Дневник питания и тренировок за 28.02.2018

Еще вечером разболелась голова и продолжает болеть до сих пор. Не приятно просыпаться с такими ощущениями.Пробовала таблетки - не помогают (спазмолгон и парацетамол).  Аллергия на работу, наверное!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
41
144.3 5 2.5 25.3
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
56
112.6 3.8 0.7 22.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Омега 3-6-9
2
16 0.4 2 0.2
Коэнзим Q10
1
4 0 0 0.4
Поливитаминный комплекс
1
0 0 0 0
Протеин Milkland 80
15
61.1 12 1.2 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
92
12 0.8 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Йогурт питьевой
330
247.5 10.2 5 40.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Шоколад горький
45
242.6 2.8 15.9 21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

степ-аэробика интенсивная
Итог
Время
медленные танцы
Итог
Время
Результаты за день
Если болеутоляющие не помогают, попробуйте измерить давление, возможно вам просто надо его немного понизить....или поднять
Лилия 28.02.2018 09:57
У вас может быть шейный хондроз. У меня обычно так бывает, когда зажимает где-то сосуды в шее, боль идет в левую сторону виска и глаза и как правило проходит дня через три.
Ольга 28.02.2018 09:58
Лилия, точно-точно... и никакие таблетки не помогают
Лилия, три дня!!!!!! Я же не выживу!
Viktor 28.02.2018 10:01
А цитромон не пробовали? Правда, его нельзя если давление повышенное.
Kristina 28.02.2018 10:02
Точняк, она самая. Лечится миллионным выигрышем в лотерею и щадящим климатом лучших канарских спа.
Лилия 28.02.2018 10:05
Ольга Виноградова, тут никакие таблЭтки и не помогут, позвонки вылетают, от этого и идет зажим сосудов, поэтому только вправить надо. Мне вправляли на год хватило. Забыло про все боли и страдания.
Ольга 28.02.2018 10:06
Что-то у вас большой минус по калориям... Еще что-то добавите? Если нет, предлагаю убрать степ-аэробику, тем более, что голова болит.
Ольга 28.02.2018 10:09
Лилия, главное, чтобы "вправляльщик" опытный был, а то некоторые так вправляют... тоже этим страдаю
Анастасия Борисова, погуглите упражнения для шейного остеохандроза ,очень помогае ,только я ее делаю каждый день
Лилия 28.02.2018 10:33
Ольга Виноградова, нууу я ездила к дедусе, у нас он в авторитете даже у местных врачей, так что думаю тут все очевидно. А так кому попало я конечно не доверю такое дело, можно и калекой остаться знаете ли.Вот думаю,что пора опять, ибо начались боли, так давно забытые.
Лилия 28.02.2018 10:35
Анастасия Борисова, попробуйте пентанлгин или что-то такое, лично мне помогает, а я как говорится заядлый таблеточник. И меня редко, что берет. И опять же вы снимите симптомы и боль, а сама причина останется увы.
Alistin 28.02.2018 10:50
Попробуйте старый добрый цитрамон. Он помимо НПВС содержит кофеин. Мне именно от головной боли хорошо помогает. Но вообще, стоит сходить к неврологу, если так, может быть что-нибудь нехорошее
у меня невралгия , когда-то просквозило, и на холоде начинает болеть голова, никакие таблетки не помогают, лучше сходить к врачу
Виктория, пробовала - не помогло. Давление в норме. Мне даже смотреть больно, прямо глазные яблоки болят.
Viktor 28.02.2018 14:51
Анастасия Борисова, я бы не шутила. Обследуйтесь лучше.
Всем огромное спасибо за советы. Помог препарат от мигрени. Тренировки пришлось отменить. Я не знала что голова может так болеть! Это же просто ад.
Светлана 28.02.2018 18:43
Анастасия Борисова, похоже на мигрень т.к.
Анастасия Борисова написал:
смотреть больно, прямо глазные яблоки болят.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты