Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Царь 5 злаков |
50
|
154 | 5.1 | 0.8 | 36.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
40
|
99.2 | 3.5 | 1.4 | 17.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 602 | 287.9 | 8.7 | 5.7 | 54.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коэнзим Q10 |
1
|
4 | 0 | 0 | 0.4 |
Омега 3-6-9 |
1
|
8 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Протеин Milkland 80 |
30
|
122.1 | 24 | 2.4 | 2.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Поливитаминный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 433 | 214.1 | 30.2 | 5.4 | 10.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла [Барс] |
200
|
588 | 30 | 52 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 610 | 31.4 | 52.2 | 3.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Протеиновый Батончик [Ufeelgood] |
1
|
178 | 21 | 4.3 | 16 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 401 | 272 | 21.8 | 5.1 | 35.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Капуста Квашеная Фитнес [Белоручка] |
300
|
60 | 3 | 0 | 12 |
Итого | 500 | 286 | 50.2 | 3.8 | 12.8 |
Итого за день | 2536 | 1667 | 144.7 | 72.2 | 116.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |