Вот! Нашел в сети. Тематическое изображение женщины выковывающей себя будущую из себя нынешней. Пусть это фото приободрит всех нас и послужит толчком к новым высотам. Всем добра!

Господа, мне стало скучновато. Я решил всю неделю не тревожить вас по пустякам и не размещаю дневники питания. И если сказать откровенно, то многое в них вас может шокировать. Я решил недельку кайфануть и есть все, что ел обычно, только в рамках калорийности, так как соотношение и содержание БЖУ вряд ли можно при этом сделать оптимальным. День не добрал одного, день другого. Ем конфеты, варенье, сервелат и запиваю водочкой. Жду результатов. Пока за 4 дня +1,5, но это точно вода. )))

This study was designed to investigate the effect of a low-calorie diet with carbohydrates eaten mostly at dinner on anthropometric, hunger/satiety, biochemical, and inflammatory parameters. Hormonal secretions were also evaluated. Seventy-eight police officers (BMI >30) were randomly assigned to experimental (carbohydrates eaten mostly at dinner) or control weight loss diets for 6 months. On day 0, 7, 90, and 180 blood samples and hunger scores were collected every 4 h from 0800 to 2000 hours. Anthropometric measurements were collected throughout the study. Greater weight loss, abdominal circumference, and body fat mass reductions were observed in the experimental diet in comparison to controls. Hunger scores were lower and greater improvements in fasting glucose, average daily insulin concentrations, and homeostasis model assessment for insulin resistance (HOMA(IR)), T-cholesterol, low-density lipoprotein (LDL) cholesterol, high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, C-reactive protein (CRP), tumor necrosis factor-α (TNF-α), and interleukin-6 (IL-6) levels were observed in comparison to controls. The experimental diet modified daily leptin and adiponectin concentrations compared to those observed at baseline and to a control diet. A simple dietary manipulation of carbohydrate distribution appears to have additional benefits when compared to a conventional weight loss diet in individuals suffering from obesity. It might also be beneficial for individuals suffering from insulin resistance and the metabolic syndrome. Further research is required to confirm and clarify the mechanisms by which this relatively simple diet approach enhances satiety, leads to better anthropometric outcomes, and achieves improved metabolic response, compared to a more conventional dietary approach.

Это исследование было разработано для изучения влияния низкокалорийной диеты с углеводами, съеденными в основном за обедом, на антропометрические, голод/сытость, биохимические и воспалительные показатели. Также оценивались гормональные секреции. Семьдесят восемь полицейских (ИМТ >30) были рандомизированы на экспериментальные (углеводы, съеденные в основном за ужином) или контрольные диеты для похудения в течение 6 месяцев. В день 0, 7, 90 и 180 образцы крови и оценки голода были собраны каждые 4 ч от 0800 до 2000 часов. Антропометрические измерения были собраны на протяжении всего исследования. Большая потеря веса, окружность живота и снижение массы тела наблюдались в экспериментальной диете по сравнению с контролем. Показатели голода были ниже и больше улучшений в глюкозе натощак, среднесуточных концентрациях инсулина и оценке модели гомеостаза для инсулинорезистентности (HOMA(IR)), Т-холестерина, холестерина липопротеинов низкой плотности (LDL), холестерина липопротеинов высокой плотности (HDL), С-реактивного белка (CRP), фактора некроза опухоли-α (TNF-α) и интерлейкина-6 (IL-6) по сравнению с контролем. Экспериментальная диета изменяла суточную концентрацию лептина и адипонектина по сравнению с исходной и контрольной диетой. Простая диетическая манипуляция распределения углеводов, по-видимому, имеет дополнительные преимущества по сравнению с обычной диетой потери веса у людей, страдающих ожирением. Это также может быть полезно для людей, страдающих от инсулинорезистентности и метаболического синдрома. Дальнейшие исследования необходимы для подтверждения и уточнения механизмов, с помощью которых этот относительно простой подход к питанию повышает сытость, приводит к лучшим антропометрическим результатам и обеспечивает улучшенную метаболическую реакцию по сравнению с более традиционным диетическим подходом.

Источник: PabMed.gov, Американская лаборатория медицины, Национальный институт здоровья.

Я на ресурсе - новенький и, в некоторых случаях, не могу компетентно говорить о процессе похудения, но сегодня хочу высказать свои предположения и довод о стабилизации веса на начальной стадии похудения.

Для того, чтобы вы поняли суть моего посыла, мне необходимо вспомнить то,  с чего я начал худеть, а точнее при каких условиях. Отсутствие завтраков, переедание на ужин жирной и углеводистой пищей, большое потребление соли, ограниченное количество белка. Как можно понять из описания, имеются все признаки задержки воды в организме, низкий метаболизм из-за перехода в режим "военное положение". Я ввел свои параметры (вес 120 кг) на ресурс и мне, как и вам, программа выдала расчет КБЖУ. Само собой расчет средне-статистический и не учитывает водно-солевой баланс. Я потреблял пишу 5 дней, стараясь не превышать верхней границы нормы. Чаще всего удавалось. В итоге контрольное измерение показало вместо 120 кг приятные 116,9 кг, а дальше вес стабилизировался на три дня. Сейчас начинается всё самое интересное!

Я прекрасно понимаю, что это вышла вода. Я ел правильно и правильно потреблял воду в достаточном количестве. Пропорция Na и К всегда была зеленой, то есть больше 1:1,5. Вода успешно помогала мне худеть и беспрепятственно уходила из организма вместе со шлаками. О чем это говорит? Это говорит, что как раз и надо было начинать худеть от реального веса без накопленной лишней воды на 116,9 кг. Вот он сейчас реальный вес со сбалансированной водой. Получается, что до сего времени по расчетам программы я переедал на те КБЖУ, которые мне программа приписала из-за наличия во мне лишнего 3,1 кг ВОДЫ, то есть я считал, что ел по расчетам с дефицитом, но из-за воды выходит, что - нет! Я сразу перешел на нижнюю границу КБЖУ и решил наоборот недоедать до нее совсем чуть-чуть, примерно 10-50 кКал. Что изменилось? Мой вес сдвинулся до 116,5 кг. Ур-ра!

Не пугайтесь стабилизации веса. Это всего лишь новый этап вашего нелегкого, но благодарного труда, именуемого Похудение! Спасибо за внимание!

Есть ответ Администрации на тему содержания йода в сухой ламинарии. Смотрите комментарии к этому посту

На самом деле, соотношение воды и других веществ в организме зависит от возраста, климата, времени года, количества употребляемой жидкости в течение дня и от многих других факторов. На сколько процентов взрослый человек состоит из воды – это примерно 60%. Однако норма эта не абсолютная. Если у здорового мужчины 40 лет цифра колеблется от 62% до 70%, то у пожилого человека этот показатель снижается и составляет около 50%. Однако многое зависит от состояния, погодных условий, количества употребляемой жидкости, соли и многих продуктов питания, состояния здоровья. Зато у эмбриона тело состоит на 97% из воды. Количество этой жидкости в организме новорождённого равно 90%, у ребёнка 5 - 7 лет – 80%. Однако насколько человек состоит из воды во взрослом возрасте зависит от:

- климатических условий;
- соотношения в воде жидкости и соли. Если человек употребляет воду и солёные продукты, то соль задерживает жидкость в тканях,и её соотношение меняется;
- от веса – чем он больше, тем больше воды может быть в организме;
- от количества употребляемой жидкости и быстроты обмена веществ;
- от времени года. Летом обезвоживание происходит быстрее, особенно, если человек много находится на солнце;
- от болезней. При некоторых заболеваниях в организме воды становится больше или меньше нормы;
- от физических нагрузок. После принятия ванной, посещения фитнес-зала и любой физической работы человеку нужно восстановить баланс воды в организме.