Мартинка

11.05.2022 13:16

11 мая 2022 год - отчёт по процессу ИГ (ИП)

126 дней на кето. Интервальное питание проходит отлично. Голода нет вообще. Единственная неприятность - количество сна. Хоть и слежу за этим усиленно, так как от сна пляшут все мои планы по питанию и сохранение времени приёмов пищи, но бывают моменты, когда полноценно выспаться не представляется возможным. В этот раз пришлось работать дополнительно в свои выходные, за других людей, конечно, без оплаты труда. Хотя, это уже привычное дело. Но немного бесит, так как сбивает все мои планы и нарушает количество сна, а для меня сон очень важен, я не Наполеон ни разу. И не пишите, что это противозаконно. У нас специфическая организация, где трудовой кодекс не учитывается. И это законно.
Один раз в день питаться очень комфортно. Приходится, конечно, делать второй приём иногда, чтобы не было огромного дефицита. Но голода перед вторым приёмом не бывает.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! ❤️Берегите себя!

Ирина Макс 11.05.2022 13:27

Молодец! Сон очень важен. С улыбкой

Мартинка 11.05.2022 13:31

Ирина Макс, спасибо! 🌹
Да, я бы сказала, что полноценный сон - это самое важное, с чего надо начинать любые перемены в жизни.

Vetrenaya 11.05.2022 13:32

О да, я люблю очень спать и это единственнте чем я никогда не жертвовала, даже в универе пока все ночью зубрили перед экзаменамм или тусили ночами, я шла спать и всегда знала - это для меня и организма моего сверх важно. Но вот с работой как у Вас увы, потребности организма не всегда возможно уталить😔

Мартинка 11.05.2022 13:36

Vetrenaya, так всё-таки срать или спать, извиняюсь? Т9?

Vetrenaya 11.05.2022 13:38

Мартинка, аахха, боги мои😂😂🙏 все же спать😂🙀т9, срамота, пишу пока работаю, вот и результат🙈

Зинаида Валерьевна 11.05.2022 13:39

Vetrenaya, этот перл пришлось озвучить всей семье! Спасибо, за хорошее настроение!!!

Ирина Макс 11.05.2022 13:41

Мартинка, у меня иногда сон сбивается. Слишком много энергии а потратить её здоровья не хватает. Но скоро, думаю, ситуация выправится. Надеюсь на это.

Vetrenaya 11.05.2022 13:45

Zina, ахаха, на здоровье, неловко конечно, но прям как в анекдоте и правда вышло 😂еще ж прям такое плотно написала, а одно слово заменил весь смысл до комичного🙈

Юджин (кето+ИГ) 11.05.2022 13:48

У нас специфическая организация, где трудовой кодекс не учитывается. И это законно.

Если такая жертва хорошо оплачивается, то потерпеть можно... Печально

Рад за Вас, что всё протекает по плану и правильно. Сон, несомненно, важен, но иногда можно и пожертвовать им, если нет иного варианта. Дарю цветочек

Мартинка 11.05.2022 13:57

Юджин (кето+ИГ), да, можно, поэтому и жертвую. Но иногда конкретно выбешивает и появляются мысли уйти на пенсию, а потом отдохну и вроде опять нормально, жить можно. Но кто-то не выдерживает и увольняется, за них и работаем.
Спасибо, да, всё идёт по плану, благодаря Вам во многом.🌹🌹🌹

Катерина 11.05.2022 14:09

У вас что, в среднем 500 калорий в день?!😳

Мартинка 11.05.2022 14:17

Катерина, почему?

Это дефицит в среднем 500

Катерина 11.05.2022 14:36

Мартинка, ааа, поняла, не посмотрела вверх

Матильда 11.05.2022 15:49

Бьянка, а одного приёма достаточно потому что на кето или в принципе есть один раз в день на суточный калораж нормально и нет голода?

Мартинка 11.05.2022 16:04

Матильда, одного приёма достаточно, потому что голода не бывает на кето. То есть можно увеличивать и уменьшать дефицит, и не переживать, что возникнет голод в течение дня.
В случае, если еды не будет, организм начнёт брать жирок из своих запасов, не вызывая чувство голода.

Юлия Кожуховская 11.05.2022 19:28

А как выглядит ваш единственный приём пищи? Что обычно туда входит и сколько?

Мартинка 12.05.2022 09:43

Юлия Кожуховская, любой белковый продукт или несколько (по желанию). Сыр, яйца, мясо, рыба, птица. Салат из зелени и зелёных овощей. Оливковое масло. Это основа. Семена, орехи по желанию в небольшом количестве.

Юлия Кожуховская 12.05.2022 15:02

Мартинка, спасибо!

Юлия 14.05.2022 21:55

Мартинка, а вы сейчас измеряете глубину кетоза и уровень сахара в крови? Вы вводили помидоры и морков в рацион?

Мартинка 14.05.2022 23:27

Jantar, помидоры ещё не вводила. Морковь редко. Кетоз сейчас чувствую, поэтому не измеряю. Сахар в крови тоже не измеряю, но он в норме был до кетоза и на начальном этапе кетоза, а уж теперь и подавно.