Римма
29.09.2017 20:42

Подскажите,как лучше употреблять в пищу семя льна?Напитком или в блюда.Никогда не применяла.На упако...

Подскажите,как лучше употреблять в пищу семя льна?Напитком или в блюда.Никогда не применяла.На упаковке написано,но хочу узнать,как полезнее.Калорий там -жуть.А пишут,что по 5 гр.ежедневно.

 4 
 9
Олег Олег 29.09.2017 20:44
Там одну-две чайные ложки в день надо есть, какие там калории - смех ...
В ходе их применения следует пить больше воды для того, чтобы предупредить вероятность возникновения запора. Постоянно принимать семена льна не следует. Оптимальный вариант – употреблять их на протяжении двух недель, а потом сделать паузу на 14 дней.
Если есть кофемолка, лучше смолоть семя в муку и утром натощак, а еще вернее - вместо завтрака, 1-2 десертных ложки льняной муки вместе с кефиром или йогуртом. Очень хороший очищающий эффект. Принимать три недели, затем сделать перерыв. если мне память не изменяет, такое надо проделывать два раза в год. Или три... Надо почитать...
Римма 29.09.2017 22:37
Спасибо за полный ответ
Svetlana Zay 29.09.2017 22:42
добавляю в овсяную кашу утром когда варю..... иногда в йогурт добавляю
Влад и Мир 29.09.2017 23:28
http://health-diet.ru/people/user/249230/blog/155404/ я употребляю  таким способом около 2 лет, нутриентный  состав  прекрасный.
Олег 30.09.2017 14:36
Я перемалываю на ручной кофемолке, пару столовых ложек с горкой-10 грамм( лично взвешивал). С утра, как встал,  сыплю в рот и запиваю кипячёной водой. Ем через пол часа. Примерно год уже. Имейте ввиду, возможны запоры. Пейте больше воды и овощи-фрукты.
**кЭт** 30.09.2017 15:31
я размельчаю в кофемолке и ем с йогуртом)) пару ч.л в стаканчик йогурта
Алена 01.10.2017 04:39
Ем льняное семя, молотое на кофемолке, добавляя в кисломолочные напитки, йогурт. Просто люблю этот продукт. 1 стол. ложка без горки - около 15 гр, с горкой - 20 г. Максимальная суточная доза - 25 г.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы