Дневник питания и тренировок за 29.11.2017

Подскажите почему такая разница в калорийности салат одинаковый как мне кажется. Какой выбрать я приготовила салат из огруцы помидоры лук масло растительное соль

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	230	356.5	28.9	24.4	2.6
Салат из помидоров и огурцов	340	303.3	2.4	26.2	15.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	340	193.8	4.8	13.9	11.2
Итого	910	853.6	36.1	64.5	29.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	40	133	7	11.5	0.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный шоколадно-ванильный пудинг	200	227.6	7.6	7.6	31.6
Тунец в масле. Консервы	183	424.6	40.3	29.1	0
Итого	383	652.2	47.9	36.7	31.6
Итого за день	1333	1638.8	90.9	112.6	61.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 29.11.2017 12:27

да калорий 50-100 максимум и то из-за масла

Татьяна Круглова 29.11.2017 12:28

какой вариант выбрать

Юлия Муханева 29.11.2017 12:36

Сделайте свой рецепт салата. Он будет самый точный.

Kristina 29.11.2017 12:38

рецепт с цифрами менее соответствует реальности. Если у вас есть выбор - выбирайте продукты без цифр. А еще лучше делать свои рецепты. Впрочем, лично я этим не заморачиваюсь вбиваю просто мешанину из продуктов не сортируя из на блюда, главное просто не забыть указать способ обработки.

Татьяна Круглова 29.11.2017 14:55

спасибо