28 января 2022 - 23 день кето. Адаптация.

Усталость и недосыпание дали о себе знать. Чувствую постоянное желание поесть. Но приятен тот факт, что хочется жиров, а не углеводов с белками. Это значит, организм перестроился всё-таки на жировое питание. Соответственно, аппетит утоляю жирами. Калории перебираю. Вес слегка вырос, но не расстраиваюсь. Главное - адаптироваться полностью к жировому питанию. Два дня не добираю угли до нормы. Стараюсь жевать зелень и разрешённые овощи, но как-то без энтузиазма. Белки пару дней уже на нижней границе (60-70% от максимума). В минимальную норму влезаю только-только по белкам. А вот жиры легко заходят любые, и с ними соответственно перебираю очень. Калорий получается много.
Всё ещё чувствую мышечную слабость. Быстро двигаться не получается. Это так на меня прежнюю не похоже. При ходьбе делаю максимальные усилия, чтобы побыстрее передвигаться, но мышцы отказываются работать быстрее, поэтому чувствую себя кето-черепахой.
Два дня подряд полоски показывали кетоны около 10, а сегодня всего единица. Вообще не понимаю, как мой организм работает. Что хочет, то и делает.
Чувствую себя хорошо. Сплю тоже хорошо, только много поспать не удаётся последние несколько дней. Если ложусь в постель, сразу вырубает в сон.
Замёрзла сегодня очень. На улице резкое похолодание и жуткий ветер. Чуть коленки и лицо не отморозила. Хотя, вроде по температуре всего минус 12, но моё тело очень негативно сегодня реагирует на любой холод. Возможно, это из-за адаптации к кето. Не знаю. Решила прогуляться после работы и жутко замёрзла, хотя в этой одежде я прекрасно переносила раньше температуру минус 27.
❤️🌹❤️ Всем хорошего здоровья!