Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
36 | 0.2 | 0 | 14 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Икра баклажанная |
70
|
52 | 1.3 | 3.3 | 4.6 |
Цветная капуста жареная по 1-238 |
80
|
37.6 | 1.4 | 2.5 | 2.4 |
Соленые огурцы |
40
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сельдь с луком, по 1-98 |
60
|
75 | 5 | 5 | 2.5 |
Итого | 905 | 295.8 | 13.4 | 16.8 | 27.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
36 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 200 | 36 | 0.2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рассольник из бурого риса |
250
|
184.3 | 17 | 8.8 | 9.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Говядина отварная, по 1-392 |
58
|
147.3 | 15 | 9.7 | 0 |
капуста с сельдереем |
150
|
122.1 | 2.3 | 8.3 | 9.8 |
Итого | 688 | 514 | 36.3 | 27.1 | 31.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персики консервированные (половинки или кусочки) |
78
|
47.1 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
240
|
127.2 | 7 | 6 | 9.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 628 | 185.7 | 8.9 | 6.4 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
72
|
182.9 | 18.6 | 12.1 | 0 |
Цветная капуста жареная по 1-238 |
100
|
47 | 1.7 | 3.1 | 3 |
Шампиньоны целые |
100
|
32 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
капуста с сельдереем |
100
|
67.7 | 1.5 | 3.9 | 6.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 572 | 329.6 | 24.1 | 19.6 | 10.1 |
Итого за день | 2993 | 1381.2 | 82.5 | 72.7 | 100.4 |
Oksana Bondarenko написал:
что то у меня перебор получился с жирами.
Oksana Bondarenko написал:
шампиньон отварной, а масла ели ели.