Светланка
18.10.2021 16:42

Крылатые качели

Всем привет!

Удивительный результат поджидал меня на сегодняшнем взвешивании. Всю неделю вес хорошо снижался и сегодня я уже потирая ручки, ожидая увидеть приятный результат. Однако, почти весь он нивелировался благодаря ночной прибавке в 700 гр. Вот и думаю теперь... или всю неделю я теряла воду, или вечернее яблоко с играло на бока?

Все больше склоняюсь к мысли, что простая арифметика 1кг жира = 7200 ккал подходит лишь для ориентира и никак опираясь на них не получишь гарантированный результат. Может у Вас есть свои идеи для оценки изменения веса?

 3 
 193
Галин@ 18.10.2021 16:49
Есть идея. Эта формула работает всегда. Но.... Организм распоряжается энергозатратами и без нашего участия. Если долго соблюдать большой дефицит, он начинает экономить. Снижает частоту пульса и дыхания, снижает бытовые энергозатраты. Мы становимся более медлительными. Таким образом организм уменьшает дефицит, соответственно и потеря веса замедляется.
Яблоко бы утром лучше, ведь угли могли спровоцировать отек вполне)
Светланка 18.10.2021 16:53
Галин@, профицит тоже не весь на бока откладывается. получается, что формула не всегда работает. а организм чем-то своим руководствуется для поддержания стратегии баланса
Елена 18.10.2021 16:53
а почему всю неделю теряла воду?.. может просто за ночь не набрали воду?.. может быть день цикла такой... 
ну а вообще, я считаю, что опираться на простую арифметику в делах организма можно, но это ничего не гарантирует)
Светланка 18.10.2021 17:00
★ Svetlana Sergeevna ★  , яблоко 200 гр, а "отек" на 700! ну где справедливость? 
Светланка 18.10.2021 17:04
Елена, хочу волшебную таблетку, чтобы уже перестать держать курс на снижение веса и уйти на поддержание  дни цикла на меня, сколько не смотрю, не влияют
Елена написал:
а почему всю неделю теряла воду?.. может просто за ночь не набрали воду?

если всю неделю теряла воду, значит сегодня ночью случился прилив и установился круговорот воды  
а вообще очень всю неделю было приятно думать, что на калорийности в 1400, худеется не хуже чем на 1200. сегодняшнее взвешивание показало "дулю" 
Светланка, а нет ее...мой организм вечером угли вообще не любит...на утро сто % жду привеса и отек на лицо...эх
Светланка 18.10.2021 17:08
★ Svetlana Sergeevna ★  , безобразие какое  а я ведь яблок пару месяцев не ела... без дынь не обходится ни дня 
Светланка, вот по этому теперь стараюсь уменьшить угли, чтоб отек спал и посмотреть свой реальный вес, ведь я на поддержании и не желательно, чтоб вес лез вверх, а хотя бы на месте плюс минус 1 кг
Галин@ 18.10.2021 17:15
Светланка, Формула работает всегда. Энергозатраты могут меняться. Организм сам их может менять, ускоряя и замедляя обменные процессы. А профицит он не весь в жир пускает. Он может решить сегодня что-то в организме "починить", например.
Светланка 18.10.2021 17:18
★ Svetlana Sergeevna ★  , на поддержании пару недель я уже побыла и решила пойти вновь с горы  только зачем-то калорийность подняла   да еще и яблоки ночами начала есть... прям шаг вперед, два назад 
Светланка 18.10.2021 17:20
Галин@, по этому поводу у Петрика была инфа об анализе метаболизма, и как оказалось по нему, скорость не меняется в период от 20 до 60 лет
Светланка, воот и сама нашла проблемку...и сама поняла, что так нельзя)) кк поднять на 200 это не много, смотря какими продуктами)
Галин@ 18.10.2021 17:25
Светланка, Не знаю, что там у Петрика, а у меня меняется. Причем я могу его замедлить или ускорить буквально за несколько месяцев. Петрик для меня не авторитет. Его инфа, как правило, бездоказательна.
Светланка 18.10.2021 17:28
★ Svetlana Sergeevna ★  , если учесть что мой диванный расход в 1500, то вплотную к нему приблизилась 
Светланка 18.10.2021 17:32
Галин@, да ладно  Петрик ссылается на вполне конкретные исследования. у себя первый раз вижу такой серьезный скачок веса, и учитывая калорийность рациона, если вес не сольется, значит формула работает. а вот если через пару дней сминусуется, значит не все так однозначно
Светланка, у меня диванный расход 2100... Но почему то на такой кк вес не стоит, а ползет вверх, идеально для меня 1600-1700 кк сейчас)
Светланка 18.10.2021 17:43
★ Svetlana Sergeevna ★  , если вес ползет вверх, значит есть профицит и неверно оценка дана, я так думаю 
Галин@ 18.10.2021 17:47
Светланка, Вы спросили, какие есть версии почему формула может не работать. Я ответила. Мою версию Вы отвергаете, ссылаясь на бред. Извините, конечно, но то, что в течение жизни метаболизм не меняется - это бред по умолчанию. Это даже доказывать не требуется. Если я вешу 50 и если 100 мой метаболизм будет одинаковым, ничего не поменяется? Согласитесь, ерунда какая-то. Хотелось бы услышать Вашу версию, если она у Вас есть, конечно.
Светланка, все по весам, профицита нет...проверяла)
Светланка 18.10.2021 18:01
Галин@, похоже Вы имеете ввиду абсолютные значения. что для 50 кг и для 100 разные значения. но сохраняется ли % отношение энергии которое будет затрачивается на обслуживание потребностей 
Светланка 18.10.2021 18:02
★ Svetlana Sergeevna ★  , на профицит/дефицит указывает изменение веса
Елена 18.10.2021 18:25
Светланка, ой, я о таких цифрах даже думать не хочу) лучше я худеть вообще не буду, чем 1400)))
А так то я вообще собираюсь на калорийности 1800 худеть ))
Светланка 18.10.2021 18:33
Елена, это же сколько надо кругов намотать и приседаний сделать, чтобы на 1800 начать худеть 
мороженка 18.10.2021 18:34
Светланка, ну, или вес изначальный за сотню....
Елена 18.10.2021 18:51
Светланка, это без физ активности (ну разве что 6 км пешком, которые я в среднем прохожу в день), когда тренировки - 80% истраченного собираюсь покрывать едой)
Hiver 18.10.2021 18:53
Собственных идей для оценки изменения веса в настоящий момент нет. Мой вес сейчас сам по себе, я не с ним В прошлый четверг была 65,7, а сегодня 69,9, +4,2 кг. Что изменилось за 3 дня: две тренировки и любовь к соли напала. Решила до конца месяца не взвешиваться. Чего на воду на весах любоваться.
Елена 18.10.2021 19:03
мороженка, изначальный (этого года) вес, ну если не считать недели сентября, то 67,5 кг, а если и ее посчитать, то 68,05 кг) до этого с марта и до середины августа как-то само держалось в районе 66-66,5 кг, в марте рацион в районе 2200 ккал был) потом сложно сказать - то считала, то не считала... но пирожено-морожено-фрукты-пиво-шампанское-... в общем, все было  но как бы там и агрофитнеса было прилично) а потом в середине августа внезапно вес увеличился на 2 кг...  я подумала, что вода, и как-то забила... в общем, спустя месяц оказалось, что вода вовсе и не вода... с другой стороны, если бы не она... я бы добровольно с такой шары бы еще долго не слезла)
Галин@ 18.10.2021 19:31
Светланка, Так какова Ваша версия?
Виктория 18.10.2021 19:38
Елена, о, я тоже на 1800 худела. Если меньше - то я вообще не вывожу 🥴
Елена 18.10.2021 19:49
Виктория, в смысле есть хочется?.. я в прошлом году худела на 1650, потом на 1600, 1550, 1500.... за счет трень что-то накидывала, но и периодически случающиеся дни рождения никто не отменял (считай читмилы)... Худела в среднем на 1 кг в месяц. К концу февраля жрать уже хотела постоянно... И вот когда мне МЗР для дальнейшего снижения веса предложил 1460 ккал у меня случилась паника и бунт организма)

В этом году смотрю на 1800 походу тот же результат вырисовывается - 1 кг в месяц) не вижу смысла не есть, когда можно есть))
Светланка,я о том, что не было больше
Светланка 18.10.2021 20:10
мороженка, неее у Леночки небольшой вес
Светланка 18.10.2021 20:13
Елена, ааааа уже 6 км похода включено а я нееее. .. ленивое создание, хотя в выходные прям жаждила походить. Сейчас у меня 6 тыс шагов получается... летом в 2 раза больше было
Светланка 18.10.2021 20:16
Hiver, ого! Вот это наводнение! Даже сложно представить где она вся поместилась
Светланка 18.10.2021 20:19
Галин@, думаю, что 7200 не всегда работает! Иначе бы можно было свести баланс из любой точки. А организм иногда свою дельту в эту арифметику вносит. И как определить эту дельту я не знаю
Светланка 18.10.2021 20:20
★ Svetlana Sergeevna ★ , а как же тогда вес прибавлялся?
Светланка, не знаю...ну больше положеного диванного 2100 не было...а прибавлялся...
Hiver 18.10.2021 20:24
Светланка, грудь, талия, живот. Чувствую её там.
Светланка 18.10.2021 21:03
★ Svetlana Sergeevna ★ , значит надо поискать причины повышения веса
Светланка 18.10.2021 21:03
Hiver, грудь самое приятное в прибавке
Галин@ 18.10.2021 21:11
Светланка, Так Вы сказали то же самое, что я, только другими словами. Есть еще один момент. Организм теряет не 1 кг за 7200 ккал. Это усредненное значение. 1 кг жира 9000 ккал, 1 кг белка 4000 ккал, 1 кг воды 0 ккал. Цифра зависит о того, что именно потерял организм.
Светланка 18.10.2021 21:13
Галин@, получается, что по изменению веса оценить потерю калорий можно лишь приблизительно
Галин@ 18.10.2021 21:13
Светланка, Да что же все на груди-то так помешаны? Я одна такая странненькая? Радуюсь, что она уменьшается.
Галин@ 18.10.2021 21:14
Светланка, Ну да. Все приблизительно. Сколько мы потратили приблизительно. Сколько мы съели тоже приблизительно.
Светланка 18.10.2021 21:16
Галин@, судя по фото, грудью у Вас пышная
Галин@ 18.10.2021 21:18
Светланка, Да, я хочу, чтоб была меньше. Похудею - будет меньше, и это радует.
Светланка 18.10.2021 21:19
Галин@, а если учесть Ваше предположение, что метаболизм может замедляться и ускоряться, то эта цифра еще более плавающей становится
Светланка 18.10.2021 21:21
Галин@, мне нравится 3-й размер. Но при весе в 58 кг у меня уже двоечка!
Галин@ 18.10.2021 21:22
Светланка, Так точного в живых организмах ничего нет. Есть среднестатистические значения, но от них километр вправо, километр влево.
Галин@ 18.10.2021 21:23
Светланка, Размер должен быть пропроционален телосложению. При 58 кг двоечка в самый раз.
Светланка 18.10.2021 21:24
Галин@, а теперь вспомним по работающую формулу и сопоставим ее с дистанцией...
Галин@ 18.10.2021 21:25
Светланка, Каким образом? Сопоставьте, а то я не поняла, о чем Вы.
Светланка 18.10.2021 21:25
Галин@, а как же 90-60-90?
Галин@ 18.10.2021 21:26
Светланка, Думаете, при 90 может быть третий размер?
Светланка 18.10.2021 21:27
Галин@, дык если метаболизм замедлится, то дефицит в 7200 ккал не будет гарантировать снижение веса в 1 кг
Галин@ 18.10.2021 21:28
Светланка, У меня самое маленькое было 95. Это было что-то среднее между 2 и 3. Так что 90 это 2. И не забываем, что модельный стандарт 90-60-90 рассчитан на рост 170+
Светланка 18.10.2021 21:29
Галин@, 73-75 обхват грудной клетки. Значит грудь остальное
Галин@ 18.10.2021 21:29
Светланка, Если метаболизм замедлится, то цифра, 7200 никуда не денется. Цифра энергозатрат станет другой.
Светланка 18.10.2021 21:31
Галин@, быть тоньше этих параметров мне вряд ли удасться... и то талия будет 67-68
Галин@ 18.10.2021 21:32
Светланка, Ну это у Вас. У Вас и рост не модельный. Чем выше человек, тем больше обхват грудной клетки. На грудь остается меньше. И, знаете ли, фигура у всех разная. Опять приходим к тому, что все примерно.
Галин@ 18.10.2021 21:33
Светланка, Ну мне, чтобы талия была 60, надо попу до 82 см похудеть. Не уверена, что хочу худеть до дистрофии)
Светланка 18.10.2021 21:34
Галин@, скорее какие-то реакции в организме перестанут выполняться
ВХ 18.10.2021 21:34
Елена, 6 км - это 400 ккал
Светланка 18.10.2021 21:35
Галин@, ну да... у Вас с талии в последнюю очередь уходит запас
Галин@ 18.10.2021 21:36
Светланка, Ага, именно это и снизит энергозатраты. Много что перестанет выполняться. Все то, на что нужна энергия, позамедляется
Светланка 18.10.2021 21:37
Галин@, и все же позамедляется и перестанет выполняться это разное
Галин@ 18.10.2021 21:40
Светланка, Если перестанет выполняться, мы умрем.
Светланка 18.10.2021 21:44
Галин@, понижение температуры, пульс - как пример
Елена 18.10.2021 21:45
ВХ, у меня браслет где-то 270 считает. Это у тебя там с перепадами высот может 400, а у нас тут их набрать не особо есть где)
Елена 18.10.2021 21:49
Короче... Я кажется разгадала загадку) почему арифметика не работает)
ВХ 18.10.2021 21:51
Елена, ну, то есть, твой тюлений расход всё же в районе 1500 ккал.
Светланка 18.10.2021 21:56
Елена, ну ка ну ка
Светланка, та в углях причина...нашла ж уже...отек из за них пошел, вот и урезаю сейчас...
Светланка, только не для меня...был 7й...как же спина болит...даже сейчас с 5м болит...вечно в лифе...только когда сплю снимаю... На оборот хочу 3й полный и все...уууф
Елена 18.10.2021 22:52
ВХ, тюлений расход у меня по моим подсчётам в районе 1800 ккал) ну как ни крути все равно что-то за целый делаешь) то посуду можешь, то еду готовишь, то пол протираешь) даже сидя за ноутом - 80-100 ккал/ч тратится. Да и 270 ккал - это если выйти и 6 км прошагать. А у меня 6 км - это вместе с шагами по дому или по офису)
ВХ 18.10.2021 23:04
Елена написал:
как ни крути все равно что-то за целый делаешь) то посуду можешь, то еду готовишь, то пол протираешь)


Nope. Посуду моет посудомойка, еду готовит пароварка, пол протирает робот-пылесос.
Виктория 19.10.2021 03:45
Елена, да, очень есть хочется когда меньше 1800 рацион. Да и просто сил нет что либо делать(
Hiver 19.10.2021 03:58
Светланка, нет, не приятное. От дискомфорта в ощущениях и ей в принципе не нужно увеличиваться. Хватает за глаза.
Светланка 19.10.2021 07:47
★ Svetlana Sergeevna ★ , и я хочу 3-й. Но у меня будет меньше
Светланка 19.10.2021 07:49
Hiver, понятно. Ну, уйдет засол и вода, все вернется к привычному состоянию
Светланка 19.10.2021 07:50
★ Svetlana Sergeevna ★ , а сколько Вы их ели? Простые или сложные?
Людмила 19.10.2021 08:37
Светланка, Тут куча народу топит за то, чтобы есть углеводы в любое время, главное калорийность. Так вот, у меня НЕТ! Если я съем на ночь яблоко, утром будет +500, многократно проверено.
Hiver 19.10.2021 08:59
Светланка, это точно.
Сейчас всё чаще думаю в сторону, что весы - это дополнительный источник тревоги (как будто других причин в жизни мало). Ну есть эти водяные туда-сюда, что даёт эта информация, к каким действиям подводит? Урезать углеводы в минимум, видеть во фрукте или ложке крупы злодеев. Вечером ни ни, а то... Что создаёт новые тревоги.
Короче, нервная система дороже.
ВХ 19.10.2021 09:12
Людмила, у меня вес скакал при абсолютно одинаковом рационе каждый день. Многократно проверено
Виктория 19.10.2021 09:18
Светланка, добрый день,да яблоки могут дать прибавку,если их кушать вечером! Не знаю почему, но сама это проходила,даже 1 яблоко давало + в весе! Кушаю днём или утром всё в порядке,ну а вечер теперь для яблок закрыт! Так что не огорчайтесь,пусть у вас будет и дальше минус в весе,хорошее настроение и здоровье! Всего вам доброго!
Юрий 19.10.2021 09:21
Людмила,ну сколько можно писать такое ... Банальный эксперимент, делаем замер веса перед сном, едим яблоко, средний вес яблока кстати 150-200 грамм. Опять на весы , и о чудо , вес изменился на вес яблока. Но это еще не все , если лечь спать и не есть ничего, то утром вес уменьшится . 
Какой тут сделать вывод можно ? Вы ваши +500 наели еще до яблока и тут нет ни какой магии. Как вы умудрились себя убедить в обратном , мне не понятно ) А то что вес колеблется  в течении дня +- 1-1.5 кг например у меня , я давно привык и не вижу смысла вставать на весы постоянно. И уж тем более думать откуда +500 , ведь вчера было на 500 грамм меньше ... Я просто знаю , что не мог наесть +3500 ккал за сутки профицитом . Поэтому не парюсь за такие колебания совсем
Людмила 19.10.2021 09:50
Юрий, Вы можете писать что хотите о себе и своем теле, но у меня есть мое тело и мои весы. То, что углеводы на ночь задерживают воду в моем теле - проверенный мной лично факт. у Вас по-другому - я рада. Но не надо оспаривать мой живой опыт.

Я встаю на весы один раз в день каждое утро после туалета и до первого стакана воды, так что мои замеры максимально точны и для меня имеют большую доказательную силу, чем все Ваши возгласы и построения вместе взятые .
И да, если я соблюдала в течение дня питание с дефицитом калорий, я хочу утром без всяких умствований и дополнительных построений видеть цифру, меньшую, чем вчера. Ну вот есть у меня такое женское, нелогичное желание: когда я худею видеть результат и на весах тоже. Поэтому яблоко и банан я съем утром, а вечером догонюсь орехами, если они влазят в калораж.
Людмила 19.10.2021 09:54
ВХ, И у меня, тут ведь еще цикл.
Но по поводу углеводов на ночь есть закономерность, многократно проверенная. И и с творогом то же самое. Может, почки не корректно работают (в течение жизни к ним были вопросы), может еще какие-то внутренние отклонения, но вот так.
Галин@ 19.10.2021 10:07
Людмила, А если Вы будете есть яблоко на ночь каждый вечер, что будет? Каждое утро будет прибавка и пойдет набор веса по 500 гр в сутки?
Елена 19.10.2021 10:16
Светланка, вчера начала отвечать и... заснула 

так чтоб коротко и не вдаваясь в биохимию (в которую мне самой еще для начала надо окунуться, чтобы вдаться))), калории - это количество энергии, которое заключено в веществах. А вес вас, а точнее масса - это вещества, ну или проще молекулы из которых вы состоите. А их масса - это масса атомов, из которых они состоят. Высвободилась энергия от расщепления каких-то веществ, и тут же пошла на синтез других веществ из тех веществ, которые образовались в результате расщепления, на обогрев внешней среды и внешнюю работу (которая так же есть следствием биохимических реакций)... Енергодефицит - это в общем-то дефицит веществ. Но одни и те же вещества то в организме могут использоваться достаточно долго)) В общем, энергия и вещества не всегда пропорционально затрачиваются)
Людмила 19.10.2021 10:35
Галин@, конечно нет, вода сольется в течение дня. Мало того, если на постоянной основе ввести это несчастное яблоко раздора в рацион, поедание его на ночь не будет иметь значения. Пусть так делают те, у кого есть такая потребность.
У меня же яблоко на ночь может появиться только в одном случае: когда хочется есть, чтобы схомячить чего-нибудь низкокалорийное и вкусное.
Так вот, как величина переменная, ни яблоко, ни другие углеводы не подходят, чтобы утром не расстраиваться и не гадать "вода-не вода".
Светланка 19.10.2021 11:52
Людмила, про рекомендации не есть углеводы на ночь при снижении веса, знаю. Но чтоб от одного яблока +700 - это слишком!
Светланка 19.10.2021 12:02
Елена, ничего не поняла...
Светланка 19.10.2021 12:04
Hiver, если есть уверенность что именно вода, то и нет поводов для тревоги, а иначе мысли всякие замучают. ..
Светланка 19.10.2021 12:06
Виктория, спасибо за добрые слова! Через пару дней встану на весы тогда уже будет видно что с весом на самом деле
Галин@ 19.10.2021 12:38
Людмила, Видимо, я из тех, у кого есть такая потребность. У меня вообще основная еда вечером. А по поводу "вода не вода" - я давно не гадаю. Мне это не важно. У меня контрольное взвешивание в первые дни цикла, взвешиваюсь 4,5,6 день и фиксирую минимальное значение (в этот период я менее склонна к отекам и страдаю пониженным аппетитом, так что точно не переем) . Взвесилась, зафиксировала, через месяц сравнила. А суточные и недельные скачки веса это то, на что я в принципе не обращаю внимания. Если организм задержал воду, значит ему сегодня так надо.
Виктория 19.10.2021 14:48
Галин@, добрый день! Я взвешивают каждое утро,что бы наблюдать в правельном ли я нахожусь состоянии или мне надо что то менять! А питьё вечером это 100%будет прибавка в весе! Стараюсь научиться знать свой организм по этому хочу знать что и когда на меня влияет и как влияет! Если вода задерживается вечером,значит буду пить утром и днём! Яблоки ем сейчас в большом количестве и стараюсь днём,что бы они у меня не мешали уходу воды и веса!
Да конечно мы все разные по этому каждый смотрит по своему на те или другие вопросы и своего веса и объёма!
Успехов вам в достижении цели, хорошего настроения и самочувствия! Всего самого наилучшего!
Светланка, конечно простые...фрукты да картоха...каша...поперло что то...соскучилась по ходу...ну уже поменяла рацион)
Людмила, так же...
Светланка 19.10.2021 15:13
★ Svetlana Sergeevna ★ , и сколько их было? И как долго наедали?
Светланка, 150-170 гр
Примерно неделя
Светланка 19.10.2021 17:13
★ Svetlana Sergeevna ★ , вроде не так и много
Светланка, не много...а организм взбунтовал отеком до 97 кг...сейчас слилось уже до 94.4
Людмила 20.10.2021 08:47
★ Svetlana Sergeevna ★  , также. сама себя уговариваю, что это моя красота. Но хотелось-бы третий - третий с половиной.
Alla 20.10.2021 08:54
Тоже взвешиваюсь каждый день, и мой персональный опыт показывает, что цифра на весах далеко не всегда отражает то, что делала прямо вчера, а скорее несколько дней.
Потому что бывает, что съел лишнего, а на весах утром ничего 😜, и даже если потом пару дней ешь верно, небольшой привес долгожителе тебя 😂 и наоборот бывает, что отвес случается на весах не сразу.
Был у меня случай: активно занималась, держала калораж, а весы показывают тот же вес в течение месяца 🤷‍♀️ Даже расстроилась. Уехала на неделю, за питанием особо не следила: был очень плотный завтрак, а потом уже в меру. Вернулась - на весах (тех же) вес минус 3 кг👍 Разумом понимаю, что за неделю с тем питанием столько не могла сбросить. Это был отложенный эффект предыдущей работы.
Ирина 20.10.2021 09:35
Alla, Вы меня прям успокоили!!! У меня такая же картина: калорийность выдерживаю, а вес уже месяц без изменений... как-то грусненбко без результата двигаться дальше
Светланка 20.10.2021 09:38
Alla, очень интересный у Вас опыт  в этом плане мне интересно узнать скорость расщепления жира, но как-то нигде не встречается эта информация
Светланка 20.10.2021 09:40
Ирина, когда попадаете на плато, то есть одна из рекомендаций устроить углеводную загрузку. буквально на 1 день. взять углеводный продукт, например бананы, и есть его весь день. калорийность по норме (без дефицита).
Светланка 20.10.2021 09:43
ну вот, весь мой привес благополучно слился, да еще и 200 гр с собой забрал 
Ирина 20.10.2021 10:51
Светланка, попробую этот способ на выходных, если опять результата не будет. Спасибо за идею
Светланка 20.10.2021 11:30
Ирина, если результата не будет то, можно устроить разгрузочный день
Людмила,именно
Ирина 20.10.2021 16:52
Светланка, неа, у меня с четверга по субботу были разгрузочные дни (не специально, просто реально не было времени поесть), так что попробую наоборот. Я правильно поняла, что день дожен быть полностью углеводным? Угли медленные или быстрые?
Светланка 20.10.2021 21:07
Ирина, про то какие углеводы не знаю. уточняли только что это один продукт, а не разнообразие
Ирина 20.10.2021 22:20
Светланка, ага, вот это важное уточнение! А я себе уже представила углеводный денёк на макаронах и разнообразных фруктах
Светланка 20.10.2021 22:29
Ирина, да, разнообразие порадовало бы вкусовым праздником
Елена, у всех свои верхние границы. У меня при 1200 уже не снижается... Иногда планирую полезный по показателям рацион в течение какого-либо времени на 1000 ккал, а потом отдыхаю с добавкой немножко чего-нибудь вкусного, но не особо полезного, хотя бы на 1200... Голода нет, просто хочется иногда чего-то вкусного не немножко, а побольше, но тогда калорийность повысится и вес пойдёт вверх, а этого не хочется - столько времени потрачено на снижение (за 6 месяцев убрала 14,5 кг, причем летом, когда пару раз лежала в больницах на гос. меню, ограничивая его тем, что не ела каши утром и старалась больше ходить, вес практически стоял на месте).
ВХ, это точно - не всегда понятно, в чем причины подъемов и снижений.
Юрий, я как-то взвесилась перед сном, чтобы посмотреть, на сколько вес снизится после сна (была уверена, что снизится, так как ночью не ем, не пью и туалет посещаю). А утром вес вырос, причем намного... Откуда? Не могу объяснить это, но пробовала повторять взвешиваться на ночь и утром, и иногда повторялся этот же феномен. Сначала пыталась понять, в чем дело, но так и не получилось. Просто перестала об этом думать и взвешиваться на ночь - только утром, как и до этого всегда взвешивалась. Так что теоретически Ваша теория правильная, а на самом деле с весом иногда творятся очень непонятные вещи...
Светланка 27.10.2021 21:43
Светлана158см,ИМТ26,2, какой удивительный опыт с взвешиванием  откуда организм взял ресурсы для роста  надо будет попробовать по взвешиваться перед сном и посмотреть динамику
Галин@ 27.10.2021 21:45
Светлана158см,ИМТ26,2, Ваш феномен объясняется исключительно погрешностью весов или процесса взвешивания. В противном случае Вы инопланетянка и Ваше тело работает, игнорируя закон сохранения вещества, который точно действует на планете Земля))) . Как в иных мирах - я не в курсе) Ну еще, как вариант, кто-то по ночам приходит Вам капельницы ставить, пока Вы спите. Или страдаете лунатизмом и ходите кушать.
Светланка, я сама не понимаю. Разумом понимаю, что такого не должно быть, что это не реально, но это же происходит у меня...
Галин@, весы всегда проверяю перед взвешиванием, чтобы стрелка была строго на нуле (у меня ещё старые механические). А этот феномен я сама не понимаю - что-то действительно абсолютно не реальное... Получается, что Вы нашли этому объяснение - я инопланетянка, где действуют другие законы😊. Теперь узнать бы ещё с какой я планеты 🤔...✨✨✨
Светланка 27.10.2021 22:07
Галин@, а как же быть с продуктами высокой и низкой плотности калорий? например, можно есть тортики, они весят не много, а прибавку в весе дают, если хороший профицит будет и обеспечить его можно всего-то парой кусочков
Галин@ 27.10.2021 22:12
Светланка, Без воды тортики прибавку не дадут. Любую плотность, чтобы получить привес, нужно разбавить водой. 500 гр не могут превратиться в 1 кг. На планете земля это невозможно. Ночью Светлана не пьет, а даже ходит в туалет. Поэтому прибавка в данной ситуации анрил. Или пьет?
Светланка 27.10.2021 22:15
Галин@, и сколько воды нужно для формирования 1 кг жира?
Галин@ 27.10.2021 22:17
Светланка, Причем тут жир? Мы про привес говорим, а не про жир.
Галин@ 27.10.2021 22:19
Светланка, Вы реально думаете, что съев 100 гр тортика и получив этом привес 500 гр, Вы получили 500 гр жира? Серьезно? Ну Вы же тут не первый день и калории считать умеете. Очень странный вопрос.
Светланка 27.10.2021 22:19
Галин@, так профицит из тортиков пойдет в жиры, хочется прикинуть Вашу теорию против теории плотности калорий
Галин@ 27.10.2021 22:21
Светланка, Моя теория? Зачем мне это? Плотность калорий не имеет отношения к набору и сбросу веса. Вооще не имеет. Есть суммарная калорийность. Все. Больше ничего нет.
Светланка 27.10.2021 22:23
Галин@, Вы же сказали что количество поглощенное будет сопоставимо с привесом... вот чтобы сформировался кг жира надо съесть где-то 1,5 кг торта
Галин@ 27.10.2021 22:24
Светланка, Профицит из огурцов тоже пойдет в жиры. Какая разница, из чего профицит? Вы несете в сумке дыню весом 5 кг или 10 пачек макарон по 500 гр. Какая сумка тяжелее?
Светланка 27.10.2021 22:24
Галин@, плотность калорий позволяет регулировать процесс сброса или набора веса. если Вы им не пользуетесь это не означает, что он бесполезен
Галин@ 27.10.2021 22:26
Светланка, Стоп. Я говорю про привес! Не про жир. Делайте разницу, пожалуйста. Я сказала, что привес не может превышать массу съеденного. Меньше может быть. Больше не может.
Светланка 27.10.2021 22:26
Галин@, а теперь представьте сколько калорий в огурцах и какой нужно съесть вес, чтобы набрать 1 кг жира, и сколько надо съесть торта, чтобы набрать тот же кг жира. эти массы продуктов разве равны?
Галин@ 27.10.2021 22:27
Светланка, Это как? Каков механизм этого регулирования?
Светланка 27.10.2021 22:28
Галин@, вот поэтому я и спросила чтобы получить привес из жира, сколько по вашему нужно выпить воды
Галин@ 27.10.2021 22:28
Светланка, Массы не равны. Результат равен.
Светланка 27.10.2021 22:29
Галин@, чем больше вес и меньше калорий тем меньше плотность калорий у потребляемого продукта. пример из торта и огурца как раз про это
Галин@ 27.10.2021 22:29
Светланка, Вода ноль калорий. Хоть тонну выпейте, жир не наберете. А вот привес может быть.
Галин@ 27.10.2021 22:30
Светланка, Это понятно. Но как это регулирует жиросжигание и жироотложение?
Светланка 27.10.2021 22:31
Галин@, Вы вроде выше писали, что кроме торта чтобы получить плюс на весах нужно еще и воды попить. поэтому я спросила сколько требуется воды для образования кг жира
Галин@ 27.10.2021 22:31
Светланка, Еще раз. Плюс на весах не равно жир.
Светланка 27.10.2021 22:32
Галин@, вот раз массы не равны, то значит и привес на утро возможно этим объясним?
Галин@ 27.10.2021 22:33
Светланка, Привес на утро по сравнению с чем?
Светланка 27.10.2021 22:34
Галин@, а я говорю о возможном варианте привеса за счет образования жира из-за потребления тортиков, чей вес небольшой, но калорийность высокая.
Светланка 27.10.2021 22:34
Галин@, по сравнению с последним измерением веса человека
Галин@ 27.10.2021 22:35
Светланка, А когда оно было? Мы про какой период говорим? И каковы, условия? Дефицит или профицит?
Галин@ 27.10.2021 22:36
Светланка, Если был дефицит, то образования жира не будет независимо от того, что именно было съедено. Закон сохранения энергии.
Светланка 27.10.2021 22:37
Галин@, это я думаю Вы должны знать лучше меня, как минимум на млекопитающих изучали. энергозатраты на переваривание огурцов и торта не равны будут. но какой смысл в это углубляться если мы говорим об изменении веса вызванном высокой плотностью калорий
Галин@, нет, я ночью ничего не пью. На ночь таблетки запиваю, но взвешивалась уже после этого - мне хотелось узнать сколько веса уйдет за ночь. Я не могу понять, откуда мог взяться лишний вес - это что-то действительно не реальное, но было. Очень понравилась шутка про инопланетянку. Теперь хооочууу увидеть свою родину🙃... Подскажите, где моя планета🙄😊...
Галин@ 27.10.2021 22:38
Светланка, Не бывает никакого изменения веса, вызванного плотностью калорий.
Светланка 27.10.2021 22:39
Галин@, я сразу обозначила что будет профицит на тортах. и это может нарушить закон сохранения веществ на который Вы сослались
Светланка 27.10.2021 22:41
Галин@, пример описала Светлана на своем опыте. какой у нее был дефицит или профицит и сколько она выпила воды она не уточняла. я лишь высказала предположение о том что можно съесть пачку масла и получить больший прирост калорий, чем вес этого продукта
Галин@, логически правильно, согласна (если не считать описанные мной очень непонятные случаи)
Галин@ 27.10.2021 22:41
Нет. Это не может нарушить закон сохраниения веществ. Ученые мозги сломали, пытаясь его нарушить, но ничего у них до сих пор не вышло. Он не нарушаем.
Светланка 27.10.2021 22:44
Галин@, значит к черту расчет калорий, надо считать вес съеденного))))
Галин@ 27.10.2021 22:44
Светланка, Нет. Нельзя. Пачка масла это та же пачка жира на попе. В данной ситуации привес будет равен съеденному. Калорийней жира ничего нет. Нет продукта, превышающего по плотности калорий жир. Поэтому нельзя получить отложение жира в размере, превышающем размер съеденного.
Галин@ 27.10.2021 22:46
Светланка, Еще раз. Привес может быть равен или меньше размера съеденного. Это зависит от калорийности. А вот больше не может.
Светланка 27.10.2021 22:47
Галин@, т.е. воду которую выпил человек уже не надо учитывать?
Галин@ 27.10.2021 22:48
Светланка, Вы издеваетесь или правда не понимаете?
Светланка 27.10.2021 22:49
Галин@, Вы выше писали что надо учесть воду)) можете глянуть, мне лень искать это место
Галин@ 27.10.2021 22:51
Светланка, До свиданья. Тролить меня не надо. Если дискуссия перешла в стеб, не вижу смысла продолжать.
Светланка 27.10.2021 22:51
Галин@, ну да, слопал 1,5 кг торта и стал тяжелее на 1 кг жира. слопал 1,5 кг огурцов и стал легче на 1 кг. значит плотность калорий работает
Светланка 27.10.2021 22:52
Галин@, так зачем мы здесь собрались и считаем эти самые калории?
Галин@ 27.10.2021 22:53
Светланка, Если считать еду килограммами, а не калориями, то можете учитывать плотность. Если Вам так проще. Но на мой взглад, геморроя больше. Я калориями считаю, поэтому для меня плотность значения не имеет.
Светланка 27.10.2021 22:54
Галин@, ну если Вы считаете что напоминание Ваших слов это стеб )) то прощайте!
Галин@ 27.10.2021 22:54
Светланка, Встречный вопрос. Если мы уже считаем калории, нафига нам эта плотность?
Светланка 27.10.2021 22:56
Галин@, каждому свое 
Светланка 27.10.2021 22:57
Галин@, вопросом на вопрос знаете кто отвечает? 
Юлия 27.10.2021 22:59
Светлана158см,ИМТ26,2, у вас весы всегда на одном и том же месте стоят недвижимые? У меня легко может в сторону по кило скакать, если хотя бы одна ножка не на прежнем уровне.
SvetSveta 27.10.2021 23:06
Светлана158см,ИМТ26,2, я сегодня утром взвесилась 2 раза. С разницей в пару минут. Во второй раз на весах +200г по сравнению с первым)) Весы не двигала, ничего не ела и не пила и никуда не ходила) Предполагаю что и у Вас это происки весов))
Юлия, обычно на одном и том же месте взвешиваюсь...
SvetSveta, не знаю. Контрольных весов нет. Всегда верила им... Может, правда весы?..
SvetSveta, вообще-то я тогда несколько раз на весах перевесилась, не веря глазам своим, как говорится...
Юрий 28.10.2021 07:11
Светлана158см,ИМТ26,2, если вы не ели и не пили ,то вес не прибавится,можно что угодно говорить. Тут либо одежда, либо проблема в весах,что наиболее вероятно. Т.е. современные электронные весы умеют подгонять вес.Как-то взвешивался с братом,так вес показали один и тот же.Я выложил телефон,опять тот же,потом взял 2 телефона,вес тот же. А между прочим 1 телефон 200 грамм))) да у меня лопата. Т.е. 400 грамм разницы ,а они все равно показывали то же показание ,что показали брату. Так же если весы перемещали ,тоже вес может отличаться. Вот и все ни какой магии.
Елена 28.10.2021 07:20
Светлана158см,ИМТ26,2, а с какой калорийности вы его снижать начали? и какая активность у вас?
Юрий, у меня весы механические.
Елена, сейчас не помню уже про начальную калорийность. Помню,что первые месяцы вес нормально снижался. Потом летом лежала в больницах - калорий было много, но старалась по утрам каши не есть и ходить много, чтобы был дефицит калорий хоть небольшой, - была такая возможность, и вес практически стоял на месте. Осенью стала питаться уже дома и заметила, что при более 1200 ккал вес у меня не падает. Для снижения несколько раз делала рационы по 1000 ккал. Голода при этом не было - просто хотелось побольше арбуза, винограда, слив пока есть возможность и поэтому снова поднимала калорийность, но не более 1200 ккал. Активности сейчас почти никакой, так как есть проблемы с коленом.
Юрий 29.10.2021 11:04
Светлана158см,ИМТ26,2,и что ? Факт что от их перемещения будет разный результат. Может там пружина залипает где-то внутри. Но явно же вас ни кто ночью не накачивает ничем , что бы вы весили магическим способ больше ))
Юрий, не знаю - вообще это, конечно, самое простое объяснение. С одной стороны хочется в это верить, а с другой стороны - не хочется, так как тогда я, получается, должна не доверять своим весам...
Юрий 29.10.2021 12:02
Светлана158см,ИМТ26,2, просто поставьте их в одно место и не трогайте , желательно на ровный твердый пол и понаблюдайте
Юрий, они и так у меня сейчас стоят в одном месте и я их не трогаю... Раньше убирала после взвешивания, а сейчас не трогаю... Перед взвешиванием всегда смотрю, чтобы стрелка строго на нуле стояла...
Елена М 29.10.2021 12:22
Светланка, есть специфическая реакция организма на какие-то продукты. Мне вот стоит кукурузы съесть в любом виде чуть-чуть и привес обеспечен. Может и у вас такое-же на яблоки?
Светланка 29.10.2021 12:35
Елена М, углеводы на ночь могут давать привесы, поэтому сейчас стараюсь есть овощи и белок вечером. яблоко было из-за того, что хотелось есть)) но с тех пор весы уже давно показывают цифру меньше, процесс снижения веса идет
Юрий 29.10.2021 12:50
Светлана158см,ИМТ26,2,я думаю проблема в том, что вы постоянно сдвигаете этот ноль. Надо 1 раз настроить и все больше не трогать. Пускай там потом будет казаться, что не ноль, это просто залипание пружины
Елена М 29.10.2021 13:00
Юрий, весы-дело темное. у меня электронные. Встаю на них правой ногой-один вес, встаю левой- другой.
Юрий 29.10.2021 13:02
Елена М,ничего темного , потому что в идеале должны давить равномерно на весы, которые в свою очередь должны стоять на ровной твердой поверхности . А если это не так , тогда получаются отклонения. Так что все просто, почему все тут ищут заговор и магию , мне не понятно
Юрий, так стрелка и так всегда на нуле. Я просто смотрю каждый раз для контроля, на нуле ли стрелка, но я не писАла, что подвожу её постоянно - этого нет.
Елена М, здОрово. Захотели быстро вес скинуть - не надо никакой диеты, только определённой ногой на весы встать😊.
Елена М 29.10.2021 13:27
Юрий, у меня они и стоят на ровной твердой поверхности, но показания все время разные, и я не наклоняюсь в одну или другую сторону, а разница в 200 гр бывает
Юрий 29.10.2021 13:33
Елена М,ни кто и не говорит, что весы идеальны, погрешность в 200 грамм вполне допустима , хотя по идее она должна быть грамм 100... Хотя надо смотреть паспорт к весам )
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы