Искала информацию, так и не нашла. Цвет шкалы микронутриентов о
чём-то говорит (Жёлтый, голубой, лавандовый) или на это не стоит
обращать внимание? Скрыта ли в цветовой гамме какая-то информация?
Мартинка, Макронутриенты это кбжу,
волокна, вода. Микронутриенты - это макро - , микро -
элементы и витамины. макронутриенты в граммах, микронутриенты
в миллиграммах и микролиллиграммах. макроэлементы в
миллиграммах, микроэлементы в микромиллиграммах. в чем
противоречия?
Наталья,
это скопирован состав одного из моих запланированных рационов.
Планирую заранее. А потом как получится. Не всегда есть возможность
соблюсти весь рацион. Именно этот рацион рассчитан на 1507 калорий.
Состав рациона могу вам отправить скриншотом, если в этом есть
смысл. Потому что у всех предпочтения разные и продукты мы все
покупаем разные. Но, если хотите...
Мартинка,
это исторически сложившееся и весьма условное разделение на микро-
и макроэлементы обьясняется простой арифметикой, никакого
подвоха.
То, чего организму требутся в относительно небольшом количестве - микроэлементы
(микрограммы/первые сотни миллиграмм), то чего требуется побольше,
до нескольких грамм - макроэлементы. Но, повторяю, - это всего лишь
традиция, удобная условность.
И, соглашаясь с ALFом,
макронутриенты интенсивно выводятся из организма, их нужно
постоянно пополнять.
P.S. Хотя, цветовая дифференциация шта... ой.. полосок по ALFу, наверное,
тоже имеет место.
Дивиона,
да, действительно. Они же накапливаются. Но, видимо, жёлтый - это
цвет витаминов. Цвет не говорит о том, что надо накапливать. Хотя,
я уже запуталась вообще.
Мартинка,
есть таблица Мендлеева и там все предельно ясно. какие элемнты
таблицы считаются макроэлементами и какие микроэлементами. В
соответствии с этим и здесь цветами различили. Просто нужно
открыть учебник химии и вопрос будет закрытым сразу. не я
придумываю что из них макро и что микро. .
Дивиона,
спасибо. Вы решили мои вопросы. Голубые минералы - это основные
(базовые). Сера не показывается. Она тоже входит в основные, но
можно в настройках сделать так, чтобы отображалась в «моих
нутриентах». Остальные минералы не являются базовыми. Они
лавандовые. 🌹
А сера отображается в моих нутриентах голубым (основной минерал).
Очень приятно. Люблю, когда всё по полочкам...)
Все минеральные элементы в зависимости от их содержания
в нашем организме и пище принято разделять на микроэлементы
(содержание которых в живых организмах составляет менее
0,001 %) и макроэлементы (содержание которых в живых
организмах составляет больше 0,001 %).
mefody,
хорошая ссылка, полезный реферат. я себе даже
сохранила, плохо, что нет автора, для чего был написан и ссылки на
литературу которая использовалась при написании (без этой
информации нельзя считать информацию достоверной) , но все
написанное совершенно на 100 % соответствует таблице
Менделеева в вопросе макро и микро ,
т.к. все опять упирается в удельный вес..
Илана, пользуясь случаем, в продолжение нашего предыдущего
короткого диалога, позвольте спросить - как у Вас со сном? Т.е.
достаточно ли вы спите, набираете ли хотя бы семь-восемь часов в
сутки? Дело в том, что, по моим наблюдениям, без полноценного
сна такой примерно продолжительности об отвесах можно забыть.
mefody, с
этим делом у меня все в порядке
особенно в зимний период.. в летний период мой сон в среднем 6
часов и я худею, в зимний период мой сон в среднем 8 часов и я не
худею
Ilana,
вот у меня так всю жизнь - только начнёшь себя считать экспертом,
обязательно появится женщина, которая заставит себя чувствовать
дурачком Вечное
движение
А если полусерьёзно: Ваш организм в гомеостазе - наслаждайтесь этим
состоянием. Покоряйте спортивные вершины. Смело эксперименитруйте с
едой и т.п.
И забудьте про это извечное женское "мне бы ещё пять килограммчиков
и я буду счастлива" - сами уйдут.
Мартинка,
спасибо за Ваши исследования. Мне было интересно узнать о цветовых
нюансах шкалы. Я на сайте недавно, и благодаря участникам узнаю
много нового и интересного о питании. Раньше пыталась худеть
сама. Но здесь гораздо интереснее и продуктивнее.