Всем доброго времени суток. Чего то я сегодня разошлась и перепрыгнула несколько барьеров. Калорийность, углеводы - все сегодня "победила". Слава мне?! Вчера чуть перешла нижнюю границу и сегодня на весах почему то +100    Аааа, еще косяк за собой обнаружила, вчера утаила каким то образом от дневника 100 гр крабовых палок. Воот, созналась легче стало.  Прикреплен дневник питания

Всем доброго времени суток, сегодня я второй день в мрз. Вчера недобрала практически по всем позициям, кроме калорий естественно. Поэтому решила себе устроить белковую атаку. Начала день с яичницы с овощами. И заметила следующее, что после яичницы я сытая дольше, чем после каши. Сегодня у меня недобор по калориям, вот сижу и думаю чего бы съесть, чтобы похудеть. Сала или шоколада, или сала в шоколаде.  Прикреплен дневник питания

Всем доброго времени суток. Я Ольга и я первый день здесь, история моя не оригинальна, нужно победить 20 с лишним кг. Мой дневник за сегодня. Еще не во всем разобралась, но понимаю, что надо менять питание, белков не добрала сегодня. За счет чего вы пополняете белки? Одной курогрудкой питаться не охота. Сумбурно как то написала, толком еще и не знаю о чем писать. Благодарю за внимание.  Прикреплен дневник питания