Светлана
28.06.2018 17:47
Дневник питания за 28.06.2018
пока это все. вчера абрикосы поиздевались над моей поджелудочной,
сегодня уже без них...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон "солодовый зерновой" |
58
|
176 | 5 | 4 | 28 |
| сметанковый сыр |
38
|
124 | 8 | 10 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
33
|
83 | 3 | 7 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Итого | 232 | 441 | 20 | 24 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины из куриной грудки от Татьяны |
56
|
86 | 11 | 3 | 2 |
| сметанковый сыр |
20
|
65 | 4 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Итого | 178 | 208 | 19 | 11 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Хлеб Дарницкий Тверской [Зао Хлеб] |
50
|
113 | 3 | 0 | 23 |
| Итого | 370 | 286 | 24 | 7 | 30 |
| Итого за день | 780 | 936 | 63 | 43 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Лучшие рационы
