15.05.2022 08:26

Дневник питания за 14.05.2022

Всем привет! Сегодня отдыхаем от вчерашнего разбора вещей - планируем продолжить через пару дней.

Заказала кофе в зёрнах и кружку DeLonghi ☕️ В личном кабинете накопились бонусы и с удовольствием их потратила😀
кофе на вкус мягкий, шоколадные нотки почувствовала, а вот остальное из заявленного нет. Но аромат зёрен восхитительный, яркий и насыщенный.
Я люблю красивые кружки и теперь моя коллекция пополнилась. Увесистая термокружка на 300 мл, на сайте цена 990 руб. по факту вместимость на 264 мл 🤨 и хорошо с бонусами получилось полцены. Но несмотря на несоответствие кружка мне ооочень нравится😁

Добавила в суп лапшу фунчозу - не очень понравилось. Нитки в супе 🤪Лучше ее отдельно использовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шарлотка с яблоками	100	197.7	3.5	5	37
Итого	470	445	10	14	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	100	53	3	2.5	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп картофельный на мясном бульоне	250	97.8	6.8	3	11.3
Итого	650	153	9	5	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	110	407	26	33.9	0
Итого	130	458	27	34	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	200	106	6	5	9.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	250	238.4	54.3	1.9	1
Макароны отварные, по 1-302	170	166.6	6.1	0.7	34
Аджика	100	59.3	1	3.7	5.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	3320	576	67	11	52
Итого за день	4570	1634	115	66	147