Elena chibambam

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena chibambam

26.05.2020 07:28

Хиккикомори...

Новый пост. Приглашаю)
https://chibambam.livejournal.com/23180.html

светлана 26.05.2020 07:33

девченки потскажите чтобы худеть постепенно здесь правельно все высчитывает

Elena chibambam 26.05.2020 07:34

светлана, Как по мне, правильно)

светлана 26.05.2020 07:38

Elena (ПГ16/8, 1\13), я вот высчитываю физическую активность и калораж больше идет это так должно быть? я новечек не могу пока разобраться..купила полную версию.

Elena chibambam 26.05.2020 07:40

светлана, Да, нагрузка больше - значит калорий жжете больше. Старайтесь добирать все как пишет программа. Многие новички едят меньше и у них происходят срывы. Спрашивайте, вам на все ответят.)

Марина 26.05.2020 07:40

светлана, это как в настройках поставите. Мне не добавляется калораж на физическую активность

Елена Нович. 26.05.2020 07:59

Тут полностью согласна с хихик... ,к сожалению это имеет место быть.И чем дальше,тем больше.Особенно среди молодёжи.Невозможность устроится на работу,а если и устраиваются-часто бывает просто кидалово..Сперва -испытательный срок,а потом предлог-что не подошли.Итог-сидят дома и ждут манны небесной.

Elena chibambam 26.05.2020 08:00

Елена Нович., Или затравили где-то.....

Елена Нович. 26.05.2020 08:10

Elena (ПГ16/8, 1\13), молодые женщины сидя дома с детьми -тоже порой привыкают к домашней обстановке и продолжают сидеть дома,хоть детки уже довольно большие.Выпадают из социума. Хорошо-если занимаются собой(фитнес и пр) ,или развитием детей(всевозможные дополнительные занятия и курсы).А есть -просто сидят и больше ничего...Особенно телевизор этому способствует.Там порой такую красивую жизнь показывают.

Екатерина 26.05.2020 08:18

Меня такие тунеядцы одновременно и бесят и жалко их

светлана 26.05.2020 08:33

Elena (ПГ16/8, 1\13), спасибо

Ira 26.05.2020 08:36

светлана, так и должно быть. Но главное надо правильно оценивать свою активность. Если Вы уже поставили себе "низкую активность", то это подразумевает примерно 10000 шагов в день и их вносить дополнительно в виде упражнений не стоит. Если вы не нахаживаете в день примерно 10000, то лучше выбрать "отсутствие активности" и потом уже в физ упражнениях добавлять нагрузку. От этого будет зависеть насколько корректно у вас будет идти дефицит калорий.

Elena chibambam 26.05.2020 08:53

Екатерина, Да, так они еще и социально опасны....вот в чем беда.

светлана 26.05.2020 09:25

Елена Нович., не было бы за что сидеть не сидели бы.у меня дочь на пенсии с ребенком инвалидом пенсии не хватает так бегает по подработкам..

светлана 26.05.2020 09:27

Ira Sh, ой огромное спасибо я этого не знала.. Поцелуй

светлана 26.05.2020 09:43

Ira Sh, а подскажите еще там где тренировки -ходьба дистанция там вес надо установить это свой вес ставить или как??

Ira 26.05.2020 09:44

светлана, я просто сейчас хожу с фитнес браслетом и отслеживаю активность и дополнительную калорийность (браслет сам примерно считает). Оказалось если не ходишь на работу из-за самоизоляции, то активности очень мало получается.
А 300 калорий у меня это примерно 16500 шагов (при моём весе и пульсе). Поэтому если к "низкой активности" ещё что то прибавить, то будет перебор по калориям. А есть лучше не меньше, чем насчитывает МЗР, и конечно стараться соблюдать баланс БЖУ.

Ira 26.05.2020 09:45

светлана, я не указывала. Думаю имеется ввиду вес дополнительного снаряжения или т.п.

светлана 26.05.2020 10:10

Ira Sh, у меня на телефоне есть счетчик калорий у меня большой вес и возвраст-я столько не пройду

Ira 26.05.2020 10:15

светлана, вам и не надо столько ходить и гнаться за другими, ориентируйтесь только на своё самочувствие, главное чтобы и нагрузка и дефицит калорий были вам относительно комфортны. Лучше медленно снижать вес и увеличивать нагрузку постепенно, без вреда для здоровья

светлана 26.05.2020 10:20

Ira Sh, так я и хочу..утром у меня зарядка на все тело 30-40 мин.а днем 6-7 тысяч шагов прохожу стараюсь быстро ходить но с передышками..ну как-то так..а вот с питанием не могу урегулировать особенно с сладким..

Ira 26.05.2020 10:24

светлана, со сладким может не много помочь сахарозаменитель. Покупаю fit parad 7 в магните. Калорий в нём нет, вкус приемлемый. Можно добавлять в чай/кофе, творог, готовить с ним десерты или выпечку. Иногда делаю десерт из творога с желатином и сахарозаменителем.

светлана 26.05.2020 10:41

Ira Sh, это тоже я ем сахарозаменитель а хочеться еще зефирку или шоколад Печально

Elena chibambam 26.05.2020 11:11

светлана, Так это не обычные люди, у них проблемы с общением. Возможно их никуда не берут. Сидят за счет родителей или бабушек.

светлана 26.05.2020 11:13

Elena (ПГ16/8, 1\13), кто хочет кушать тот находит работу.. Заскучала

Elena chibambam 26.05.2020 11:17

светлана, Так моя мама считала))) И я всегда работала). Но я своему сыну никогда не откажу в куске хлеба. Это мой выбор, а другим да...подтверждаю метод работает безотказно))

светлана 26.05.2020 12:02

Elena (ПГ16/8, 1\13), дети взрослые должны сами себе зарабатывать на проживания.наша забота помочь им в тяжолой ситуации а не садить их себе на плечи..у меня пенсионный возвраст но я работаю как мне это не тяжело..

Elena chibambam 26.05.2020 16:14

светлана, Конечно, вы правы. Просто это сейчас глобальная проблема общества. Не все могут отказать в куске хлеба. А начинается это невинно. Вроде бы временно. Я знаю одного такого человека. Они с матерью сдавали квартиру с этого жили. А потом квартира стала не пригодна. Он довел свое здоровья до критического состояния. Сейчас он весит 39 кг....ну кто его возьмет на работу. Живут на мамину пенсию, к врачу не идет. Ну как она ему не даст тарелку супа? И так в каждой семье есть свои особенные обстоятельства.

светлана 26.05.2020 16:21

Elena (ПГ16/8, 1\13), когда вместе живут то мать не откажет своему ребенку.а он тоже должен помочь матери если не может работать надо оформлять пенсию на две пенсии полегче будет жить.но это очень редко такое а есть дети тунеядцы и алкаши забирают у матери пенсию это я считаю уж слишком.

Elena chibambam 26.05.2020 16:29

светлана, Алкоголизм это другая страшная проблема. Только тенденция такова, что алкоголиков становится меньше из-за популяризации ЗОЖ и спорта, а тунеядцев больше)

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 26.05.2020 22:12

Elena (ПГ16/8, 1\13), надо было родителям научит своих "оболтусов" отвечать и давать сдачи по жизни...

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 26.05.2020 22:14

для меня когда взрослые "дети" живут с родителями а особенно сЫночки с мамами это за гранью моего понимания.....

Elena chibambam 27.05.2020 07:10

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Тем не менее их сейчас очень много, становится больше и больше и они очень несчастны. А еще они становятся опасными.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.05.2020 09:15

Elena (ПГ16/8, 1\13), они не несчастны.... для меня они морально социальные "уроды" в общей массе... только не надо путать с одинокими по жизни Печально

Elena chibambam 27.05.2020 09:23

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Видите, у нас у каждого к кому-то симпатий больше))) Я например, осуждаю больше всего тех, кто придумывает себе травму как оправдание того, что у него нет яхты)))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.05.2020 10:20

Elena (ПГ16/8, 1\13), Хорошо

Elena chibambam 27.05.2020 11:04

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Понимаете Борис, по факту мы имеем гораздо больше несчастных людей. Те к кому они приклеиваются страдают возможно, еще больше. Может они вынуждены в старости подрабатывать, чтоб платить за всех за коммуналку и питание. Вот и их спасем заодно, если займемся "уродами" Подмигиваю