14.05.2022 09:45

Дневник питания за 13.05.2022

Всем привет!
Я тут попала под влияние книги «Магическая уборка» Мари Кондо.
Мне понравилось, что написано легко и доступно, без лишних слов. Все по делу. Как Вы понимаете из названия речь идёт об уборке, подходе и ее философии если вообще этот термин можно применить 🤣
Мы сегодня кардинально перезагрузились. Разобрали вещи в огромном шкафу и комнате. Практически в Нарнии побывали. Все рассортировали, часть пойдёт на мусорку, часть разместим на авито и раздадим - детские аксессуары, одежда и прочее. Честно сказать приморились сильно 😅 но это того стоило. Сколько же вещей нужных и не очень можно вместить в одном месте. Причём ненужных больше, намного больше!
Балкон - следующая цель! Вот там точно можно клад найти 🤣

Сегодня не готовили, подъедаем из вчерашних запасов.

Хочется семечек и газированных напитков. 😀

Какая шикарная двойная радуга 🌈 нам показалась! Восторг 🤩 фото без фильтров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Мягкий Сливочный Сыр Натуральный [Natura]	60	116.4	3	10.8	1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	80	42.4	2.4	2	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	310	217	7	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	100	53	3	2.5	4.7
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
«Суп из красной рыбы»	200	70.4	6.2	1.4	7.8
Итого	640	230	12	5	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная	20	100.2	0.6	7.1	8.6
Маракуйя Сушеная [Дары Природы]	15	13.2	0.3	0.1	3.5
Яблочный сок с мякотью	500	250	0	0	60
Итого	535	363	0	7	72

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Кабачки запеченные по 1-258	50	70	1.4	5	4.9
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Перец сладкий красный (Запекание)	40	9.4	0.5	0	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	266	253.7	57.7	2.1	1.1
Итого	806	428	62	7	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	200	106	6	5	9.4
Итого	1800	112	6	5	11
Итого за день	4091	1351	89	38	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 14.05.2022 09:49

Круто почисти лис ь

Мама-кожевник✨Вероника 14.05.2022 09:50

Olga1959, а сколько ещё предстоит работы 😀

Клара Клёст 14.05.2022 10:27

Я тоже читала, тоже чистилась и какой же это кайф иметь по-настоящему любимые вещи. Книга сильно меняет отношение к вещам 😍 намного приятнее жить среди любимых. Стало меньше престижных, статусовых и больше "правда нравится" и "правда удобно"

Olga1959 14.05.2022 11:28

Вероника, аа

Дааа
Балкон

Наталия 16.05.2022 10:31

тоже читаю эту книгу ..но по мне там много воды, но мотивирует хорошо, очень многое выбросила ..надоели годовые залежи ..купила разных систем хранения и рассортировала все .. места стало реально юлдбще а вообще не хватает времени а так очень хочется вообще все разобрать в квартире))) Но у меня убирай не убирай почему то двое детей и муж умудряются за пару дней навести беспорядок.

Мама-кожевник✨Вероника 16.05.2022 16:25

Наталия, системы хранения отличное решение👍 Прозрачные контейнеры мне больше понравились, по крайней мере видно что положили. Ну конечно когда семья большая, то и вещей будет в два раза больше. Мне кажется это никак не изменить.