Бутер с рыбным риетом
Калорийность - 125.3 кКал; белки - 11 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.
125.3
Калории
11
Белки
3.8
Жиры
11.1
Углеводы
1 ч
0 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
2 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) | 30 г |
| Риет с копченой рыбой | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 40 г |
Общая масса ингредиентов:
120
грамм
Масса готового блюда:
120
грамм
Количество порций:
1
Описание
Полезный, простой, быстрый перекус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовьте риет с рыбой. Выложу отдельный рецепт
Шаг 2.
Положите кружок томатов
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 125.3 ккал | 7.44% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 11.1 г | 5.07% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 67.9 г | 2.99% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
19
A
9%
b-car
7.2%
В1
7.9%
B2
6.1%
Холин
6.1%
B5
10.3%
B6
11.5%
B9
4.2%
B12
85.3%
C
10.9%
D
32%
E
6.8%
H
2.2%
вит.К
4%
PP
17.9%
Калий
9.8%
Ca
6.8%
Si
11.7%
Mg
9.6%
Na
65.1%
P
22.7%
Cl
56%
Fe
9.6%
I
7%
Co
420%
Mn
23.5%
Cu
14.2%
Mo
19.7%
Se
22.1%
F
7.2%
Cr
27.3%
Zn
7.3%
1
0
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
Дневник питания за 15.08.2026
Всем привет👋.
Сегодня 4 года моей работы в МЗР. Я...
Лучшие рационы
1048 ккал
Калорийность
85%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1262 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
