Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 340 | 494 | 39 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 10.6 |
Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
40
|
181.2 | 3 | 8.8 | 22.5 |
сырок ферма |
45
|
127.8 | 5.4 | 11.4 | 0.9 |
Борщ с капустой и картофелем |
299
|
184.2 | 11.4 | 8.7 | 16.1 |
Итого | 384 | 493 | 19 | 28 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Главпродукт] |
299
|
418.6 | 17.9 | 26.9 | 26.9 |
Итого | 299 | 418 | 17 | 26 | 26 |
Итого за день | 1123 | 1450 | 78 | 76 | 110 |
поддержание поддержанием, а двигаться дальше надо, тем более небольшой откат присутствует (2кг наела на отдыхе)
Ирина Рекс написал:
нормы поддержания тоже не прокатили
поддержание поддержанием