Александр
03.11.2022 11:01

Дневник питания за 03.11.2022

Привет всем.
В этом году, десять лет, как я живу с диабетом.
День сегодня предпраздничный, сокращённый, поэтому на работе решили отработать без обеда до 15:00.
Я вообще- то не расчитывал сдвигать обед на несколько часов, но деваться некуда. К тому же пришлось долго ждать допуска на подстанцию, искать место подключения лаборатории. Хорошо что поиск повреждения не занял много времени.
Пообедать получилось только в 15:30. Немного не расчитывал инсулин перед обедом, и через 2 часа сахар в крови показал 6,3 ммоль - в связи с этим подколол ультракороткого инсулина (не больше 0,5 единицы).
В техникум не пошёл. Было 2 пары. Но напрягать мозг нет ни желания, ни сил. Вчера и так нагрузили заданиями, что к весенней сессии может быть разберусь : четыре контрольных и курсовой проект, и это ещё не всё.
Вечером на прогулку не пойду, лучше дома покатаю роллы. Да и холодно на улице, после дождя температура упала до пяти градусов. Может быть на праздники будет теплее? Остаётся надеяться на лучшее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кетохлеб
65
277.5 13.6 22.2 5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
50
196 17.9 12.5 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Имун Актив
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
109
12 0.8 0.1 2.1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Запеченый окунь
180
268.6 36.4 13.1 0.9
Миндаль
40
243.6 7.4 21.5 5.2
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая
20
66 0.7 6.9 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Шоколад 72%
5
23.5 0.6 0.7 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
магний
2
0 0 0 0
Рагу
400
428.4 31.6 30.4 7.6
Грецкий орех
45
295.2 7.3 27.4 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты