11.09.2017 00:45

Дневник питания и тренировок за 10.09.2017

Барни с молочной начинкой оказался слишком приторным, уж не удержалась - любопытство победило ) остался только с варёной сгущёнкой, и мои эксперименты с этими мишками закончатся ))
Весы - штука ооочень полезная, даже забавляет немного вся эта процедура взвешивания продуктов, что-то наподобие игры)
Что можно приготовить из тунца и с тунцом? Салат тут увидела рис+тунец+яйцо - подойдёт для обеда?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	70	84.7	11.2	3.5	2.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	140	84	4.2	4.5	6.6
Вода	350	0	0	0	0
Барни с молочной начинкой	30	111.9	1.9	4.5	15.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Джем клубничный "Варенька"	12	25.2	0	0	6.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	682	433.8	24.5	22.8	32.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Хлеб с отрубями "Геркулес"	30	83.7	2.9	1.9	13.4
Салат Крабовый	128	163.8	11.8	9.5	7.6
Вода	200	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	665	464.7	26.3	24.8	34.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барни с молочной начинкой	30	111.9	1.9	4.5	15.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	111.9	1.9	4.5	15.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис припущенный	127	207.8	7.2	7.7	29.1
Котлеты	120	272.9	12.1	23.3	4
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Вода	220	0	0	0	0
Итого	519	537.7	19.9	36.2	34.8
Итого за день	2146	1548.1	72.6	88.3	116.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вечная диетчица 11.09.2017 05:38

Из тунца салат "Нисуаз" готовят обычно. Летом для обеда подойдет, осенью хочется теплой еды, я б просто в вареную картоху вывалила. Барни тоже хочу попробовать со сгущенкой. В нашей деревне не нашла.

ирина владимировна 11.09.2017 08:49

Очень люблю паштет из тунца и фасоли ,по баночки в блендер ,специи по вкусу

Kristina 11.09.2017 08:57

Я сую тунца как белок в любой салат "шмон". Сегодня, например: вареные цветная капуста, брокколи, нут - плюс остатки копченого лосося и банка тунца. Перемешать, не взбалтывать. Приправки, греческий йогурт, немного горчицы. Получился ссобойчик на работу.

Александра Денисова 11.09.2017 09:08

Лето еще вернется, посмотрю тогда его рецепт) хотя вариант с картошкой мне тоже нравится ))
а где вы живёте?

Вечная диетчица 11.09.2017 09:59

Александра Денисова, к картошке не забудьте низкокалорийные овощи, а то увлечетесь гарниром - и весь коридор истратите)) Москва/Подмосковье, но чаще Подмосковье. А Вы?))

Леля Стройняшка 11.09.2017 10:24

Самый простецкий и вкусный салат из помидор и огурцов с зеленью и добавление тунца для салата! Очень нравится С улыбкой

Алёна 11.09.2017 10:29

я вот то же один раз купила этих мишек, мне очень хотелось бисквита со сгущенкой, думаю съем одного мишку потешу свою хотелку, в общем мне совершенно не понравилось, гадость редкостная. Вообще не знаю как это детям покупают.

Александра Денисова 11.09.2017 14:47

Лето еще вернется, да-да) последний раз картошка намного лучше с овощами зашла))
живу практически на 3 города. Кириши-Великий Новгород-Москва, последняя реже, но и там до Ашана добраться надо ))

Александра Денисова 11.09.2017 14:48

Алёна, с ягодами ещё хуже)

Вечная диетчица 11.09.2017 17:02

Александра Денисова, а почему до Ашана?

no name 11.09.2017 17:46

А я очень люблю классического барни с белым кексиком и шоколадной начинкой Смущаюсь

всё остальное гадость, я перестала тестировать, после шоколадного с молочной начинкой и бананового - фуфуфу(((

Вечная диетчица 11.09.2017 18:27

panda, вы меня все запутали! какой мне дегустировать? а то ведь коридор не резиновый, все Барни туда не поместятся.

Марусичка 11.09.2017 18:35

у нас только с вареной сгущенкой продают, нона самом деле это просто какая-то начинка

no name 11.09.2017 18:37

Лето еще вернется, простой белый с шоколадной начинкой.имхо)))

Вечная диетчица 11.09.2017 18:42

panda, но я-то шоколад не люблю)) Марусичка, и что это не сгущенка на самом деле?

Татьяна дочь Павла 11.09.2017 18:54

ирина владимировна, Интересненко!Неожиданное сочетание,но зато быстро.Я бы такое ела!

ирина владимировна 11.09.2017 19:07

Татьяна дочь Павла, попробуйте ,на завтрак или перекус очень сытно и вкусно ,целых 100 грамм да еще с кусочком правильного хлеба , вполне входят в мои 1200ккал С улыбкой

no name 11.09.2017 19:18

Лето еще вернется, тада не переводи калории на всякую ерунду.)))

Вечная диетчица 11.09.2017 19:25

panda, а вдруг мне мишка со сгущенкой понравится)) а я еще чизбургер не попробовала! и беконайзер. Интересно же.

Светлана Ефремова 11.09.2017 19:33

Салат айсберг+тунец консервированный+авокадо+сок лимона+соль+перец+немного оливкового масла.
Делаю такой салат себе на ужин

Александра Денисова 11.09.2017 20:59

Лето еще вернется, раз уж про Ашан говорили))

January 11.09.2017 21:01

Я делаю стручковую фасоль,яйцо,тунец и сметана. Вкусано

Вечная диетчица 11.09.2017 21:02

Александра Денисова, ааа.

Александра Денисова 11.09.2017 21:04

Лето еще вернется, Банановый и шоколадный) банановый с белым вином шикос будет ))

Наталья ********** 11.09.2017 21:08

Сегодня тоже вечером кушала тунца) и задавалась вопросом что ж из него сделать то можно) В итоге просто скушала вареную рыбку)

Вечная диетчица 11.09.2017 21:50

Александра Денисова, у нас дома нету десертных вин, так съем, без вина)))

Александра Денисова 12.09.2017 00:29

Лето еще вернется, приятного аппетита тогда )) да не отложится нигде вся эта медвежья радость ))

Вечная диетчица 12.09.2017 06:38

Александра Денисова, Спасибо)) нигде она не отложится, я же за коридором слежу.

Вечная диетчица 12.09.2017 06:39

Наталья **********, из свежего, не консервированного тунца вкусно делать тар-тар. Сама не делала, потому что лентяйка, но ела уже приготовленный другими. Вкусно, понравилось. У Белоники есть хороший рецепт.

Татьяна дочь Павла 12.09.2017 17:17

ирина владимировна, В том то и дело,что на 1200 кккал не разгонишься особо.Спасибо!