Ну если Вы не балансируете по омега 9 ЖК, то лучше употреблять
подсолнечника семечки, тогда и жарка пропадет и все драмы с
маслом... Но по-сути прогорклое - значит окисленное, жрать можно но
для здоровья будет в минус, хотя и не отравитесь.
Попробуйте горчичное масло, оно такое же полезное как и оливковое,
но дешевле и никакой горечи (похоже на подсолнечное
нерафинированное). Еще вкусные масла похожие по составу на
оливковое - масло авокадо и лесного ореха, но они дороговаты и если
вы не в крупном городе живете, то заказывать придется через
интернет (я заказывала на озоне). Оливковые масла, которые продают
в наших магазинах, все горчат, тоже есть не могу.