Марина
01.05.2023 10:42
Дневник питания за 30.04.2023
Болеть плохо, болеть нудно и противно. Вчера иногда обоняние
возвращалось, даже немного ощущала вкус еды. Сладкого захотелось
жутко, стащил у детей пару мармеладок 😁🤭 и мороженку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК] |
20
|
48 | 1.2 | 4.7 | 0.2 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
60
|
141.6 | 6.6 | 12 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 400 | 235 | 9 | 17 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с лапшой |
300
|
173.4 | 9.6 | 3.6 | 24.9 |
| Курица вареная нежирная |
40
|
71.2 | 10.8 | 3.1 | 0 |
| Итого | 340 | 244 | 20 | 6 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с вареной курицей |
200
|
264.8 | 13.6 | 13.6 | 21.8 |
| баклажаны в аджике |
150
|
72.3 | 2 | 2.9 | 9.5 |
| Жевательный Мармелад [Haribo] |
20
|
67.2 | 0.9 | 0.1 | 15.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 450 | 589 | 19 | 28 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Плавленный сыр с грибами |
20
|
49.2 | 2.1 | 4.1 | 0.9 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
60
|
141.6 | 6.6 | 12 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 410 | 254 | 11 | 16 | 14 |
| Итого за день | 1700 | 1371 | 61 | 69 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
