SOS! Ночной жор! Помогите советом! Уже несколько дней ко мне приходит страшный ночной жор. И что хуж...

SOS! Ночной жор!

Помогите советом! Уже несколько дней ко мне приходит страшный ночной жор. И что хуже всего, я начинаю понимать, что это уже входит в привычку. А дело все обстоит так.

Свой каллораж здесь я держу вроде бы нормально. Но из-за того, что весь день с детьми дома, домашние дела, плюс работаю каждый день у компьютера до 2- ночи, встаю рано (уже в 6-7 утра на ногах). Сна в обед нету (работа-работа), вечером, когда улаживаю младшего спать от усталости засыпаю с ним. Тогда просыпаюсь ночью, понимаю, что надо еще работать. Но просыпаюсь с большим жором. Хотя засыпала не голодная. И меня прям тянет к холодильнику маниакально. И вот стоит в холодильнике кефир и вот почему бы не смешать кефир с отрубями? Было бы шикарно! Легкий перекус! Так нет, меня тянет на мясо, яйца, а иногда и на борщ. Ем как дикая. А потом дикая тяжесть в желудке до следующего дня. Понимаю, что это из-за постоянной усталости и отсутствия правильного сна. Но работу сейчас бросить не могу, хоть она и временная на пару месяцев.
Из-за этих жоров у меня вес то стоит, то в плюсе не большом. Вообщем я не сбрасываю толком ничего(
Может у кого-то подобная ситуация была. Как справлялись?

МилоБука 11.10.2017 00:55

Сколько стресса у вас... Когда мне приходится работать ночью я уже ни за что себя не ругаю =)
Даже не знаю что тут можно придумать - выжить бы...
Может подготовить еду заранее? Продумать днем - что вас поддержит ночью, но успеет перевариться до отхода ко сну.

Ирина Борисенко 11.10.2017 00:59

МилоБука, возможно это как вариант. Но вообще думаю, конечно надо дневной сон как-то себе устроить. А то я скоро вообще упаду) Вот сижу ломаю голову как и где выкроить днем 2 часика на поспать)

Ant 11.10.2017 02:01

И правда, чего это вас на еду тянет, когда хочется есть? А не на ерунду?) а какой калораж держите?

НеОна 11.10.2017 04:10

стресс увеличивает уровень кортизола, отсюда голод, нужно высыпаться, меньше нервничать, попейте что-то успокаивающее,- травки какие-то, проанализируйте свой день и питаться нормально не забывайте, это же Ваше здоровье, в таком ритме Вы будете засушенная мигера скоро, что толку от похудения тогда такого...

Светлана Ващенко 11.10.2017 06:34

А чем Вам борщ не угодил? Калорийность приемлемая вполне. Тем более дальше Вы будете работать. Единственное, попробуйте не наливать сразу бадейку граммов на 500 - налейте 200 и постарайтесь съесть это по-тихонечку. Скорее всего голод уйдёт и калории надолго не задержатся.
С успокоительным не торопитесь, Вам может просто стать не до работы. И не плохо бы проконсультироваться с врачом.

Змей искуситель 11.10.2017 08:32

лучше пусть на мясо и яйца тянет, чем на хлеб, печенье или колбасу...

Ксения Л 11.10.2017 08:36

Павел Я, верно)

Алёна 11.10.2017 08:48

сначала выпейте стакан воды, подождите чуть-чуть и кушайте борщ, все равно его уже так много не влезет

Ирина Борисенко 11.10.2017 11:41

Ant, рекомендуемое с учетом моей цели похудения 1495. Стараюсь придерживаться

Ирина Борисенко 11.10.2017 11:42

Ant, да и по поводу ерунды надо подумать))) Но вот от усталости и ерунды не хочется, хотя почему ерунды? если мы обо дном и то же думаем, то я думаю это не ерунда)))

Kristina 11.10.2017 11:45

Как по мне, так ничего страшного, если тянет на мясо и яйца... выходит, тянет на белок, а его как раз-то вечером есть и лучше всего.
А может хотите попробовать, за часа три до предполагаемого отхода ко сну, съесть шмат мяса и пару яиц? Ну и там какой овощью заполировать, чтоб им не очень скучно было.
И да, присоединюсь к предыдущим ораторам про сон.