Светланка
04.08.2018 22:10
творожники с зеленью
Калорийность - 182 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог "Крестьянский" 5% | 440 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сельдерей (Жарка) | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная (Жарка) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
когда творожники наскучили 
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замесим тесто: яйцо, соль, творог, зелень, чеснок
Шаг 2.
обжариваем на сковородке в подсолнечном масле до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182 кКал | 10.81% | |
| Белки | 16.5 г | 21.71% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 11.7 г | 5.34% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 62.7 г | 2.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
15.3%
b-car
11.9%
В1
4.7%
B2
12.9%
Холин
10.1%
B5
5.4%
B6
9.5%
B9
9%
B12
30.5%
C
4%
D
2.1%
E
11.8%
H
14%
вит.К
~
PP
17%
Калий
7%
Ca
12.9%
Si
1%
Mg
7%
Na
13.7%
P
23.9%
Cl
8.4%
Fe
5.5%
I
1.4%
Co
10.8%
Mn
7.9%
Cu
3.4%
Mo
3.2%
Se
5.7%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
2.1%
4
2
svetlana
04.08.2018 22:17
интересно .нужно попробовать. спасибо
в холодном
виде мне они больше понравились 
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
