Дневник питания за 25.01.2020

Сегодня к вечеру очень устал. Покупки в магазинах, на рынке про запас на ближайшие несколько дней, а может быть на всю неделю. Два часа просидел в сервисном центре, ожидая пока починят автомобиль, водил ребенка на футбол - вроде бы ничего особенного, но 8.000 шагов набежало, и к вечеру тело "ноет" и просит облегчить страдания чем-нибудь отвлекающим, приготовленной едой например. Я этот трюк уже знаю, когда я съел вареной картошки с консервированным горошком, через 3 часа меня  начинает жутко токсинить и естественно об усталости уже речи нет - тяжесть в теле забивает напрочь тяжесть в офигевающем от такой напасти ЖКТ. И туманная голова на следующий день и немой вопрос "что это было?" с выражением лица как у Булдакова в известном фильме, и долгие дни последующего сыроедения с кошмарным детоксом. А надо было всего лишь потерпеть эту усталость мышечную, видимо вызванную излишней молочной кислотой. А на следующий день быть свежим как только что сорванный огурчик. Если бы мог отрубиться сейчас это было бы лучшим решением - сон идеальный восстановитель всех проблем в организме.
Привожу показания умных весов за три последних дня. Каждый день идет улучшение воды и уменьшение жира. На сыроедении с высокой калорийностью, правда  и расход калорий был приличный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы мои
660
633.6 9.9 3.3 138.6
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
150
43.5 5.4 0.9 2
Сельдерей
150
19.5 1.4 0.2 3.2
Финики
27
78.8 0.7 0.1 18.7
Вода, бутилированная, в общем
550
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14.5 2.9 0.4 1
Смородина черная моя
173
76.1 1.7 0.7 12.6
Облепиха
13
10.7 0.2 0.7 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы мои
520
499.2 7.8 2.6 109.2
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
150
43.5 5.4 0.9 2
Сельдерей
160
20.8 1.4 0.2 3.4
Финики
35
102.2 0.9 0.2 24.2
Вода, бутилированная, в общем
550
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
2.5
7.3 1.4 0.2 0.5
Облепиха
16
13.1 0.2 0.9 0.9
Вишня замороженная, неподслащенная
48
22.1 0.4 0.2 4.5
Яблоко
440
206.8 1.8 1.8 43.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы мои
620
595.2 9.3 3.1 130.2
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
135
39.2 4.9 0.8 1.8
Сельдерей
120
15.6 1.1 0.1 2.5
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Вода, бутилированная, в общем
550
0 0 0 0
Смородина черная моя
150
66 1.5 0.6 11
Салат (латук)
120
19.2 1.8 0.2 2.4
Фундук
24
156.2 3.6 14.8 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей 25.01.2020 17:39
Весы Ваши, конечно, очень криво работают, если уж они показывают 52 кг мышц при весе тела 70 кг, то и  остальные показатели, вероятно, такие же "точные". 
Алексей, если брать за мышечную массу вес тела минус жир и минус кости то показывают верно. От этих весов сложно ожидать лабораторной точности. Они дают мне определённый стимул и главное показывают тенденцию - лучше или хуже относительно вчера/позавчера/неделю назад. Даже баллами какими-то меня одаривают, которыми я могу блеснуть перед изумленной публикой имеющие весы аналогичной конструкции. Чем бы дитя не тешилось как говориться.
Evil Pechenka 25.01.2020 18:09
А что за весы? Xiaomi?
Алексей 25.01.2020 18:12
Олег написал:
Чем бы дитя не тешилось как говориться.

Это да, есть такое
Чебурашка, да, китайская игрушка этой фирмы.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы