Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
омлет |
197
|
248 | 22 | 17 | 1 |
салат огурец+помидор |
90
|
34 | 0 | 2 | 3 |
Итого | 792 | 326 | 22 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
арахис не жаренный |
10
|
61 | 2 | 5 | 1 |
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 910 | 157 | 3 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп |
180
|
68 | 6 | 2 | 5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
лаваш |
23
|
50 | 1 | 0 | 11 |
котлета |
104
|
246 | 17 | 18 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
25 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 977 | 391 | 27 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
морепродукты |
150
|
143 | 17 | 5 | 5 |
Рисовая лапша, приготовленная |
85
|
92 | 0 | 0 | 21 |
салат |
137
|
53 | 1 | 3 | 4 |
Итого | 872 | 289 | 19 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
240
|
96 | 7 | 2 | 9 |
Овсяные отруби, сырые |
20
|
49 | 3 | 1 | 13 |
Чернослив (слива сушеная) |
48
|
122 | 1 | 0 | 27 |
Итого | 308 | 268 | 11 | 4 | 50 |
Итого за день | 3859 | 1432 | 85 | 64 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
140
|
138 | 5 | 3 | 23 |
Морковь по-корейски |
90
|
101 | 1 | 7 | 8 |
Нуар |
33
|
107 | 8 | 8 | 0 |
Итого | 768 | 391 | 14 | 23 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сайда |
125
|
128 | 28 | 1 | 0 |
овощи в духовке |
150
|
65 | 3 | 2 | 8 |
Итого | 775 | 193 | 31 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сердечки |
250
|
416 | 38 | 24 | 10 |
салат огурец+помидор |
180
|
68 | 1 | 4 | 6 |
Итого | 930 | 484 | 40 | 29 | 16 |
Итого за день | 3173 | 1071 | 85 | 57 | 57 |