Мартинка
11.05.2022 13:16

11 мая 2022 год - отчёт по процессу ИГ (ИП)

126 дней на кето. Интервальное питание проходит отлично. Голода нет вообще. Единственная неприятность - количество сна. Хоть и слежу за этим усиленно, так как от сна пляшут все мои планы по питанию и сохранение времени приёмов пищи, но бывают моменты, когда полноценно выспаться не представляется возможным. В этот раз пришлось работать дополнительно в свои выходные, за других людей, конечно, без оплаты труда. Хотя, это уже привычное дело. Но немного бесит, так как сбивает все мои планы и нарушает количество сна, а для меня сон очень важен, я не Наполеон ни разу. И не пишите, что это противозаконно. У нас специфическая организация, где трудовой кодекс не учитывается. И это законно.
Один раз в день питаться очень комфортно. Приходится, конечно, делать второй приём иногда, чтобы не было огромного дефицита. Но голода перед вторым приёмом не бывает.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! ❤️Берегите себя!

 4 
 20
Ирина Макс 11.05.2022 13:27
Молодец! Сон очень важен.
Мартинка 11.05.2022 13:31
Ирина Макс, спасибо! 🌹
Да, я бы сказала, что полноценный сон - это самое важное, с чего надо начинать любые перемены в жизни.
Vetrenaya 11.05.2022 13:32
О да, я люблю очень спать и это единственнте чем я никогда не жертвовала, даже в универе пока все ночью зубрили перед экзаменамм или тусили ночами, я шла спать и всегда знала - это для меня и организма моего сверх важно. Но вот с работой как у Вас увы, потребности организма не всегда возможно уталить😔
Мартинка 11.05.2022 13:36
Vetrenaya, так всё-таки срать или спать, извиняюсь? Т9?
Vetrenaya 11.05.2022 13:38
Мартинка, аахха, боги мои😂😂🙏 все же спать😂🙀т9, срамота, пишу пока работаю, вот и результат🙈
Zina 11.05.2022 13:39
Vetrenaya, этот перл пришлось озвучить всей семье! Спасибо, за хорошее настроение!!!
Ирина Макс 11.05.2022 13:41
Мартинка, у меня иногда сон сбивается. Слишком много энергии а потратить её здоровья не хватает. Но скоро, думаю, ситуация выправится. Надеюсь на это.
Vetrenaya 11.05.2022 13:45
Zina, ахаха, на здоровье, неловко конечно, но прям как в анекдоте и правда вышло 😂еще ж прям такое плотно написала, а одно слово заменил весь смысл до комичного🙈
Юджин (кето+ИГ) 11.05.2022 13:48
У нас специфическая организация, где трудовой кодекс не учитывается. И это законно.

Если такая жертва хорошо оплачивается, то потерпеть можно...

Рад за Вас, что всё протекает по плану и правильно. Сон, несомненно, важен, но иногда можно и пожертвовать им, если нет иного варианта.
Мартинка 11.05.2022 13:57
Юджин (кето+ИГ), да, можно, поэтому и жертвую. Но иногда конкретно выбешивает и появляются мысли уйти на пенсию, а потом отдохну и вроде опять нормально, жить можно. Но кто-то не выдерживает и увольняется, за них и работаем.
Спасибо, да, всё идёт по плану, благодаря Вам во многом.🌹🌹🌹
Катерина 11.05.2022 14:09
У вас что, в среднем 500 калорий в день?!😳
Мартинка 11.05.2022 14:17
Катерина, почему?
Это дефицит в среднем 500
Катерина 11.05.2022 14:36
Мартинка, ааа, поняла, не посмотрела вверх
Матильда 11.05.2022 15:49
Бьянка, а одного приёма достаточно потому что на кето или в принципе есть один раз в день на суточный калораж нормально и нет голода?
Мартинка 11.05.2022 16:04
Матильда, одного приёма достаточно, потому что голода не бывает на кето. То есть можно увеличивать и уменьшать дефицит, и не переживать, что возникнет голод в течение дня.
В случае, если еды не будет, организм начнёт брать жирок из своих запасов, не вызывая чувство голода.
А как выглядит ваш единственный приём пищи? Что обычно туда входит и сколько?
Мартинка 12.05.2022 09:43
Юлия Кожуховская, любой белковый продукт или несколько (по желанию). Сыр, яйца, мясо, рыба, птица. Салат из зелени и зелёных овощей. Оливковое масло. Это основа. Семена, орехи по желанию в небольшом количестве.
Мартинка, спасибо!
Jantar 14.05.2022 21:55
Мартинка, а вы сейчас измеряете глубину кетоза и уровень сахара в крови? Вы вводили помидоры и морков в рацион?
Мартинка 14.05.2022 23:27
Jantar, помидоры ещё не вводила. Морковь редко. Кетоз сейчас чувствую, поэтому не измеряю. Сахар в крови тоже не измеряю, но он в норме был до кетоза и на начальном этапе кетоза, а уж теперь и подавно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы