Интуитивное питание

Полтора года я училась дружить, а не воевать со своим организмом. Год низкоуглеводки и еще полгода кето, с целью восстановить гормональную систему, сломанную десятилетиями диет и прочих манипуляций
Последний дневник питания я заполнила в пятницу 21 мая. А в субботу проснулась с мыслью, что мне осточертел этот неусыпный контроль и постоянные фоновые мысли о необходимости записать-не забыть-проконтролировать. А еще - что я научилась реально чувствовать голод и сытость, и очень хочу полноценно жить без фоновых мыслей
Моя инсулинорезистентность уже в стабильной ремиссии, анализы в норме несколько месяцев. Щитовидка почти восстановлена, диагноз преддиабет снят... Пришло время попробовать интуитивное питание.
У меня раньше это никогда не получалось. Я десятки раз принимала такие решения, и каждый раз оказывалась рыдающей перед зеркалом с очередными лишними 10-20.... кг. Но я чувствую, что в этот раз не должно быть так. Я приложила много усилий для восстановления чувствительности голода\сытости.
Итак, я в очередной раз оплатила полную версию, и в тот же день перестала записывать.
Я буду продолжать мониторить свой вес, объемы и кетоз. И качество еды - на глаз.
Я буду продолжать делать пару раз в неделю суточные пищевые паузы, тоже интуитивно, если с утра совсем не хочется есть. И буду кушать много, когда реально этого захочу, но с ограничением углей.
Ниже мои скрины за последние 5 с хвостиком месяцев. В этот период я записывала все скрупулезно и тщательно.
Знаю, что сейчас мне будет непросто, особенно учитывая лето, фрукты... Вот и получится проверка моей интуиции )
Через месяц отчитаюсь.

Кстати, мой муж за 2,5 месяца низкоуглеводки (с марта) скинул ровно 10 кг Но у него и веса было побольше. ))

А, забыла написать. Весь последний месяц я в плато, чему раньше очень сильно расстраивалась. Но за этот месяц у меня так круто подтянулась кожа! Даже лицо стало на место )