебе надо» и так далее. С кето сходить не собираюсь. Мне нравится это питание. В конце января уже будет год в общей сложности.
Спасибо🌹

Мартинка написал:
Спорт, правда, даётся с трудом.

это нормально. Я проводил свои исследования. Суть такова, - когда кето используется для похудания, то спортивные занятия будут трудней даваться чем на обычном питании. Если кето для обычной жизни с избытком кетогенных жиров, то не силовые виды спорта будут отлично даваться. Это я всё сам проверял...

Мартинка написал:
Могу быстро ходить, но даже на медленном беге быстро выдыхаюсь.

уверен, что Вы просто неправильно бегаете. Я до сих пор бегаю по 3-5 км через день и всё отлично...

Мартинка написал:
В конце января уже будет год в общей сложности.

поздравляю. Отличный результат, говорящий, что Вы в само деле на кето, а не на низкоуглеводном питании на котором люди со временем просто ослабевают и начинают говорить, что кето не для них, так и не побывав на нём... 

Почему-то меня такая мысль не тревожила пока) я веду дневник для фиксации еды, а вес - для общей тенденции, чтоб посмотреть изменение в течении, допустим, месяца. Ежедневные колебания я не воспринимаю как информацию для размышлений)