Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Орех грецкий |
8
|
52.3 | 1.2 | 5.2 | 1.1 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 298 | 426 | 36 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье зерновое |
51
|
270.3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 391 | 445 | 10 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
270
|
108 | 8.1 | 2.7 | 10.8 |
Итого | 270 | 108 | 8 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
170
|
141.1 | 5.2 | 0.4 | 31.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Итого | 350 | 220 | 17 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет домашний |
170
|
70 | 2.7 | 0.3 | 13.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 220 | 149 | 9 | 6 | 14 |
Итого за день | 1529 | 1349 | 81 | 38 | 98 |