Мельсида

Мельсида 02.10.2026 07:23

Дневник питания за 02.10.2026

Приветствую, дорогие мзр-цы ❤️
люблю эксперементировать и пробовать разные продукты, поэтому увидев новый для меня субпродукт сразу решила купить. Впечатление двойственное, мясо пахнет молоком и специи этот запах не перебили.
Однако сама текстура очень мягкая нежная - понравилось.

А как у вас с экспериментами в кухне?

Завтрак

Творог 5% жирности

100 г · б 21 · ж 5 · у 3

145

ккал

Брусника

100 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 8.2

ккал

Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве

35 г · б 9.1 · ж 9.1 · у 0

120.4

ккал

Вода водопроводная, городская

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

цикорий

500 г · б 1 · ж 0 · у 7.5

33.5

ккал

Заварка

100 г · б 1 · ж 0.2 · у 0.2

6.7

ккал

Дыня

300 г · б 1.8 · ж 0.9 · у 22.2

105

ккал

Миндаль

4 г · б 0.7 · ж 2.1 · у 0.5

24.4

ккал

Грецкий орех

4 г · б 0.6 · ж 2.4 · у 0.4

26.2

ккал

Кешью

3 г · б 0.6 · ж 1.5 · у 0.7

ккал

Фундук

4 г · б 0.6 · ж 2.5 · у 0.4

ккал

Итого 551 ккал · Б 37 · Ж 24 · У 43

Утренний перекус

Яйцо куриное (Варка)

50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

78.5

ккал

Итого 78 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 0

Обед

Борщ с куриной шеей и кабачком

350 г · б 8.1 · ж 0.7 · у 7

67.6

ккал

Огурцы помидоры

209 г · б 2.3 · ж 0.4 · у 7.1

45.4

ккал

Рыжиковое масло полный состав

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

44.9

ккал

Вымя

52 г · б 10.6 · ж 9.8 · у 0

131.4

ккал

Дыня

300 г · б 1.8 · ж 0.9 · у 22.2

105

ккал

Итого 394 ккал · Б 22 · Ж 16 · У 36

Ужин

Рататуй

200 г · б 3 · ж 2.6 · у 10.6

78.8

ккал

Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание)

65 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.8

14.9

ккал

Пикша (Жарка)

140 г · б 19.5 · ж 0.5 · у 0

81.9

ккал

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)

8 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 5.4

25.5

ккал

Дыня

300 г · б 1.8 · ж 0.9 · у 22.2

105

ккал

Итого 306 ккал · Б 25 · Ж 4 · У 39

Итого за день 1330 ккал · Б 91 · Ж 51 · У 119

Макронутриенты

Калории
1330

min 1245 от 1246 до 1247

107%

Белки
91.9

от 55 до 70

131%

Жиры
51

от 50 до 60

100%

Углеводы
119.7

от 100 до 140

100%

Вода
2962.9

2700

110%

Клетчатка
23.1

92.4%

Витамины и минералы

Рейтинг

235%

b-car

203%

В1

59%

88%

Холин

75.6%

112%

104%

47.3%

B12

152%

348%

36%

83.3%

60%

вит.К

142%

143%

Калий

108%

103%

2980%

122%

102%

181%

102%

186%

851%

742%

104%

171%

83.3%

169%

67%

253%

57.9%

Энергетический баланс

Приход

1 330 ккал

Расход

1 520 ккал

Разница

−190 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Неля

02.10.2026 14:48

планирую эксперимент с баклажаном по Вашему рецепту.😊

Ответить

Мельсида

02.10.2026 15:17

Неля, 😂 👍

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

02.10.2026 15:22

Что за субпродукт? Вымя что ли??

Ответить

Мельсида

02.10.2026 15:23

Неля, любой новый продукт или блюдо это уже эксперимент 🥼... Какой будет результат?! 💯

Ответить

Мельсида

02.10.2026 15:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород, да😂

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

02.10.2026 15:54

Мельсида, коровье не пробовала, а свинью дома пришлось заколоть кормящую(ногу сломала), так вкуснее молочного вымени свиньи мяса не пробовала.

Ответить

Мельсида

02.10.2026 16:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород, 👍 шикарный опыт. Текстура понравилась или в комплексе?

Ответить

Елена Петрова

02.10.2026 19:46

Обожаю вымя. Последнее время редко попадается

Ответить

Мельсида

02.10.2026 19:55

Елена Петрова, а что в нем нравится и как готовите? 🤔

Ответить

Елена Петрова

02.10.2026 20:17

Мельсида, варила,а потом обжаривала с луком и морковкой. Но щапросто и просто варёное ем

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

02.10.2026 22:04

Мельсида, как мясная икра на вид, вроде кусок мяса, а рассыпается на зëрнышки во рту. Вкусно и нежное.

Ответить

Мельсида

02.10.2026 22:19

Елена Петрова, 👍 я тоже сначала отварила, затем обжарила

Ответить

Мельсида

02.10.2026 22:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород, да, мясо нежное 👍

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты