Дневник питания и тренировок за 24.04.2022

Кулич на фото приготовила свекровь🤗👍 хочу похвастаться какая рукодельница 🥰получился вкусный, тесто как облачко воздушное👏

Довольна своим результатом показателей💪 Как никогда зелёного много и радует глаз 😀 нужно увеличить клетчатку🥒🥦🥬🍐🍎🍏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Кулич пасхальный
140
448.6 9.5 20.2 61.3
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
80
0.8 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Суп-Лапша Домашняя [Карусель]
250
432.5 35 25 52.5
Колбаса вареная говяжья
80
132 12 9.4 0.2
Хлеб с Отрубями [Fazer]
20
53.6 1.9 0.8 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с Отрубями [Fazer]
20
53.6 1.9 0.8 9.5
Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор]
35
129.9 1.9 12.1 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]
170
190.4 5.8 0.7 39.3
Говядина жареная, по 1-396
160
268.8 45.4 9.6 0
Котлеты из говядины
80
196.5 14.1 12 7.9
Огурец с кожурой
70
10.5 0.5 0.1 2.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Вода
1700
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Замечательный день во всех смыслах🙌 Несмотря на серое небо, настроение солнечное и позитивное☀️
Шаги
1
Итог
Количество шагов
16881
16881
Активности
1
Итог
Заметка
ходьба
Время начала
Время конца
Время
76
76
Дистанция
3504
3504
Расход калорий
65
65
Результаты за день
Энергозатраты: 496 ккал
Количество шагов: 16881 кол
Время: 76 мин
Дистанция: 3504 м
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы