Дневник питания за 10.03.2018

А нового-то ничего, разве что чудесным образом подхватила острый бронхит, и когда вся страна героически "боролась" с праздниками, я боролась с температурой и дыхательной обструкцией. Поэтому и дневник такой - скудный и печальный, но больше впихнуть в себя ничего не могу.
Всем Весны и Добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	110	167	14	12	0
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Хлеб с льняной мукой	20	59	1	0	11
Кофе с молоком	200	24	1	1	1
Масло сладко-сливочное несоленое	10	74	0	8	0
Итого	343	352	16	25	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на курином бульоне	200	120	7	5	11
Куриная грудка (филе) (Варка)	60	58	12	0	0
Кисель ягодный	200	75	0	0	18
Капуста маринованная (быстрый рецепт)	80	46	0	2	5
Итого	540	300	20	8	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80	0	0	18
Итого	120	80	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	120	144	22	6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80	3	0	14
Помидор вяленый	15	39	1	1	5
Помидоры без кожицы. Консервы	80	9	0	0	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Итого	545	276	27	8	22
Итого за день	1548	1009	65	42	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда С 10.03.2018 09:27

Я думаю белка у вас достаточно и вообще нормальный рацион,по калорийности мало,так это понятно , организм борется , ему не до еды. Выздоравливайте!

Анжелика 10.03.2018 09:31

Понимаю. Я неделю назад отболела. Аппетита вообще не было. Чаек пила с сухариками.

Милюха 10.03.2018 10:21

Очень даже и неплохой рацион, и не голодный, калорий маловато, но это ничего страшного. Побольше теплого питья и оптимистичный настрой, всё наладится! Выздоравливайте и снова в строй! С улыбкой

Светлана Ващенко 10.03.2018 16:24

Надежда С, Спасибо, только этим и занимаюсь

Светлана Ващенко 10.03.2018 16:26

Анжелика, А меня поят всякими морсами с клюквой и брусникой, да еще чай с имбирём и лимоном.
Настроение уже повеселее

Светлана Ващенко 10.03.2018 16:28

Милюха, За 7 месяцев уже кое-что на автомате получается, но есть не хочется совсем, а надо. Прописали антибиотик, а с ним без еды совсем плохо будет, так что стараюсь