Мартинка
12.08.2022 23:56

12 августа 2022 год - надо читать. Некуда складывать книги.

Целая куча интересных книг дома, а читать особо некогда.
Давно смотрю на старую научную книгу по питанию Скурихин и Шатерников «Как питаться правильно». 1984 года.
Понятно, что много времени с тех времён прошло, и наука сильно продвинулась вперёд, но всё равно решила сегодня открыть и начать читать. Местами очень интересно.

Этот абзац прочитала два раза. Не могла поверить. Думала, привиделось.
Что-то многовато калорий. Вам не кажется?

А вот тут важная, как мне кажется, информация. Может быть, поэтому на кето нет особой нервозности?

И вот, тут ещё интересно про инсулин…

По мере чтения буду делиться интересной, на мой взгляд, информацией.
Хотя, тут есть те, кто всё это знает более глубоко.
Всех обняла. 🤗 Всем здоровья!❤️

 20 
 88
Тамара 13.08.2022 01:04
Мартинка, когда это писалось, не учитывалось, что после работы мужчина/женщина бросают свою попу в машину и едут домой, а потом сидят на этой попе у компа, не вставая, без движения почти до утра
Абзацик с 18 стр. очень познавательный! В 100-тый раз убеждаюсь, что НИКАКИХ ДИЕТ! Кушать надо ВСЁ, но знать МЕРУ!
Тамара, знать меру - это и есть диета. 🤔
Когда писалось... Куда пОпы кидали, все это вообще неважно. Диеты существуют столько, сколько существует человечество. И очень многие диеты почти не изменяются тысячелетиями, несмотря на изменения формы, вида и составов продуктов. Самый яркий пример - посты, которые присутствуют почти во всех религиях. Кстати - соблюдение православных христианских постов вообще сильно оздоравливает как тело, так и душу. Рекомендую.
Тамара 13.08.2022 02:53
Валерий Якушенков, ну это ПП, а диета, в моей голове, -это ограничение в чём то, например на кето углеводы (насколько я понимаю), или ИГ, или та же диета (всё же ДИЕТА!) Дюкана.
Тамара, я не завсегдатай ваших кабачков, поэтому давайте без абракадабр. ПП, ИГ, - надеюсь не исламское государство? не к ночи будь помянуто... Кето - на вашем сленге кетодиета? К сожалению, в вашей голове картина пока далека от правильного понимания присущих этой диете процессов в организме.
Для начала движения вашего сознания в верном направлении:
"Кето́новые тела́ (синоним: ацето́новые тела, ацето́н ) — группа продуктов обмена веществ, которые образуются в печени из ацетил-КоА:
ацетон (пропанон) H3C−CO−CH3,
ацетоуксусная кислота (ацетоацетат) H3C−CO−CH2−COOH,
бета-оксимасляная кислота (β-гидроксибутират).. "
Ну, если откинуть предположение, что те кто на кето хлещет стаканами ацетон, то в простонародье это не ограничение углеводов, а перемещение в балансе БЖУ ( ну, эту абракадабру, думаю, вы, на данном ресурсе, понимаете) фокуса на значительное превалирование жиров.
Это типа, пищевые лодыри и наркоманы не хотят испытывать голод, а просто лопая все жирное, хотят терять вес, становиться стройными, здоровыми и симпатичными. Однако, чудеса, конечно, бывают - " по вере вашей -:да будет вам!", но не в данном случае. За кажущуюся лёгкость и отсутствие мучений голода, будет заплачено мучением побочных болезней. Т.к. изменяется структура функционирования ЖКТ.
Что же, на самом деле происходит при правильной кетодиете и когда она может действительно принести пользу?
Для начала - проясним термины.
Диета - совокупность правил употребления пищи.
Т.е. речь не идёт об каком то ограничении чего либо, хотя и не отрицается - речь именно о ПРАВИЛАХ! В которые уже могут входить и различные ограничения. Например: общераспространенный распорядок дня завтрак, обед, ужин - уже диета. Кстати, не самая удачная, судя по количеству заболеваний.
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу - ДИЕТА! Правило! Пост - тоже правило!
Так какие кетоновые тела полезны для организма?
Все просто. На определенном этапе голодания - полного отказа от пищи, например, при строгих постах, или при так называемом, интервальном голодании, когда исчерпываются все доступные организму запасы глюкозы, он переходит на питание кетоновыми телами - заменой "основного топлива" в организме - глюкозы. Которые, в свою очередь, организм берет из запасенной ранее жировой ткани. Основной орган, который задействован в данных процессах - печень.
Похожий процесс, с некоторыми особенностями, происходит и в том случае, если энергии поступающей пищи не хватает для обеспечения текущих энергозатрат организма.
В обоих случаях масса запасенной организмом жировой ткани уменьшается.
Почему же кето с пожиранием жира вредно, а кетоны при голодании полезны? Так ведь голодание - естественный для организмов процесс, к которому они адаптировались за миллионы лет выживания во враждебном окружении.
А один жир жрать... Некоторое время можно, наверное. Но очень скоро начнутся процессы деградации организма. Различные кожные проявления болезней, с зубами будут проблемы, да и ЖКТ вряд ли будет нормально функционировать. Не забывайте, часть питательных вещества не просто так в кишечнике всасываются, а с помощью переработки кишечной микробиотой. Вряд ли ей понравится плавать в густом жиру. А как себя будет чувствовать, например, пожелудочная железа? Ей понравится качать одну липазу, если это вообще возможно?
Тамара 13.08.2022 05:17
Валерий Якушенков, спасибо! Вы сделали мой пятничный вечер: хоть в чём то я осталась "девственно чиста", пусть даже по Вашему мнению, и это радует
Сама не люблю все эти аббревиатуры и не очень в них разбираюсь, каждый раз напрягаю свои "девственно чистые" мозги, что бы понять, что эти буковки означают, но, к сожалению или к счастью для тех, кто ими пользуется, с уверенностью, что все должны их знать, на этом сайте 99% так пишут, ну и я решила блеснуть своей продвинутостью и это знаете ли оказалось здорово-  экономит время на полное написание предмета.
Ну теперь непосредственно к теме обсуждения:
Валерий Якушенков написал:
Например: общераспространенный распорядок дня завтрак, обед, ужин - уже диета

в этом с Вами не соглашусь- это называетыся не диета, а режим дня, ну как встать утром, а спать лечь вечером. и этот режим дня ничего вам не запрещает и не ограничивает вас ни в чём- это важное отличие от ДИЕТЫ.

Валерий Якушенков написал:
будет заплачено мучением побочных болезней. Т.к. изменяется структура функционирования ЖКТ.

а вот здесь полностью с Вами соглашусь. Я противница любых диет потому, что любая диета так или иначе вредит здоровью иногда безвозвратно (исключаю конечно лечебные, ЖИЗНЕННО необходимые диеты).
И да! Вы абсолютно правы "Диета - совокупность правил употребления пищи."- именно правил со множеством  ограничений.
"Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.", т.е. в диете вас в чём то ограничивают. Думаю Вы не будете возражать, что в кетоДИЕТЕ и в любых других, что-то ограничивают, а любое ограничение , на мой взгляд и по моему опыту ВРЕД.
Писала, писала и задумалась: а что Вы мне хотели сказать своим постом, в чём Вы со мной конкретно не согласны и в чём хотели меня переубедить?
Тамара 13.08.2022 05:23
Валерий Якушенков, Согласна с Вами: всё в религии, каждая буковка и каждый обычай продуманы кем то очень мудрым.
A Вы соблюдаете посты? Какие и насколько строго? Я ну разу не пробовала, а хотелось бы.
Тамара, стараюсь соблюдать православные посты. У нас есть правила ( диета ! 😁 ) для постов. Пост не должен причинять вред здоровью, постящийся не должен упрекать непостящихся, не должен ходить с траурным видом, ну и пост абсолютно доброволен.. Скажем так, правила (диета!), типикон, например, предписывают, что должны делать священники, миряне эти правила могут соблюдать добровольно и со своими послаблениями. Тут вот в чем дело. У нас есть правило ( диета!) что то жертвовать нашему Небесному Отцу. Например, милостыня нуждающимся, или добровольный отказ от чего либо, что нам очень нравится - на время, навсегда.... Монахи - отказываются от мирской жизни, предполагается - навсегда, и полностью посвящают жизнь Господу. Конечно же это ограничение. Добровольное! Постящийся, например, возьмёт и откажется не от всего, а от сладкого, к примеру и будет терпеть по мере сил. Можно и не на весь период поста, хотя бы сутки, к примеру. Есть и для мирян, строгие ограничения. К примеру, если вы добровольно! решили причаститься, и если вы здоровы, перед причастием - после исповеди желательно соблюдать строгий и даже сухой пост. Если интересно, есть ресурсы православного направления - посмотрите там, ради Бога, я могу что то неправильно интерпретировать или недостаточно подробно. Простите, - инсульт и два инфаркта, память дырявая ..
Некоторые посты не очень строгие, например, апостольский пост, который заканчивается всегда 12 июля, разрешает рыбу. Длительных постов в году 4. Правда, с учётом того, что Строгий Пост, это, фактически, два поста друг за другом. Весь год почти есть однодневные посты среды и пятницы, кроме сплошных недель и некоторого времени после Пасхи.
Кроме того, меня заинтересовали интервальные голодания - там как раз есть период кетонового питания организма и есть периоды восстановления повреждённых клеток и иммунитета. Когда я решаюсь на это - резко, на десяток килограммов за неделю снижаю вес. Получается как бы ступенчатое снижение веса. С полгода колебания в диапазоне килограммов 7-8, потом переход и закрепление на новом уровне на десяток кг ниже и т.д. Таким образом - со 107кг в декабре 2020г, к текущему весу 74 -75 кг.
Летом гораздо эффективнее снижать вес. Жара и можно ходить более 10км в сутки. Меньше риск себе кости переломать.
Кстати, завтра у нас, православных, начинается Успенский Пост - до 28 августа - Успения Богородицы.
Тамара, обиделись, прошу прощения - я там уже изменил, - так и подумал, что резковато написал.
Давайте вот что сделаем.
Так как вы не до конца понимаете смысл терминов, это не ваша, а моя вина - недостаточно понятно объясняю.
Попробуем зайти с другой стороны.
Вот вы утверждаете, что вы против любых ограничений и тут же сами себя ограничиваете.
Сначала возьмём истинное значение слова диета, перевод с греческого:
Уклад, образ жизни, быт.
Т.е. правила не только приема пищи а вообще поведение особей в популяции. Естественно, если там принято что то делать в определенном порядке, форме или месте - это ограничение не делать тоже самое иначе!
Но вы можете сколько угодно тут утверждать, что вы против всяческих ограничений, и сами будете сябя тут же в чем то ограничивать - например прогуляйтесь по городу абсолютно голая? Нет? А почему вы себя ограничиваете? А вот где нибудь у аборигенов Африки - вполне в их укладе ходить женщинам практически голыми. Слышал, есть племена, у которых неприлично оголить женщине сзади шею...
Смотрите вы утверждаете, что вы против ограничений! Это ваше правило? Это ваш образ жизни? Это ваш уклад?
Так точно - и следовательно, согласно приведенному мной переводу этого термина - это ВАША ДИЕТА!
Точно так же - режим - это образ жизни? Это уклад? Это быт? Так точно! Следовательно, это тоже ДИЕТА!
Спрашиваете с чего началось?
Так вы сказали - что против ограничений, просто надо знать меру.
На что я и сказал - знать меру и есть диета!
Кстати, - мера это тоже ограничение! Вот вы что то едите, опа - вот она МЕРА! Всё - стоп! Ограничение! Больше нельзя! 🤣😁👍
Добавлю, для лучшего понимания: а если мера равна нулю , то это и есть ЗАПРЕТ! против которых вы выступаете!
Программисты бы написали примерно так:
Разрешены углеводы=0 (ложь, фальш)
Как интересно, чудесное знание
Тамара 13.08.2022 07:05
Валерий Якушенков, нисколечко не обиделась, даже ни на капелюшечку! Наоборот улыбалась, читая Ваш пост. Зря изменили
Ну по вашему тогда диета-это вся наша жизнь, но мы ведь сейчас не о жизни, а её малюсенькой части- поедании продуктов питания
Для меня диета-это когда ЗАПРЕЩАЕТСЯ что-то определённое кушать, если нарушил, значит уже соскочил с диеты. В любой диете есть пункт "продукты нельзя есть при хххх диете".
Вообще что мы обсуждаем? Пользу диет, в частности кето-диеты? Я никогда и никого не отговаривала и не уговаривала соблюдать никакую из диет, даже тут, на МЗР, не высказывала своего мнения по поводу ни одной из них.
Насчёт голой по улице: так и прошлась бы, если бы мне этого ХОТЕЛОСЬ, пока не хочется, за будущее не ручаюсь
Анна Моррей 13.08.2022 07:26
В то время и весовые нормы тела были другими, норма веса считалась рост - 100 см, сейчас другие нормы.
По старым меркам я дистрофик, и люди советской закалки напрямую спрашивают у меня, чем болею.🤣🤣
Когда говорю, что целенаправленно держу вес и занимаюсь спортом, ловлю в глазах ещё больше непонимания и желание отправить меня на лечение к психотерапевту. 🤣🤣
Милая людям 13.08.2022 07:38
Валерий Якушенков, ой как хорошо объяснили. Вот подсознательно я не могла пересесть только на жиры. Вкусно, да, но тяжело!
Тамара, вот вы совершенно правильно сказали в этой фразе : для ВАС диета - запрет что то определенное кушать. Для ВАС!
Т.е. это вы сами себе запрещаете! Ну, это казуистика, своего рода. Мы очень часто таким образом сами себя ограничиваем, хотя никто нас к этому не принуждает.
Классический пример - задача про карандаш и 9 точек на листе бумаги - если вы не выйдете за пределы квадрата, вы не решите эту задачу. Мне, вообще то, достаточно и одной прямой. Самоограничение.
Я же вам показал - не я это имею в виду - в отношении термина ДИЕТА - это первоисточник - перевод, истинное значение. Кто этого не знает, всего лишь недостаточно образован, хотя в наше время для установления истины нужно просто набрать слово в поисковой строке браузера.
Вот вы сказали - режим. .. вечером спать, утром вставать... Правила, диета, уклад, образ жизни. ..
А я со вчерашнего дня ещё и не спал... Не стал себя ни в чем ограничивать 🤣🤣🤣
Хотя я и обычно то сплю один - два часа - именно так он и начинается - сахарный диабет. Сладкое название горького существования. 🤔 И поселилась эта тварь во мне уже давно, потихоньку вползая после громкой прелюдии приступа острого панкреатита. Хотя, сон от меня и до этого уже прятался. Трудно сказать - что раньше. Как яйцо и курица
Тамара, я во всем с вами согласна! Есть все, но в меру, будет только польза, но это уже образ жизни навсегда, ещё учиться и учиться этому!
Анна Моррей, а вы им скажите, что как раз от него и идёте.
А если хотите пошутить и напугать, скажите, что только что от него вырвались.
Валерий Якушенков, Всё правильно сказано!
Валерий Якушенков, очень хорошо и понятно все описали, спасибо большое! Главное, что интересно читать, очень!
Тамара, "нисколечко не обиделась, даже ни на капелюшечку! Наоборот улыбалась, читая Ваш пост. Зря изменили."

Тогда простите меня, за то что я вам изменил. 😁

"Насчёт голой по улице: так и прошлась бы, если бы мне этого ХОТЕЛОСЬ, пока не хочется, за будущее не ручаюсь"

На будущее, ... как почувствуете хотение, дайте знать - приготовлю свои самые дальнозоркие очки 🧐 🤫
Майя 13.08.2022 11:49
Анна Моррей, моя сестра когда училась в мед.институте, ехала на такси в псих б-цу. Таксист спросил: девушка, вы там работаете? Она : нет, я там лечусь. Больше вопросов не было😂
Анна Моррей 13.08.2022 11:52
Майя, 🤣🤣🤣 запомню))
Мартинка 13.08.2022 14:12
Валерий Якушенков, тут и про религиозный пост есть:
Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 17:23
Мартинка,видите, насколько в своё время некоторые врачи и учёные были далеки от истины, т.к. за железным занавесов очень трудно обладать полным объёмом информации для оценки... Истина где-то рядом, - как говорили Скайли и Малдер в известном фильме... 
Мартинка 13.08.2022 18:38
Юджин (кето+ИГ), да, согласна.
Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 19:11
А вот тут важная, как мне кажется, информация. Может быть, поэтому на кето нет особой нервозности?

на этой 18-ой странице информация взята откровенно "с потолка". Может, автору известен этот секрет...   И при чём тут нервозность? Почему она меняется, я рассказывал в видео про кето и уже много раз тут говорил. Чем человек старше, тем меньше эффективность Глюкозы в качестве АТФ. Соответственно, из-за недостатка АТФ даже при огромном количестве углеводов у Вас всё равно будет эта самая нервозность. Это рефлекс. Точно так же как боль тоже рефлекс, показывающий, что у Вас травма и нужно с этим что-то делать. А во время кето энергии более чем достаточно даже на ограничении калорий, т.к. триглицериды дают в 5 раз больше АТФ, а кетоны, в свою очередь, полностью усваиваются нашим организмом. Кроме эритроцитов, конечно...
Мартинка 13.08.2022 19:18
Юджин (кето+ИГ), понятно. Да, я помню, что Вы говорили про снижение эффективности глюкозы. Это из-за инсулинорезистентности, я правильно понимаю?
Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 19:35
Мартинка,нет, это так у всех людей происходит. Именно это является одним из факторов деменции, болезни Альцгеймера и некоторых похожих недугов... 
Мартинка 13.08.2022 19:39
Юджин (кето+ИГ), спасибо.
А почему это происходит?
Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 20:18
Мартинка,это генетически запрограммировано. Ровно так же как деградация белковых структур, что приводит, например, к остеопении и сракопении. Сейчас благодатное время, когда в инете полно инфы под рукой, но мало кто хочет во всё это вникать, а уж тем более применять. Суть всех этих явлений, - старость и смерть, что так же в нас заложено в генах... 
mefodi 13.08.2022 20:38
Мартинка, кстати, редкая книга для тех времен где нет заклинаний типа: "благодаря неусыпной заботе... под знаменем марксизма-ленинизма... в соответствии с судьбоносными решениями н-дцатого съезда...", но по религии всё-же прошлись, как-же без этого.
P.S. И фамилию поправьте в посте. Скурихин, ага, тот самый, который "наше Всё" на МЗР. ))
Мартинка 13.08.2022 21:04
Юджин (кето+ИГ), ясно. А снижения эффективности кетонов не может возникнуть?
Georgijs 13.08.2022 21:06
Валерий Якушенков написал:
А один жир жрать... Некоторое время можно, наверное.

Ешь и худей! 
Мечты мечты.. Мало кто может себя ограничивать, а правила, они для слабаков 
Мартинка 13.08.2022 21:07
mefodi, конечно же Скурихин. Извиняюсь за опечатку. Исправила.
mefodi 13.08.2022 21:22
Мартинка, угу.
И, ксати, к вопросу о...
Кое-кому хотя бы сотой части научных достижений Скурихина добиться, а потом уже рот открывать на тему
Мартинка 13.08.2022 21:26
mefodi, спасибо за автобиографию профессора.
mefodi 13.08.2022 21:28
Мартинка, ага. Наш человек!!! (Это я уже про дистилляты) 
Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 21:31
Мартинка написал:
А снижения эффективности кетонов не может возникнуть?

пока не обнаружено... 
Мартинка 13.08.2022 21:32
Юджин (кето+ИГ), спасибо!
Надеюсь, что и не обнаружат.
Мартинка 13.08.2022 21:34
mefodi, про дистилляты? Это где я писала? А, Вы про Скурихина. Поняла. Вот, я тугодум…
mefodi 13.08.2022 21:43
Мартинка, это я уже про себя, да. Так случилось, что скурихинская монография "Химия коньяка и бренди" стала моей настольной книгой задо-о-о-о-олго до того, как был снят с антресолей и положен рядом "Справочник о химическом составе продуктов" )))
Мартинка 13.08.2022 21:46
mefodi, ах, понятно.
Надо будет как-нибудь почитать.
Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 21:46
Мартинка, я периодически отслеживаю свежие исследования. Пока в плане кето всё только положительно. Как бы не хотелось некоторым обратного...  Напрашивается вопрос, почему есть люди, которые видят реальные исследования, но всё равно твердят, что это не так? 
Мартинка 13.08.2022 21:49
Юджин (кето+ИГ), даже не знаю. Видимо, люди в большинстве своём консерваторы и с опаской относятся ко всему новому, даже если это новое помогло уже многим людям справиться с определёнными проблемами.
Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 21:53
Мартинка,конечно, это одна из причин. Причём, несомненно, есть региональные, временные и возрастные особенности подобных суждений. В возрасте люди тяжелы на подъём и особенно в нашей стране, к сожалению. В молодости, наоборот, люди тянутся ко всему новому и готовы на эксперименты... Но такова жизнь...
Абинодер 14.08.2022 11:58
mefodi написал:
Кое-кому хотя бы сотой части научных достижений Скурихина добиться, а потом уже рот открывать на тему

Вы правы абсолютно! Были Люди! Свои "ютуб каналы вести, чтобы набрать подписоту, которым потом впаривать "Курсы, им было не нужно.

Рот открывают,потому как некоторые им в рот смотрят аплодируя.
Tatyana 14.08.2022 13:32
Старые книги иногда интересно почитать и сравнить с тем что есть сейчас
mefodi 14.08.2022 16:52
Абинодер, да ладно Вам, контент сабж создаёт может и годный, не берусь судить, актуальный уж, во всяком случае, но его абсолютно безголовый промоутинг, местами граничащий с собственной антирекламой, доставляет конечно. Одним своим альтернативным совкодрочерсвом сколько народу распугал.
Абинодер 14.08.2022 17:07
Ольга 14.08.2022 17:15
Это килокалории для здоровых людей не худеющих. И к тому же стандарты красоты в те времена были другие.
Очень интересно! Спасибо)
Яна Журавлёва 19.08.2022 13:06
Было очень интересно прочитать, спасибо. Не представляю, как можно питаться на 2500 ккал, я на своих 1800 порой заставляю себя есть, хотя не испытываю чувства голода. Хотя, может, это дело привычки
Мартинка, вообще то автор ещё жив - судя по библиографии в интернете. Там нет, вроде бы даты смерти. Никому ничто не мешает спросить его самого - почему он тогда написал явную идеолого пропагандистскую глупость, по поводу религиозных постов. Там или карьеризм / коммуняккская пропаганда, - посмотрите на время. Или полное незнание предмета - религиозных обычаев. Не все тут застали те времена и не в праве судить тех людей. Там не напишешь что то в партийную струю - будешь гнить в неизвестности. Тот же карьеризм. И советский принцип - ты мне, я тебе. Везде свои люди... Какие признаки? А куда молодой спец попал в начале научной деятельности? На ниву колосящегося коньяка. Посмотрите фильмы советских времён, где даже в приукрашенном виде показано партийное руководство. Частенько, как бы в порядке вещей, какой нить партийный босс в порядке сближения с каким нить персоналом и для показа "человечности" этих людей, достаёт в своем кабинете из сейфа коньячок и наливает собеседнику. Думаете тот коньячок из гастронома за углом, в который обычный народ ходил отовариваться? Ошибаетесь - как раз вот от таких научных светил - специально изготовленный и распространяемый по своим каналам - спецраспределителям. Не исключено, что именно поэтому ещё довольно молодой специалист так круто пошел в гору и возглавил научный коллектив. Это нисколько не уменьшает его научных заслуг - но там работал большой коллектив, и основная работа проделана сотрудниками. Под " редакцией" молодого тогда, но талантливого и явно умеющего работать локтями, светила.
А кто нибудь может показать мне его работы в области отрицательных последствий для организма религиозных постов?
Его вывод о недостатках питания постящихся - отборный бред - он вообще не знал тогда, видимо, принципов этого процесса. Первое - любые ограничения добровольны для мирян. Можно вообще отказаться, например только от мяса. И есть рыбу. Можно вообще не ограничиваться никак в еде всю длительность проста и только один два и т.д. дней добровольно ограничить себя в чем то что постящемуся нравится. Пищевая часть поста - вообще необязательна!!!
Главное - жизнь души - нужно ограничить себя в развлечениях, гулянках, зрелищах, во всякой ЛЖИ, ЗЛОБЕ и т.п и больше молиться. То есть - пост это в большей мере духовно нравственная часть, а не гастрономическая.
Поэтому подобныне заключения о вреде постов - глупость несусветная, ограниченность и необразованность. Либо - пропаганда. Вон посмотрите что творят у угробов в хохланде нарко недофюрер зелебоба и его каннибалы подручные бандерлоги. Там вякни что нить без "сала украдине" можешь и жизни лишиться.
Ещё раз повторю - ничто не мешает сейчас спросить его самого о тех "умозаключениях".
А те кто сейчас "открывает рот" в поддержку того бреда - всего лишь ищет оправдания своим теориям не участвовать в чем то подобном. Оправдать свою лень, невежество. Просто успокойтесь. Никто вас не заставляет. Каждый вредит себе сам и по своим правилам. Как и получает последствия своих принципов.
Основная часть постов вообще не исключает приема пищи - например, если полноый отказ от пищи - то он никогда не превышает недели! При этом он доброволен - желающие могут это делать день или нескольких часов. Основной принцип - любые ограничения, только если они не наносят вред здоровью. Беременным кормящим, вообще запрещено поститься.
И основная часть даже Великого и Строгого поста - так называемое сухоядие - разрешены хлеб, овощи, фрукты вода, чай - даже сладкий. Ограничения в продуктах животного происхождения и в масле. Именно отсутствие масла и означает СУХОядие. Но если на пост попадают праздники разрешается масло - постное, т.е. растительное и рыба. Но самый великий праздник у христиан Пасха, стал таким благодаря основному подвигу Иисуса Христа - добровольному преданию себя истязаниям и смерти и последующему Воскресению - этим он искупил первородный грез всех людей на земле. И это и стало основанием христианства. "Камень отвергнутый строителями стал во главу угла".
Поэтому, все воскресения в году - праздники для христиан, и, следовательно, разрешены послабления, в т.ч. и рыба. Кроме того. Автор, - кстати, вполне может быть, что это был не сам Скурихин,- это же только " под его редакцией" - говорит о недостатке белковой пищи у постящихся - это написал полный идиот, не знающий что белок содержится и в растительной пище, которая разрешена почти весь пост, даже Строгий.
И в заключение - автор говорит что именно отказ от растительной пищи и переход на рафинированную - привёл к появлению большого количества заболеваний и ожирению.
Так посты то - это именно питание растительной пищей! Это что? У автора / авторов кретинизм? Интересно, они так родились, или пришлось долго учиться? Судя по наличию дипломов, может присутствовать одновременно оба вариантов.
Мартинка, ещё один тезис авторов ожирение, инфаркты и панкреатиты из за обжорства перед и после постов - высосан из пальца в алкогольно- коньячном угаре.
Это кто, интересно, распространил в народе мнение, что коньяк расширяет сосуды, и как следствие понижает давление? Уж не коньячный исследователь ли?
А вы в курсе, что дело обстоит с точностью до наоборот?
Коньяк вызывает резкий рост давления и служит "спусковым крючком" для инфарктов/ инсультов у больных гипертонией!
Ваш покорный слуга получил инфаркт в свой день рождения, употребляя дорогой коньяк. Не мог говорить, потерял бинокулярное зрение, ограничились многие движения с одной стороны тела. С трудом вышел за пару месяцев постоянных упражнений из этого состояния. Сразу перед сердечно сосудистым событием чувствовал себя отлично - прилив сил и бодрости - замерил давление 225 на 160 и все - дальше туман.
Мой друг и одноклассник. Больной ССЗ, перенес инфаркт и последующую операцию стентирования в бессознательном состоянии. Восстановился. Постоянно на препаратах - гипертоник. Всю жизнь употреблял и коллекционировал только коньяк. Умер в день рождения старшего сына. Не нужно пояснять, что он там употреблял?
И таких примеров множество.
По панкреатиту - большая часть событий по поджелудочной железе - алкоголизм. И даже вполне умеренное мизерное употребление пива и даже натурального кваса - алкоголь не более 1,2% - запросто может спровоцировать приступ панкреатита с последующим "удовольствием" - длительной тошнотой, рвотой, крайне выраженной гипотонией. Говорю это как коллекционер множества заболеваний, в т.ч. гипертонии, сахарного диабета, хронического панкреатита. Если скажете - что это у меня из за соблюдения постов, - ошибётесь. Я покрестился в возрасте 51 года 04.08.2008. за четыре дня до Олимпиады и с*кашвалевской грызунской войны. И почти все заболевания получены мной ранее. Да и приступать к постам я стал гораздо позже и добровольно. Именно тогда я и познал на себе их целительную силу. Никогда!!! пост не вызывал у меня никаких обострений, я чувствовал себя только лучше. Особенно когда попробовал полные отказы от пищи. Особенно в сочетании с молитвами - Господь даёт силы и исцеляет!
Примерно то же испытывают и последователи интервального голодания. Там есть периоды, когда организм переходит и на питание кетоновыми телами, извлекаемыми из жировых запасов, гниющих в организме годами, и после есть период чистки организма от остатков погибших клеток своих и вредителей, и последующего восстановления клеток и органов/ тканей и иммунного направления. Если есть желающие попробовать интервальное голодание, и особенно в сочетании с текущим Богородичным Успенским постом для православных, я опишу происходящие процессы в организме по часам. Я как раз только что начал такой вариант поста - с полным отказом от пищи до 22 часов, небольшим перекусом растительной пищей и вновь отказ от пищи на 22 часа - так всю неделю до воскресенья 28.08, - праздник Успения Богородицы!
За такой пост резко снижается вес, улучшается состояние, у меня сильно снижается количество и "ассортимент" применяемых гипотензивных препаратов. Не поступают в организм многие вредные вещества. Например, поваренная пищевая соль - натрия хлорид. И наоборот - во время перекусом растительной пищей поступает калий, улучшающий работу мышц и в т.ч. сердца и сосудов.
Я тут недавно. Наверное, попробую вести блог, где буду рассказывать что нужно делать, когда есть/ пить и что.
Посмотрю - как это делается. И желающих ко мне прислединиться - добро пожаловать! Если получиться - с Божьей помощью. Голодать очень легко - Господь помогает и голод почти не чувствуется. Скорее приятное чувство лёгкости и тепла. А поджелудочная железа вообще в восторге - отдыхает и празднует 😁👍
mefodi 22.08.2022 21:34
Валерий Якушенков, Эко вас раскорёжило, милейший. Где же ваша христианская терпимость и к ближнему любовь? Нахер с сайта ксенофобию. К сведению. До недавних пор на сайте среди активных и полезных аккаунтов подавляющее большинство были нероссийскими. И сейчас их добрая половина. Пока ещё добрая, ага. А что касается учёного, д.т.н., профессора, чл.-корра нескольких академий, то аналитическая химия, где он подвизался, наука весма точная и если доктор сказал, что алиментарная недостаточность по белку и несбалансированность по аминокислотам в рационе, способна приводить к проблемам со здоровьем, в том числе, кстати, и когнитивным дисфункциям, что мы здесь, на МЗР, имеем несчастье наблюдать в прямом, так сказать, эфире, то я склонен, как-то, ему в этом доверять больше, чем экзальтированному ноунейму.

А блог посвящённый христианским постам, их правилам, традициям и тонкостям был бы вполне уместным и полезным начинанием. С удовольствием подписался бы.
mefodi, Слуги дьявола и их прислужники мне не братья и к ним никакой христианской терпимости быть не может - ублюдки, убивающие моих братьев и сестер мне не родня, а враги. Ксенофобия? Только что украинская сволочь и падаль устроила в России террористический акт и убила выдающуюся девушку, журналистку и патриотку Дарью Дугину, твари прислуживающие врагам России всегда желавшим превратить нас в своих рабов или уничтожить нас никакую терпимость и жалость у меня вызвать не могут. Бандеровские ублюдки давно открыто называют нас недолюдьми и желают нас уничтожить. Ну идите - пожалейте их. Посмотрим, как они вас одарят своей "терпимостью". Только имя то свое озвучьте - хотелось бы знать "героя", защищающего врагов России - или вы тоже из СБУ?
mefodi 23.08.2022 00:23
Валерий Якушенков, место выбрано неподходящее, не удержитесь вы здесь, не жаль, ципсятиной, как раз, от вас попахивает.
А руку "на пульсе" мы все держим. Прощаюсь
mefodi, вот и слава Богу. Меньше вони. И лучше пасть не открывайте - геморрой видно.
mefodi, что и требовалось доказать.
mefodi 23.08.2022 01:42
Валерий Якушенков, ладно, жду блога по православным постам
mefodi, по блогу, сегодня никак - крайний раз поел теперь уже вчера в 01:34 минуты, спал пару часов - сахарный диабет, и за день прошел больше 8 км, а точнее что то в районе 10км, гантельками 6кг немного побаловался. жара, активно потел, душ. Воду пил пару раз по 220 грамм, часов в 15 съел 106 грамм дыни - пришлось попробовать - чтоб не везти внучке незрелый гостинец. Глаза уже закрываются. Проба пера.
Состояние отличное. Сейчас посплю... Пару тройку часиков и, если Бог даст - посмотрю что и как тут с блогом. Если нашлись желающие составить мне компанию. И у них есть вопросы. Итог суточного интервального голодания, по массе тела:
Начало вчера ночью в 01:34 можно сказать, ранний завтрак - рацион в дневнике зафиксирован, точность по рациону 0.1 грамма.
Вес тела - напольные весы Сяоми с анализом состава тела: 75,95кГ.
Текущий вес - сегодня 23.08.2022, 02:20 минут:
73,2 кГ.
Т.е. снижение веса 2,75 кГ. Голода почти нет.
Мне 65 лет 5 месяцев, весы показывают, что мне 49 лет - по состоянию организма. Льстят. Весам тоже жить охота.
mefodi, кстати, вы, присоединились? 82,5 кГ - тут огромный материал для исследования всех аспектов процесса и полученных эмоций и опыта в прогрессе регресса веса. 😉
Насчёт начального веса в 116 с копейками кГ..
( Это в трусах и тапочках? Так вот откуда 500 грамм!)
Были и мы рысаками... И, практически, одновременный с вами старт:
01.12.2020 г. 107 кГ.
mefodi 23.08.2022 03:00
Валерий Якушенков, ну я вообще-то в ноябре - начале декабря до <73  доходил. Потом ковид, потом семейное, потом вот это вот всё, к лету было 85. Сейчас ползу обратно потихонечку, не форсируя особо.
mefodi, ну, я с декабря бултыхался в диапазоне 74 - 80 кГ. Зима не лучший период взять себя в руки. Да и ходить зимой по улице по десять км - это путь не только стать легче, а и легче стать на костыли. Поэтому воля весной расцветает, летом созревает. Вот сейчас плодоносит.
Я легчаю ступеньками - пять десять кг вниз - потом стабилизирую полет по горизонтали три шесть месяцев - потом новый пендаль, пикирование - полет по горизонтали.
mefodi 23.08.2022 03:22
Валерий Якушенков, у меня тоже, кстати, довольно много ходьбы и гантельки без фанатизма, прошлым летом ни фруктины, по большому счету, не съел - углеводы "до 100" держал  Результат, конечно, был, но тоскливо без фруктов было - жуть. Этим же летом ведро черешни уже съедено, ведро персиков вот-вот будет, а там и дыням с арбузами должное отдастся (всё в рамках 2000 ккал.) Процесс, хоть и небыстро, но идет тоже.
mefodi, ковид штука коварная. Т.к. в этом направлении есть отличные спецы в России, я подчинился их гипнозу, и, как только в дурдоме объявили месячник открытых дверей, сбежал и многократно укололся. Наверное и повезло - хитро уворачивался от желающих меня заразить, несмотря на их недовольство.
В прошлом сентябре, когда состоялся дебют омикрона, похоже, он меня почти догнал. Три дня нарастающая боль в грудной клетке при наклонах и вставании с кровати. Но Акелла - омикрон промахнулся - на четвертый день прокашлялся и все... Температуры и слабости вообще небыло.
Все спать пошел. А то без постели не только блог, а и дети не рождаются. Чем меньше у мужика вес, тем привлекательнее стройные женские ноги.
Так выпьем за то, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями. Минералочки, конечно же. Заведем наш будильник, так сказать.
mefodi 23.08.2022 03:58
Валерий Якушенков, а я себе, пожалуй, коньячку позволю, как снотворного, конечно...
mefodi, зайчатина? Не имел удовольствия с конкретно этим экземпляром пересекаться... Это из армии невменяемых буйных антипрививочников? Заср*вших воплями весь интернет и окрестности?
Сразу всплыла в памяти соседка по даче... Хорорррр... Жирная как свинья и ленивая. Но только физически. Зато активная в ватцапе.
Жена была там рядом - я что-то ей должен был привезти... Подружка ее узнала и давай упрашивать жену, что бы она заказала мне для нее помидоров, лука, топлёного молока, ещё чего-то... В общем ей два пакета набралось увесистых. Жене маленький один. Но это, как оказалось было только начало. К ней попал мой телефон - при уточнении состава снеди.
Это была роковая оплошность.
Два месяца она выливала тонны дерьма с доказательствами вреда прививок.
В конце концов я заблокировал ее навечно, предварительно рассказав ей всю правду о ней. Только для 45+
Так она до сих пор высказывает моей жене свои невинные девичьи обиды на меня и не понимает, почему я так надругался над ней.
mefodi,не, не, не,....
если нет гипертонии, и в удовольствие, СОБЛЮДАЯ НОРМЫ КБЖУ - не имею ничего против.
mefodi 23.08.2022 04:08
Злой вы, Валерий. Зайчатина вовсе даже не экземпляр, а очень милая и умная девушка, ни разу не антиваксер. Трудно вам будет у нас.
mefodi, значит - ложная тревога. Я там ранее не заметил в вашем посте ассоциированного с ней термина милая.
Как сказал А.Миронов одном из своих фильмов, - был неправ, вспылил, предупреждать надо!
Правде везде трудно, не только У ВАС.
mefodi, я - в качестве антиснотворного хожу по кухне туда сюда и пишу со смарта...
Уже два километра намотал - фитнесбраслет врать не будет.
mefodi 23.08.2022 04:21
Валерий Якушенков, ну и здорово, теперь точно - спим. И, да, мы тут, вообще-то, как семья, взгляды могут быть очень разными, но стараемся не ругаться всерьёз и не дробить так уж друг дружку критикой. Привыкнете, я думаю. Удачи.
mefodi, в моем арсенале средств борьбы со своим организмом из разряда химических отравляющих веществ в холодильнике после того урока коньяк больше не живёт. А так пиво, кагор, водка. Вина, кроме кагора, просто панкреатит сразу вышвыривает. Кислушки. Да и все остальное в сильно ограниченном количестве. В пересчёте на водку не более двух рюмок по 50 гр в неделю.
Кстати, вы соблазнили меня на кагорчик - чуть чуть никак не влияет на процесс. Лишний километр все отполирует. А я уже третий мотаю по кухне.
mefodi 23.08.2022 04:43
Валерий Якушенков, да я про коньяк и вовсе пошутил. Как уничтожил все свои запасы в марте, на фоне, так сказать, так и не возобновлял пока.)) Вино есть, но оно повода требует. Своё вызревает, там еще длинная песня.
mefodi, добрый день. Да, я уже догадался, что вы мастер по изделиям из C2H6O, после того, как вы озвучили свою настольную книгу. 😁
Не имею ничего против специалистов в разных областях. Одно это уже говорит об отсутствии интеллектуальной лени. И это уже посыл к борьбе с ленью физической.
Всё нет времени, к сожалению заняться блогом. После пробуждения санитарно- гигиенические процедуры, обслуживание аппаратуры смартфонов, наушников и т.п., контроль параметров организма и ВИИТ - высокоинтенсивная интервальная тренировка. Пока ничего не ел и не пил, кроме 100гр когорчика в 4 часа ночи - позволили быстро уснуть и хорошо отдохнуть за два - три часа сна - точные показания фитнесбраслета пока не смотрел.
Текущий промежуточный итог по весу:
72,7 кГ. Самочувствие отличное, голод в начале ВИИТ немного появился - видимо, сахар в крови понизился. Сейчас все в порядке - по пятибалльной шкале голод на единичку. Даже приятен. Жажды нет, несмотря на жару и ВИИТ. Собираюсь вскоре на прогулку - что то более 4-5км.
mefodi, насчёт уничтожения коньяка - в смысле, "водка наш враг, поэтому мы ее уничтожаем... По пузырю на рыло в сутки... " 😁👍 ?!
Шутка жизни.
mefodi, для блога есть очень интересные, я бы даже сказал - парадоксальные данные по давлению. Как гипертонику это мне очень интересно - пока осмысливаю.
Майя 23.08.2022 12:55
Валерий Якушенков, какую программу используете?( картинки)
Мартинка 23.08.2022 13:34
Майя, не ответит, только что заблокировала. Почитала его комментарии. Очень агрессивные. Оставляют негативный осадок. Напишите ему в личку.
mefodi 23.08.2022 14:41
Мартинка да, пост какой-то напряжённый получился. Всё больше утверждаюсь в догадке что Вы, друг мой, где-нибудь в ПДН служите - ангельские доброта и терпение.
Мартинка 23.08.2022 14:47
mefodi, ПДН - это что такое?
Нашла перевод аббревиатуры.
Да, почти. Только работаю со взрослыми по большому счету. С малолетними сложнее, как мне кажется. Там много нюансов, связанных с возрастом и не до конца сформированной психикой. Среди несовершеннолетних больше нестабильных, с суицидальными наклонностями.
Приходится, конечно, и с малолетними работать. Но гораздо реже.
mefodi 23.08.2022 14:55
Мартинка,  мне Вы представляетесь, почему-то, как-то так.
Мартинка 23.08.2022 15:01
mefodi, да, примерно так. Всё одно.
Елена Петрова 23.08.2022 15:04
Валерий Якушенков,У МЕНЯ НАОБОРОТ ПОЛУЧИЛОСЬ.зИМА-МОЖНО СПОКОЙНО ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА : КАК УПРАЖНЕНИЯМИ,ТАК И БОЛЕЕ ТЩАТЕЛЬНО ПРИДУМЫВАТЬ РАЦИОН И ГОТОВИТЬОпять планирую с ноября скинуть 10 кг примерно,может и меньше,как получится
mefodi 23.08.2022 15:07
Лен, "замели" Валерия, не увидит он Вашего сообщения
Елена Петрова 23.08.2022 15:08
mefodi,ясно)))спасибки
Майя 23.08.2022 16:14
Мартинка, да вы что?! Ну я его полностью не читала, слишком длинно. Ну и флаг ему в руки
Натали 26.08.2022 11:39
Валерий Якушенков, Могу поспорить. Мама постится всю жизнь. Здоровьем нельзя похвастаться.
 Помимо этого, если есть финансы, и поститься с разнообразно сбалансированным рационом, возможно вы правы. А если хлеб, макароны и капуста-ничего хорошего. А если после строгого поста разговеться сваренным вкрутую яйцом, то можно и в больничку уехать (как это было у моей мамы).
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы