Юлия Муханева
16.09.2018 14:13

Дневник питания за 16.09.2018

Всем привет. 
Кто меня потерял, спасибо, что переживали. Я за вами тоже соскучилась:).
Не могла попасть в свою анкету 2 недели из-за того, что глюканул комп.
За это время я успела переболеть ангиной, похудеть на 1кг (в общей сложности) и отметить день рождения мужа, забабахав ему первый в своей жизни двухъярусный торт на 5 кг, который они ели всем рабочим кол-вом два дня (фотку прилагаю):).
В общем все у меня в порядке, я снова с вами.:)).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Орех грецкий
8
52.3 1.2 5.2 1.1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье зерновое
51
270.3 0 0 0
Сыр российский
40
145.6 9.2 11.6 0
чай черный без сахара
250
2.5 0 0 0.8
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
270
108 8.1 2.7 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
170
141.1 5.2 0.4 31.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
130
31.2 1.4 0.3 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет домашний
170
70 2.7 0.3 13.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 34
Маша Иванова 16.09.2018 14:42
поздравляю, а что этот торт означает? у меня нет фантазии
Юлия Муханева 16.09.2018 14:46
Маша Иванова, Эт шутка такая. Мой муж любимый и дорогой. бывает иногда, как кактус колючий, а говорит при этом, что белый и пушистый. Так вот и получается, с одной стороны кактус, как обман зрения, а с другой филейная част заскакивающего в норку кролика).
Увидел, хохотал до слез.
Маша Иванова 16.09.2018 14:53
Юлия Муханева, понятно, кому-то досталась кроличья жопка)
Юлия Муханева 16.09.2018 14:57
Маша Иванова, Благоверный умял ее с особым энтузиазмом сам
nascimento2011 16.09.2018 15:36
Тортик зачетный)))
И вот как терпения и фантазии хватает? Я вчера пельмени лепила, вся изругалась. Не люблю я с тестом возиться. Только потому что ребёнок просит, а так - ни-ни.
Юлия Муханева 16.09.2018 15:41
nascimento2011, Спасибо. Ты знаешь, вот пельмени и сама ни терпения, ни нервов не хватает, сильно скучно как-то, а вот тортики - пожалуйста. Такой полет фантазии сразу открывается, просто не представляешь, откуда и берется. 
nascimento2011 16.09.2018 16:10
Да? (Задумчиво чешет затылок). Меня, по-видимому, фантазия исключила из списка лучших подруг)))
Мои шедевры - это блины и шарлотка. На большее я не способна )))
Хотя, если ребёнок запросит, придётся учиться)))
Юлия Муханева 16.09.2018 16:53
nascimento2011, ))) Учиться никогда не поздно, было бы желание.
Я торты тоже только в этом году начала печь, а так только бисквиты и пироги удавались, да еще оладьи все хвалили. Первый свой серьезный торт испекла на свое день рождение в мае, а потом пошло и поехало. Теперь очень это дело мне нравится. 
Валерия 16.09.2018 18:15
Юлечка привет. Переживала как ты. Молодец тортик классный. С выздоровлением и возвращением
Юлия Муханева 16.09.2018 21:10
Валерия, Привет, Лер. Спасибо. Выздоровела еще не до конца, но уже намного лучше. Как успехи? Вес снижается?
Тамара 16.09.2018 21:10
Юля, с выздоровлением , набирайся сил уже, нечего болеть Вот это ты нафантазировала с тортом, красивый, что и резать жалко, мужа повеселила и порадовала. У тебя классно с тортами получается, ты молодец,пеки и нам показывай
Анастасия 16.09.2018 21:13
Очень красивый торт получился, да ещё и с юмором!!! Просто супер!!! А бисквит как пекли? Подскажете проверенный рецептик?
Юлия Муханева 16.09.2018 21:14
Тамара Леонова, Спасибо, Том. Да, мужа повеселила точно. Буду дразнить вас дальше.
Ты такая умничка, смотрю марафониш пополному, с отвесиками хорошими. Так держать
Юлия Муханева 16.09.2018 21:15
Анастасия, Там два бисквита, один белый на кипятке, второй шоколадный. Вам какой?
Анастасия 16.09.2018 22:02
Юлия Муханева, ох и ничего себе...сильно обнаглею, если рецепты на оба попрошу??? У мужа ДР скоро,я бы ему испекла)))
Юлия Муханева 16.09.2018 22:07
Анастасия, Охотно поделюсь, только завтра, а то в электронном виде нет, а малую укладывать спать пора.
Анастасия 16.09.2018 22:31
Юлия Муханева, спасибо большое! маленькой принцессе сладких снов Мои карамельки уже спят.
Тамара 16.09.2018 22:49
Юлия Муханева, Ну, я тоже приболела, обострение поджелудочной, так ем как птичка, по чуть-чуть и все перетертое, вот и отвесы, посмотрим дальше, как оно будет, буду из этой проблемы что-то хорошее и полезное извлекать
Валерия 17.09.2018 09:18
Юлия Муханева,  очень медленно. Тут еще день варенье у подруги был на выходных. Пиво мне сделало перебор. Короче был " залив" а не "зажор".  Теперь опять "неделя порядочности"
Валерия 17.09.2018 09:20
Юлечка и мне на кипятке скинь рецептик. Попробую
Юлия Муханева 17.09.2018 11:32
Валерия,
Главное, что уходит, то что медленно, не страшно, главное, чтобы безвозвратно
Юлия Муханева 17.09.2018 11:37
Тамара Леонова, Выздоравливай. Болеть не дело, а то что есть позитив - это уже замечательно. Ты права, главное уметь извлекать пользу даже из болячки. 
Вот тоже переключаюсь на позитив, чтобы в депресняк осенний не уйти.
Так резко похолодало, что-то, бр-р-р...
Юлия Муханева 17.09.2018 11:50
Анастасия, Как и обещала...
Белый бисквит на кипятке.
4яйца взбить в пену с 180гр сахара. Добавить170гр муки и 5 гр разрыхлителя.
Акуратно перемешать снизу вверх. Добавить по 3ст.ложки кипятка и растительного масла.
Выпекать при температуре 170градусов около 30 мин (смотреть по духовке).

Шоколадный бисквит.
кефир - 150 г
мука - 200 г
разрыхлитель  - 7 г
кипяток - 90 г
какао порошок - 60 г
мягкое сливочное масло - 200 г
яйца - 3 шт.
сахар - 180 г

Завариваем какао в кипятке (90 г), остужаем до комнатной температуры.
Масло с сахаром взбиваем 7-10 минут на высоких оборотах миксера до пышности. По одному вводим яйцо, после каждого взбивая 1 минуту. Добавляем кефир, перемешиваем.

Сухие ингредиенты смешиваем и вводим постепенно в тесто.

Выпекаем при такой же температуре, 20-30 мин.
Бисквиты проверяю спичкой или если пружинят - значит готовы.
Теста и туда и туда хватает на тортик в диаметре 18-20см из 4 коржей.
Кушайте на здоровья
Юлия Муханева 17.09.2018 11:50
Валерия, Лерочка выше скинула рецептик. Приятного чаепития
Милюха 17.09.2018 12:22
Юля, тортик суперовский получился и вкусный конечно! С фантазией и юмором у тебя всё в порядке, ждала фотку тортика и ожидала неожиданного решения. Рада, что выздоровела и присоединилась снова!
Юлия Муханева 17.09.2018 12:29
Милюха, Спасибочки, дорогая. Так приятно.
Валерия 17.09.2018 12:30
Юлия Муханева, спасибо
Алена Тра 17.09.2018 18:00
ничёсе тортик! Этож сколько труда в него вложено! Браво автору
Юлия Муханева 18.09.2018 13:06
Алена Тра, Спасибо большущее . Чего только не сделаешь ради любимого мужа.
Алена Тра 18.09.2018 13:54
Юлия Муханева, совершенно согласна! 
Я вот торты не пеку(не умею и, честно говоря, не хочу учиться - слишком вкусно и, увы, слишком вредно), но вчера наготовила семейству вкуснейших хачапури и запекла форельки с пюрешкой Все для любимых!
Юлия Муханева 18.09.2018 13:59
Алена Тра, Хачапури тоже нямка.
Я последнее время, когда пеку что-то из того, что мне есть не желательно, стараюсь найти удовольствие в созерцании. Тогда и не соблазняюсь на вкусняху, а если соблазняюсь, то чисто попробовать результат. Пока неплохо получается.
Алена Тра 18.09.2018 14:20
Юлия Муханева, аналогично! У меня мацони собственного приготовления оставался, я его и захачапурила. Съела четвертинку для "снятия пробы"
Юлия Муханева 18.09.2018 14:36
Алена Тра, правильное решение
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты