Дневник питания за 25.09.2026

Врачи бады не назначают. Назначают витамины и минералы в лекарственных препаратах. Я делаю обследование раз в год и если есть провисы, обязательно употребляю то что нужно. Затем контрольные анализы

Майя, в России теперь можно

БАДы - это иллюзорная реальность. Попытка заменить реальные продукты и действия их симуляцией.

Такие вещи могут помочь в том смысле, что человек успокаивает себя тем, что не бездействует, он что-предпринимает: сходил в аптеку (или на сайт маркетплейса), потратил деньги, глотает полученные таблетки, соблюдая указанную дозировку...

Если от такого способа релаксации вам становится лучше - то почему бы и нет.

Ой я вообще колёсница 😂обожаю глотать какие нибудь бады ,хотя знаю что пользы от них мало а возможно что и ни какой

Алеся, 😂❤️

Paul, с некоторых пор считаю также). Когда готовишь и ешь сам, это одно, а пилюля с непонятным содержимым - совсем другое.
А наблюдая ща своим рационом понимаю, что разнообразие пищи может восполнить все витаминные и микроэлементные потребности.

Алина написал:
разнообразие пищи может восполнить все витаминные и микроэлементные потребности

Добавьте к разнообразию пищи еще необходимую для нормального функционирования организма физическую нагрузку и вам не потребуются никакие "заменители", в том числе и БАДы.

Не так давно у Брайона Джонсона, который налегает на бады, пытаясь компенсировать в том числе недостаток железа, который у него был, нашли аутоиммунный гастрит - он то и был причиной недостатка железа. Бороться нужно с причиной, а не следствием, бады - это просто иллюзия решения проблемы

Сергей, 👍

Алеся, 😂

Сергей, поддерживаю, столкнулась с этим.

причина низкого показателя должна быть найдена. Не с того конца лечат.
От нескольких специалистов слышала, что научно не доказана польза БАДов.
Спросила нейронку про мнение медсообщества по БАДам:
"С одной стороны, часть врачей видит в БАДах полезный инструмент в конкретных ситуациях. Например, когда нужно целенаправленно восполнить подтверждённый
лабораторно дефицит какого-то вещества. В таких случаях специалист
может обоснованно порекомендовать добавку как дополнение к основной
терапии или для коррекции рациона.
С другой стороны, многие врачи настроены скептически или даже настороженно. Вот основные причины:

• Отсутствие доказательной базы.
• Риски при бесконтрольном приёме.
• Непрозрачность и недобросовестность.
• Опасность подмены терапии".

Неля, показатели никакие не сдавала. Это как с йодом. В центральной России его дефицит. А я просто не ела продукты богатые йодом каждый день. С цинком тоже самое , посмотрите мои дневники... Везде недобор цинка, но врачу это не говорила она из других соображений назначила

Paul, Согласна с вами. Недавно я, наслушавшись рекламы, загорелась купить и пропить БАД Морской коллаген...но сомнения были и я написала сообщение с вопросом нашей соратнице по МЗР, Мартинке. Мне очень понравился её ответ, процитирую выдержку из него:
"Морской коллаген - это мартенговый ход. Любой коллаген - это просто аминокислоты, которые есть в любой белковой еде. Зачем платить больше, если можно просто есть что-то белковое в каждый приём пищи?
Витамины лучше набирать едой, а не бадами. Во-первых, рынок бадов очень плохо контролируется, даже аптечными сетями, а уж о маркетплейсах вообще говорить не приходится. Во-вторых, витаминами из бадов можно ухудшить ситуацию, так как вы точно не можете знать, сколько чего там содержится. Производитель может точно не указывать количество составляющих. Никто их к этому не обязывает. Главное, чтобы из продукт был относительно безопасен для здоровья людей и не приводил к летальному исходу. Зачем вам такая рулетка?
И безоговорочно верить врачам не следует, особенно сейчас у нас с врачами ситуация аховая...о своем здоровье приходиться заботиться самим."

Нина Т., К вашим "во-первых" и "во вторых" можно ещё много чего добавить.
Например. Даже если и допустить, что производитель не наврал в составе. В природных продуктах вещества, которые нам полезны, находятся в естественных соотношениях с другими веществами. И наш организм приспособлен именно к таким целостным продуктам. Будет ли он правильно усваивать вещества, прошедшие существенную переработку - большой вопрос.

Мельсида,йод можно есть и пить только тогда, когда нет даже намека на гипотиреоз

Майя, благодарю. Проверяю гормоны щитовидной железы регулярно