Вероника
10.05.2022 22:20

Дневник питания за 10.05.2022

На улице сильный ветер, МЧС присылали предупреждение ⚠️ Деревья ходуном ходили, еще чуть-чуть и мимо окна бы машины полетели!
Метеозависимость дала о себе знать. Голова болела в первой половине дня.
Малыш целый день в плаксивом настроении, ветер ему тоже не по душе!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная
40
200.4 1.2 14.2 17.3
Сушеная Маракуйя [Sogdiana]
25
78.8 0.3 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
150
361.2 23.9 29 1.5
Банан (Жарка)
140
97.4 2 0.6 20.6
Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная
25
45.8 6.7 2.1 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
180
304.2 39.8 16.2 0
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142.5 3.5 10.2 8.3
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Пряники Мини с Начинкой "Лимон-Лайм" [Хлебный Дом]
60
217.2 3.1 2.9 45.4
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Алин@ 10.05.2022 23:16
🌹🌹🌹😘💕
Юджин (кето+ИГ) 10.05.2022 23:45
Метеозависимость дала о себе знать. Голова болела в первой половине дня.

у меня до кето метео было много лет, но уже более года этого нет...
Вероника 12.05.2022 13:26
Юджин (кето+ИГ), вот здорово!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты