Изменила в своих настройках работника умственного труда на легкий физический труд. Немножко калориев...

Изменила в своих настройках работника умственного труда на легкий физический труд. Немножко калориев прибавилось. Ну какой жея работник умственного труда?. 

 3 
 42
Kristina 19.10.2017 09:07
Если будет худеться нормально на увеличенных калориях, то почему бы и нет? А если не будет - то или возвращаться в коридор поменьше, или срочно генерировать физнагрузку
Правильно сделали.Иначе могут быть срывы.
Там указаны профессии. Я тоже не сразу не умственный, однако в настройках указала именно его. 
Kristina 19.10.2017 09:17
Я вам, кстати, дико завидую. У меня умственный труд и коридор вокруг 1400, тут не забалуешь
Олько 19.10.2017 09:19
а кем вы работаете?
я не работаю пока, но стараюсь больше двигаться вот в зал спортивный записалась. Сегодня в первый раз пойду. Я реально не наедаюсь на 1300 ккал
И я так скоро сделаю. Но сначала посмотрю сколько кило уходит в неделю, а там уже и решать буду.
Анастасия 19.10.2017 09:32
Ольга Полянская, смотря чем не наедаетесь. Может вам стоит пересмотреть рацион? Я питаюсь разнообразно (5 раз в день) на 1200. Например : завтрак - овсянка на воде/молоке с курагой вместо сахара, полдник - рулет с лаваша (яйцо+курица вар,+ листья салата + помидор) или печеночный торт, обед - легкий суп с фрикадельками и стручковая фасоль по-корейски, полдник - творог с сметаной 10%, ужин - гречка с рыбой на пару... То есть можно вложиться в 1200 и при этом просто облопаться. Кстати, у меня работа на дому (домашние полуфабрикаты) + за день нахаживаю 10 000 шагов. 
Олько 19.10.2017 09:59
Ольга Полянская
Ольга Полянская написал:
легкий физический труд

Ольга Полянская написал:
я не работаю пока, но стараюсь больше двигаться

Ох, на скользкую дорожку встали. ..

Вы хоть дневник выложите, а то что там за 1300 ккал не понятно... и что по вашему "больше двигаться" ...
Ольга Полянская, раз такая пьянка, то тогда не записывайте трени в дневник тренировок)))), иначе рискуете хорошенько раздобреть)))). Поверьте, если только начинаете тренировки, на лёгкий физический труд там не уработаетесь>))
Ирина Миронюк 19.10.2017 10:19
главное не пере ценить свои энергозатраты .попробуйте сначала посидеть на сбалансированном питании для умственного труда месяц если похудеете то можно перейти на легкий труд .
Kristina 19.10.2017 10:24
Олько, журналистом.
Олько 19.10.2017 10:28
Kristina, да про вас я знаю. Я автора спросила.
А то как-то опасно выходит. Автор вообще не рассматривает группу "не работающие" (хотя не работает), а сразу на легкий физ. труд претендует...
Kristina 19.10.2017 10:29
Олько, сразу под моим комментом было, вот я и возомнила
Елена Никитина 19.10.2017 10:43
Олько написал:
А то как-то опасно выходит. Автор вообще не рассматривает группу "не работающие" (хотя не работает), а сразу на легкий физ. труд претендует...

все мы разные.. я бы вот, по своей натуре, вообще-бы претендовала на группу "лежачие" , жаль нет такой группы.. И даже в "не работающих" из-под палки иногда себя выгоняю на улицу и  на тренировки..
Елена Никитина, почему нет лежачих, есть лежачие, это основной обмен, а все остальные телодвижения бонус   . Приятного аппетита 
Елена Никитина 19.10.2017 12:34
Ольга Прокопенко написал:
почему нет лежачих, есть лежачие, это основной обмен, а все остальные телодвижения бонус

да я это к тому, что я порог калорийности себе расширяю за счет тренировок, а не за счет переноса из одной группы (неработающие/работающие) в другую.. Фигли себя обманывать, что бы "калошек" побольше слопать
Елена Никитина, Присоединяюсь. У меня вот внезапно закончилась дача, так срочно перевела себя из "умников" в "безработные" и по факту нагрузку пишу в тренировки.
Хотя, если сам себя не побалуешь - кому еще ты нужен? Разве что лишним килограммам?
Елена Никитина 19.10.2017 12:57
Светлана Ващенко написал:
перевела себя из "умников" в "безработные" и по факту нагрузку пишу в тренировки.

вот и так же.. только нагрузки/тренровки "половиню" (ходьба не час- а полчаса, плавание не час -а 25 мин) как то так..
Елена Никитина, Ну это же возможно только если кг мешают. А так на легкий физический.
Ой, добрая я сегодня...
Елена Никитина 19.10.2017 13:08
Светлана Ващенко написал:
Ну это же возможно только если кг мешают.

ну, судя по тому,как себя некоторые жалеют, они не мешают, а прям "сокровище" с которым расстаться жалко
Олько 19.10.2017 13:26
Елена Никитина, Светлана Ващенко, девчат, ну к чему эти жалелки?

Я работаю в офисе, 10000 шагов прохожу (судя по шагомеру), тренировки записываю чисто, чтобы не забыть упражнения.

Вот вряд ли бы я похудела, если б рассуждала по принципу "ну какой же я работник умственного труда?" и "мне голодно на 1300 ккал".
Елена Никитина, тут абсолютно согласна)))), эдак можно написать, что, типа, дядька тяжёлого труда физического, вот где калорийность запредельная будет))))). Я с таким подходом тоже не согласна, поэтому честно отправила себя в неработающие, а полноценные, хорошо отработанные, тренировки тщательно записываю, поэтому могу питаться в пределах 1750 против 1390 ккал. 
Прочитала все комментарии, призадумалась. Может быть, конечно, и есть резон поставить умственный труд, и трени не заносить, чтобы по максимуму себя простимулировать. Но боюсь, что сорвусь я так быстро, с непривычки. Как-то постепенно мне надо. Кстати, статус "безработная "я не увидела, а то бы поставила.
Сходила на тренировку, позанималась, мне понравилось. Завтра в бассейн. Только сегодня перерыв большой в приеме пищи был. В 9 утра, а следующий в 16. А так-полет нормальный.
Анастасия Май, очень разнообразно,здорово. У меня фантазии и желания не хватит столько готовить
Елена Никитина 19.10.2017 15:20
Ольга Полянская написал:
"безработная "я не увидела, а то бы поставила.

категория "не работающий"..посмотрите внимательнее в настройках
Ольга Полянская написал:
Но боюсь, что сорвусь я так быстро, с непривычки

а может вообще не стоит худеть?? Про "срывы" тут какие-то начинаете "байки" рассказывать.. зачем всё это??.."боюсь" и прочая??
Елена Никитина, ну да,что-то я в пессимизм ударилась. Похвастуюсь еще своими параметрами
Joy Toy 19.10.2017 16:33
Т.е. в самом начале, когда "надо худеть быстро" выставляете себе одну категорию активности. Как только пыл остыл - потребовалось добавить калорийность рациона? Все верно?
Ольга Полянская, "Безработные" это "неработающие"
Joy Toy, я не знаю,я еще только разбираюсь
Светлана Ващенко, да,я поставила, теперь у меня норма 1266ккал
Ольга Полянская, А у меня 1229, вот так и кручусь в таких объемах
Светлана Ващенко, получается? мне пока не очень комфортно, прям бастует организм,но я держусь
Ольга Полянская, В общем да, за 2,5 месяца -8,5 кг. Постараюсь еще килограмма 4 скинуть, а дальше будем думать, в какой момент переходить на поддержание.
Ни про какие срывы я думать даже не хочу - мне кг мешают больше, чем хочется "тортиков"
Светлана Ващенко, Правильно думаете:мне кг мешают больше, чем хочется "тортиков".Не сдавайтесь,удачи вам!
Joy Toy 20.10.2017 09:40
Ольга Полянская, С 2014 года пользуюсь сайтом. Настройки приложение не менял. Все "настройки" у вас в голове,  с этим и надо разбираться.
Светлана Ващенко, я могу без сладкого обходиться совсем, и по полгода не ела. Как -то не очень он хорошо на мой организм влияет. Мой бич-это объем порций. Пожрать люблю. Но если сейчас неделю-другую в ритм войду и дальше уже норм будет
Joy Toy, согласна
Ольга Полянская, Да кто бы сомневался! Я выложила свой дневник питания за вчера, там уже компания "малокалорийных" собирается, у кого меньше 1300 ккал, так что не Вы первая, народ выживает нормально, отвесы идут
Светлана Ващенко, как можно посмотреть?
Ольга Полянская, Можно в ленте поискать, а можно кликнуть на мое имя - провалитесь в блог и Вы уже там
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги