Мартинка
27.11.2021 17:09

Дневник питания за 24.11.2021

27 ноября 2021 - Отчёт за 24 ноября (с рационом). Три приёма пищи.

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
145.61
68.4 0.6 0.6 14.3
Витамины Пиколинат Хрома (от тяги к сладкому)
1
2 0 0 0.1
Кофе растворимый, сухой
2.16
2.6 0.3 0.1 0.2
ФИТпарад (FIT PARAD) - 0 кк
2
0 0 0 0
Молоко 3,2% - 60 кк
20
12 0.6 0.6 0.9
Вода
325
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.41
2.7 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
3.26
29.4 0 3.3 0
Витамин К-2 - 120 мкг (Lekolike)
1
0 0 0 0
Магний хелат (Эвалар), против стресса
1
0 0 0 0
семечки подсолнечные очищенные жареные - 710 кк
20.04
142.3 5.2 13 1.2
Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид), таблетки
1
0 0 0 0
Витамин B9 (фолиевая кислота), таблетки
1
0 0 0 0
Железо хелат (Эвалар), для гемоглобина
1
0 0 0 0
Экстракт чеснока «Lasuna», для сосудов
1
1.7 0.1 0 0.3
Таблетки от варикоза «Pilex” Пайлекс (аюрведа)
1
0 0 0 0
Какао порошок (ФАРСИС) - 364 кк
4.69
17.1 1.2 0.7 1.4
ФИТпарад (FIT PARAD) - 0 кк
2
0 0 0 0
Вода
355
0 0 0 0
Скумбрия хол/копч. атлантич.- 263 кк
49
128.9 11.3 9.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин E (альфа-токоферола ацетат), капсулы
1
0.9 0 0.1 0
Яйцо куриное (Варка)
179.81
282.3 22.8 20.7 1.3
Уксус яблочный
2
0.4 0 0 0
Вода
26
0 0 0 0
Витамин С (аскорбинка) драже
1
0 0 0 0
Помидоры тепличные
124.27
17.4 0.7 0 4.7
Кофе растворимый, сухой
2.18
2.6 0.3 0.1 0.2
ФИТпарад (FIT PARAD) - 0 кк
2
0 0 0 0
Молоко 3,2% - 60 кк
31.72
19 1 1 1.5
Вода
312
0 0 0 0
Витамин B1 (Бенфогамма 150, таб)
1
0 0 0 0
Кефир обезжиренный
303.5
94.1 9.1 0.2 12.1
Отруби ржаные Ого! - 270 кк
15
40.5 2 0.3 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Экстракт чеснока «Lasuna», для сосудов
1
1.7 0.1 0 0.3
Морковь (Тушение)
40.09
12.8 0.5 0 2.5
Греча ядрица сухая - 340 кк
20
68 2.6 0.7 12.8
Капуста белокочанная (Тушение)
130.55
32.5 2 0.2 5.7
Лук репчатый, сушеный (Варка без слива)
0.54
1.1 0 0 0.2
Имбирь, крень сушеный молотый
0.54
1.8 0 0 0.3
Печень куриная (Тушение)
22.75
29.1 4.3 1.2 0.2
Куриный окорочок (Тушение)
121.71
209.5 24.1 12.5 0.1
Паприка, перец сладкий молотый
0.64
1.8 0.1 0.1 0.1
Вода
302
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
ФИТпарад (FIT PARAD) - 0 кк
2
0 0 0 0
Вода
320
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
ФИТпарад (FIT PARAD) - 0 кк
2
0 0 0 0
Вода
320
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
ФИТпарад (FIT PARAD) - 0 кк
2
0 0 0 0
Вода
320
0 0 0 0
Скумбрия хол/копч. атлантич.- 263 кк
39.16
103 9 7.4 0
Отруби ржаные Ого! - 270 кк
15
40.5 2 0.3 6
Биотин (Благомин) - 150 мкг
1
0 0 0 0
Таблетки от варикоза «Pilex” Пайлекс (аюрведа)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги