Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
41
|
144.3 | 5 | 2.5 | 25.3 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Итого | 686 | 352.2 | 15.7 | 9.8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 |
2
|
16 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Коэнзим Q10 |
1
|
4 | 0 | 0 | 0.4 |
Поливитаминный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин Milkland 80 |
15
|
61.1 | 12 | 1.2 | 1.2 |
Итого | 319 | 81.1 | 12.4 | 3.2 | 1.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
92
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 47 | 2.3 | 0.1 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Йогурт питьевой |
330
|
247.5 | 10.2 | 5 | 40.6 |
Итого | 530 | 475.5 | 50.2 | 9 | 46.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Шоколад горький |
45
|
242.6 | 2.8 | 15.9 | 21.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 720 | 329.8 | 3.5 | 16.6 | 40.3 |
Итого за день | 2600 | 1288.3 | 84.1 | 39.1 | 146.9 |
Итог |
|
Время |
Итог |
|
Время |
Анастасия Борисова написал:
смотреть больно, прямо глазные яблоки болят.