Марина
31.07.2021 21:42

Дневник питания за 31.07.2021

Сегодня был тяжёлый день, в смысле физически, на улице жарко, душно напахалась в огороде. Устала как собака. В итоге мало еды, есть от усталости не хотелось, и пива вечером попила, как муж говорит"с устатку" 😁😴

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка с кефиром
370
173.2 9.3 10 10.4
Путасу жареная
100
145.9 16.3 7.4 3.5
Подлива к рыбе
60
59 1 4.6 3.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво
1500
270 0 0 69
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 31.07.2021 21:51
Забыла написать, завтра предстоит очень интересный день! 😃Идём в гости на день рождения. Так что как считать не знаю. И как пить, не знаю 😄😄😄 и ещё сестрёнка приехала любимая!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы