Вероника
09.05.2022 14:31

Дневник питания за 08.05.2022

Домашние дела захватили😀 по плану разморозка холодильника - а то он обмёрз как ледник 😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Сироп из Фиников [ВкусВилл]
30
87.6 0.3 0.1 21.4
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Миндаль
15
96.8 2.8 8.7 2.4
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
160
385.3 25.4 30.9 1.6
Банан (Жарка)
110
76.6 1.6 0.5 16.2
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное
80
153.6 26.3 4.4 0.3
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
80
42.4 2.4 2 3.8
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
5
19.9 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
«Суп из красной рыбы»
250
88 7.8 1.7 9.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги