Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 190 | 298 | 20 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
140
|
124.6 | 1.5 | 0.5 | 32 |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 390 | 127 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
90
|
201.6 | 15.7 | 15.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Майонез Легкий [Calve] |
20
|
42 | 0.1 | 4 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 564 | 469 | 23 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 15.8 |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 68 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
150
|
218.6 | 12.9 | 17.1 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Итого | 230 | 296 | 29 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1974 | 1339 | 82 | 54 | 130 |