Светланка
28.10.2021 18:40

Морская капуста с кальмаром

Калорийность - 68.9 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Морская капуста (ламинария) 121 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 55 г
Лук репчатый 34 г
Морковь 58 г
Кальмар (Припускание) 98 г
Укроп 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Вкусный салат с морской капустой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварите яйцо и кальмара
Шаг 2.
Порежьте все ингредиенты и смешайте. Можно по вкусу посолить и заправить растительным маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.9 кКал 4.09%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
42.9%
b-car
42.3%
В1
5%
B2
6.9%
Холин
12.9%
B5
12.5%
B6
5.8%
B9
1.9%
B12
26.4%
C
4.4%
D
3.5%
E
7.5%
H
8.8%
вит.К
21.7%
PP
14.3%
Калий
18.4%
Ca
4.1%
Si
74.3%
Mg
21.7%
Na
17%
P
14.3%
Cl
17.5%
Fe
35.4%
I
635%
Co
342%
Mn
9.7%
Cu
50.2%
Mo
14.9%
Se
32.2%
F
3.5%
Cr
3.6%
Zn
10.5%
 2 
 12
Jade Bratz 28.10.2021 18:55
Ох, что-то тоже морскую капусту захотелось)))
Светланка 28.10.2021 19:15
Alice Smith, самое время
Лежит у меня ...нужно есть, а то испортится...а мне не хочется вообще((
Светланка 28.10.2021 19:49
★ Svetlana Sergeevna ★ , я беру в железных банках. У нее срок хранения большой. Помидоры грунтовые закончились. Теперь зимние салаты буду готовить
Jade Bratz 28.10.2021 20:16
Светланка, это точно))
Светланка, я такой и не видела у нас)) та там ее не много...350 гр в пачке...нам с мужем на пару дней...
...завтра салат сделаю)ги всего то 22)) юху
Светланка 28.10.2021 21:52
★ Svetlana Sergeevna ★  , вам понравится ))
Светланка, я такой уже делала) знаю))
Вкусняшка) забрала в КК для основы) Спасибо.
Я для аналогичного салата обычно беру консервированного кальмара (натур. в с/с).
Светланка 30.10.2021 10:59
Ольга Доможирова, на здоровье! С удовольствием ем этот салат в зимнее время
Светланка 30.10.2021 11:01
Ольга Доможирова, да, тоже раньше покупала готового, но сейчас что-то потеряла его из виду... надо посмотреть цену, спасибо за идею
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы