Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
35
|
91 | 2 | 1 | 16 |
Сыр, фета |
60
|
158 | 8 | 12 | 2 |
Итого | 95 | 250 | 11 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4 | 0 | 15 |
Итого | 400 | 96 | 4 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гороховая "Знатная" |
200
|
188 | 15 | 4 | 20 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5 | 0 | 14 |
Итого | 500 | 272 | 21 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, фета |
60
|
158 | 8 | 12 | 2 |
Яйцо куриное |
65
|
102 | 8 | 7 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240 | 8 | 21 | 4 |
Итого | 165 | 500 | 25 | 41 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Персик |
300
|
135 | 2 | 0 | 28 |
Итого | 400 | 304 | 20 | 9 | 31 |
Итого за день | 1560 | 1423 | 82 | 71 | 107 |