Олег, raw vegan, 80/10/10

31.07.2019 09:16

Дневник питания за 30.07.2019

Дыни, арбузы, немного апельсинов, виноград - 3000к. Работа в огороде. Вес минус 200г. Наблюдаю весовое равновесие. Калорийность вроде бы высокая, но активность тоже в порядке и вес в районе 66 кг уже почти 2 недели. Арбузы и дыни имеют свою специфику при переваривания - некая встряска организма происходит у меня сразу после приёма порции. Нитраты или активные вещества входящие в состав влияют?
Перестал видеть смысл в ежедневных взвешиваниях - вес колеблется от воды, имеет смысл смотреть средними показания за неделю чтобы увидеть тенденцию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	480	206.4	4.3	1	38.9
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Итого	950	336	9	2	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	2400	840	14.4	7.2	177.6
Итого	2400	840	14	7	177

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1200	420	7.2	3.6	88.8
Итого	1200	420	7	3	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1500	405	10.5	1.5	87
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	1870	481	14	2	99

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1500	405	10.5	1.5	87
Итого	1500	405	10	1	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1000	270	7	1	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	320	230.4	1.9	1.9	49.3
Итого	320	230	1	1	49
Итого за день	9240	2983	64	19	621

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 31.07.2019 09:20

А другой еды вы не едите? от такой еды я бы с голоду умерла! Хихикаю

от винограда можно очень хорошо поправиться, ну конечно если его много кушать (проверено на мамином винограде Широкая улыбка

)

Viktor 31.07.2019 09:22

Почти тоже самое что ложкой сахар есть и водой запивать)))

Ольга63 31.07.2019 09:23

Согласна, что эти продукты не дадут похудеть, ну один день да, а вообще это углеводы, которые ну очень быстро всасываются, и у меня после них быстрее аппетит разыгрывается.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 09:28

Светлана(52), с голоду вряд ли на 3к калошек. Я на первом заходе фруктоедение голодным не был. А калиево-натриевый баланс другой совсем, привыкшие к солёной и приготовленной пище сложно принять столько калия без соли. Поэтому у меня через две недели первого опыта фруктоедение было острое желание наесться соленым - поэтому начал есть икру баклажанную домашнюю и помидоры в любых видах с солью. Сейчас немного смешно вспоминать все это.

Kcaha 31.07.2019 09:33

откуда белок? среди съеденного его не вижу. Надо подумать

Светлана 31.07.2019 09:33

Олег, Я когда сидела на диете 6 лепестков, там один день был фруктовым, это были самые голодные дни... очень сложно есть много фруктов.... овощи еще да, можно, но фрукты...

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 09:34

Viktor, для меня нет. В сахаре нет ничего кроме сахара. А это рацион с огромным ассортиментом необходимых веществ плюс водорастворимая клетчатка, которую можно получить Только из растений. Витамин С - в нужном объёме только из растений. А калий который выводится постоянно и без него никак.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 09:40

Ольга63,похудеть на этом запросто. До сыроедения было 85 кг, за полгода сыроедения минус 20 кг и год уже не поднимается выше 70 кг и то на откатах на приговленную еду. Аппетит на фруктах правильный.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 09:42

Kcaha, посмотрите в бжу там они есть. Белок растительный есть во всех растениях. В арбузе его хватает чтобы поднять норму белков питаясь только им.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 09:45

Светлана(52), фруктов по весу нужно есть в разы больше чтобы получить норму калорий. При голоде можно употреблять больше овощей - огурцы, капуста, морковь, салаты из них.

Светлана 31.07.2019 09:47

Олег, Я не против такого питания, но это например не для меня, я на сырой еде не могу, мой мозг не принимает такой вид пищи, просто была удивлена ..... а арбузы я люблю!!!!! тем более сейчас сезон арбузов и дынь!!!

Юлия 77 31.07.2019 09:52

Kcaha, ну так человек фрукты есть килограммами - 9(!) кг. пищи за сутки - оттуда и белок.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 09:57

Светлана(52), я периодически откатываюсь на приготовленную еду - мозг не до конца готов к сыроедению, вкусовые пристрастия вырабатывались десятилетиями и не так просто их изменить. На приготовленной еде долго не могу находится - вес растёт катастрофически, отёки и общее самочувствие ухудшается.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 09:59

Юлия 77,на мою калорийность да. Ну и арбузы не калорийные от слова совсем. Зато полезные.

Makhoninini 31.07.2019 10:09

Олег, А сколько лет сыроедите?

Kcaha 31.07.2019 10:10

Юлия 77, точно . объема не заметила.
и кол-ва углеводов не заметила. Такое питание явно не для всех

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 10:14

Makhoninini, два года.

Ольга63 31.07.2019 12:55

Олег, интересный опыт.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 13:17

Ольга63, и полезный! Организм отдыхает от вареной пищи и токсинов.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 13:19

Kcaha, за всех не мне решать. У каждого свое питание.

Kcaha 31.07.2019 13:56

Олег, даж не спорю.

Анна 31.07.2019 14:09

От нитратных арбузов есть вероятность обчесаться.

Makhoninini 31.07.2019 16:36

Анна, Тоже над этим задумался. Многие уверены, что во фруктах одна польза, но как же производственная обработка "для дозревания" персиков или бананов, нашпиговка арбузов нитратами, обработка яблок и остального. И как она влияет на организм, если употреблять в больших количествах и каждый день? Мы же где живем?))
А можно сказать, что это все страшилки и не париться вообще)))

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 18:13

Анна, почему? Никогда не было у меня с ними проблем.

Галин@ 31.07.2019 18:23

Анна, Жить вообще вредно)))

Анна 31.07.2019 18:30

Олег, с нитратами не было проблем или с арбузами?

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 18:37

Анна, с арбузами))

Анна 31.07.2019 18:40

Олег, ну может нормальные попадались всегда или у Вас нет такой реакции. У меня вот было пару раз с какими то ранними арбузами.

Олег, raw vegan, 80/10/10 31.07.2019 18:40

Анна, и с нитратами))

Анна 31.07.2019 18:51

Галин@, да, но чесаться все же неприятно.))

Анна 31.07.2019 18:53

Олег, Вы просто в посте упомянули нитраты, я вспомнила пример, как они могут воздействовать. Собственно, не к тому, что не надо теперь есть никакие арбузы, а просто такой вот факт.