Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Шпинат |
235
|
54.1 | 6.8 | 0.7 | 4.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
40
|
141.6 | 1.1 | 1.3 | 30.9 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
60
|
159 | 8.5 | 12.9 | 2.3 |
Итого | 1340 | 1449 | 78 | 73 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2300 | 135 | 9 | 4 | 14 |
Итого за день | 3640 | 1584 | 87 | 78 | 125 |
Elena (ПГ23/1, 1\13) написал:
А так, растет себе лопух))))