Вероника
30.04.2022 23:23
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262.5 | 6 | 10 | 37 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
8
|
31.8 | 0 | 0 | 8 |
| Безе |
10
|
30.5 | 0.2 | 0 | 7.9 |
| Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб] |
30
|
90 | 2 | 2.3 | 15.6 |
| Сыр Арла Натура Сливочный [Natura] |
40
|
136 | 10 | 10.4 | 0 |
| Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland] |
25
|
67.5 | 2.8 | 5.8 | 1.3 |
| Итого | 523 | 651 | 22 | 29 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
80
|
42.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1380 | 45 | 2 | 2 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злаковый коктейль КЛЮКВЕННЫЙ |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 20 | 64 | 1 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Турецкий с Булгуром [Yelli] |
250
|
775 | 47.5 | 3.8 | 135 |
| Итого | 250 | 775 | 47 | 3 | 135 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
391
|
372.9 | 84.9 | 3 | 1.6 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Итого | 526 | 567 | 88 | 8 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Печенье [Юбилейное] |
60
|
276.6 | 4.6 | 10.8 | 39.6 |
| Итого | 360 | 396 | 13 | 13 | 51 |
| Итого за день | 3059 | 2499 | 176 | 58 | 310 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Вероника
30.04.2022 09:20
Экспериментировала с красной чечевицей😀 получилось не то,что
планировала. Внешний вид не ахти, но вкусно и сытно👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| манная каша |
200
|
428.8 | 12.8 | 9.6 | 72.6 |
| Пончики |
80
|
263 | 5.4 | 11.8 | 36.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Малиновое варенье домашнее |
30
|
48.8 | 0.2 | 0.1 | 11.6 |
| Итого | 460 | 768 | 19 | 22 | 122 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток] |
60
|
228 | 14.2 | 18.5 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
35
|
165.6 | 8.7 | 14.5 | 0 |
| Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб] |
40
|
120 | 2.6 | 3 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 495 | 548 | 27 | 37 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красная Чечевица [Самокат] |
200
|
700 | 52 | 4 | 114 |
| свинина запеченая |
120
|
321 | 15.6 | 25.7 | 6.7 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1020 | 1080 | 70 | 32 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп из булгура с картофелем |
250
|
68.8 | 2.8 | 1 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
70
|
37.1 | 2.1 | 1.8 | 3.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
110
|
279.4 | 28.4 | 18.5 | 0 |
| Итого | 730 | 388 | 33 | 21 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Печенье [Юбилейное] |
60
|
276.6 | 4.6 | 10.8 | 39.6 |
| Итого | 360 | 396 | 13 | 13 | 51 |
| Итого за день | 3065 | 3181 | 164 | 127 | 342 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника
29.04.2022 09:08
День прошёл в дороге, путешественники. Питались фастфудом в
Помпончике😀
Нужно было заехать на работу, а т.к территориально она находится в области, то пришлось потолкаться в пробке 🚗 народ начал выстраиваться на дачи, готовиться к майским🥗
волновались как сын перенесёт поездку, но малыш проспал в автолюльке с удовольствием😊 Увы оставить его не с кем и поэтому всей семьей к маме на работу 😻
Всегда проверяйте продукты на доставке! А вот почему: Решила порадовать коллег и заказала в местном кафе шашлык, хинкали и хачапури по-аджарски, овощи. Ну просто пальчики оближешь 😋 Приехала забирать и не проверила😩 в итоге коробки с шашлыком не было. И соответственно никто нам их не вернул и баста! Обидно, НУ! Доверяй, но проверяй👌
Нужно было заехать на работу, а т.к территориально она находится в области, то пришлось потолкаться в пробке 🚗 народ начал выстраиваться на дачи, готовиться к майским🥗
волновались как сын перенесёт поездку, но малыш проспал в автолюльке с удовольствием😊 Увы оставить его не с кем и поэтому всей семьей к маме на работу 😻
Всегда проверяйте продукты на доставке! А вот почему: Решила порадовать коллег и заказала в местном кафе шашлык, хинкали и хачапури по-аджарски, овощи. Ну просто пальчики оближешь 😋 Приехала забирать и не проверила😩 в итоге коробки с шашлыком не было. И соответственно никто нам их не вернул и баста! Обидно, НУ! Доверяй, но проверяй👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша на молоке |
200
|
196 | 6 | 6.4 | 30.6 |
| Малиновое варенье домашнее |
20
|
32.5 | 0.1 | 0.1 | 7.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 380 | 261 | 8 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончики Московские [Помпончик] |
300
|
786 | 19.2 | 19.5 | 134.7 |
| Хворост |
80
|
267 | 11.3 | 7.8 | 37.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
80
|
42.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
| Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли] |
180
|
574.2 | 26.3 | 35.6 | 37.4 |
| Итого | 890 | 1672 | 59 | 64 | 213 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
150
|
450.2 | 16.2 | 1.9 | 92 |
| Котлеты |
70
|
159.2 | 7.1 | 13.6 | 2.3 |
| Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla] |
15
|
77.9 | 0.8 | 7.8 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Итого | 3035 | 801 | 30 | 28 | 107 |
| Итого за день | 4305 | 2734 | 97 | 101 | 361 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника
29.04.2022 08:35
Сегодня получилось удачное сочетание по продуктам ✅
МЗР показало, что мой рацион достаточно однотипный и не разнообразный. Надо с этим что-то делать 🥗🥬🍏
Никак не могу сесть и настроиться, чтобы составить меню блюд и покупок на неделю. 😩 Ведь это существенно поможет и сэкономит время и бюджет.🙌 Нужно взять себя в руки и сделать 😀
МЗР показало, что мой рацион достаточно однотипный и не разнообразный. Надо с этим что-то делать 🥗🥬🍏
Никак не могу сесть и настроиться, чтобы составить меню блюд и покупок на неделю. 😩 Ведь это существенно поможет и сэкономит время и бюджет.🙌 Нужно взять себя в руки и сделать 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Авокадо |
150
|
240 | 3 | 22 | 2.7 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
25
|
118.3 | 6.2 | 10.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 665 | 731 | 27 | 59 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 280 | 178 | 3 | 2 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Шпроты в масле. Консервы |
70
|
254.1 | 12.2 | 22.7 | 0 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
10
|
40 | 0.3 | 1.1 | 7.7 |
| Итого | 100 | 345 | 14 | 24 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Вареная [Увелка] |
120
|
106.8 | 4.3 | 1.1 | 21.1 |
| Котлеты |
70
|
159.2 | 7.1 | 13.6 | 2.3 |
| Капуста тушеная |
80
|
81.8 | 2.2 | 4.7 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 350 | 13 | 19 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный сок с мякотью |
500
|
250 | 0 | 0 | 60 |
| Итого | 500 | 250 | 0 | 0 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla] |
15
|
77.9 | 0.8 | 7.8 | 1.1 |
| Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1355 | 401 | 13 | 25 | 30 |
| Итого за день | 3470 | 2257 | 72 | 130 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вероника
26.04.2022 20:03
Сегодня день красных полос в таблице, все в избытке 😩
Сын целый день провёл на руках, образно говоря. Не смогли погулять, сын капризничал и плакал, ни в какую на улицу 😂 в итоге гуляли на балконе. А так ещё один отличный день в копилку ✨
Сын целый день провёл на руках, образно говоря. Не смогли погулять, сын капризничал и плакал, ни в какую на улицу 😂 в итоге гуляли на балконе. А так ещё один отличный день в копилку ✨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента [Лента] |
150
|
570 | 11.3 | 6 | 117 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Мягкий Сливочный Сыр Натуральный [Natura] |
35
|
67.9 | 1.8 | 6.3 | 1.1 |
| Сливочный Сыр Violette [Карат] |
25
|
70.8 | 2 | 6.7 | 0.8 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 800 | 18 | 21 | 131 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
54.3 | 4.4 | 3.7 | 0.4 |
| Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб] |
25
|
75 | 1.6 | 1.9 | 13 |
| Сливочный Сыр Violette [Карат] |
25
|
70.8 | 2 | 6.7 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 435 | 229 | 9 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
170
|
617.1 | 29.6 | 55.1 | 0 |
| Авокадо |
160
|
256 | 3.2 | 23.5 | 2.9 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 875 | 994 | 36 | 80 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная |
120
|
115.6 | 9 | 7.3 | 3.5 |
| Тушеная картошка |
120
|
178 | 6.7 | 10.4 | 14.4 |
| Итого | 240 | 293 | 15 | 17 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Котлеты |
80
|
181.9 | 8.1 | 15.5 | 2.6 |
| Капуста тушеная |
90
|
92 | 2.4 | 5.3 | 9.2 |
| Торт Полёт Мечты [Mirel] |
40
|
171.6 | 1.5 | 10.1 | 18.9 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
10
|
40 | 0.3 | 1.1 | 7.7 |
| Итого | 340 | 606 | 17 | 33 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье [Юбилейное] |
60
|
276.6 | 4.6 | 10.8 | 39.6 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 360 | 396 | 13 | 13 | 51 |
| Итого за день | 3905 | 3321 | 111 | 179 | 303 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулки по дому с сынулей на руках 😀 настроение быть 🏘 дома! 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6589 |
6589 |
Активности
1 |
Итог |
|
Заметка |
ходьба |
|
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
5.7 |
5 |
Дистанция |
226 |
226 |
Расход калорий |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 173 ккал
Количество шагов: 6589 кол
Время: 5.7 мин
Дистанция: 226 м
1
2
Вероника
26.04.2022 11:10
Кто пробовал поленту ? Мне очень понравилось 😊 сделала целую
кастрюльку и ем одна😀 муж сказал, что эту желтую манку оставляет
мне😂 а ведь правда похоже на манную кашу, только из кукурузной
крупы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан Миндальный [Мясновъ] |
70
|
239.4 | 5 | 6 | 41.4 |
| Каша из Поленты с Ягодами [Yelli] |
150
|
510 | 12 | 5.3 | 105 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
80
|
42.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
| Итого | 600 | 794 | 19 | 13 | 151 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб "Ржаной край" |
40
|
128 | 4 | 4.8 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Суп-лапша домашняя |
270
|
129.1 | 3.2 | 6.5 | 15.9 |
| Говядина жареная, по 1-396 |
120
|
201.6 | 34.1 | 7.2 | 0 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Итого | 870 | 618 | 47 | 22 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
130
|
313 | 20.7 | 25.1 | 1.3 |
| курица жаренная |
35
|
87.6 | 8.6 | 5.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
25
|
58.6 | 1.8 | 1.1 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
5
|
19.9 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1555 | 513 | 32 | 33 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Торт Полет [Венский Цех] |
50
|
220 | 4.3 | 10.5 | 27 |
| Итого | 450 | 276 | 7 | 13 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье [Юбилейное] |
60
|
276.6 | 4.6 | 10.8 | 39.6 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 310 | 376 | 12 | 13 | 49 |
| Итого за день | 3785 | 2579 | 119 | 95 | 309 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода сегодня напоминала лето +17 пешая прогулка удалась 💪
Заходила посмотреть на пасхальную ярмарку, красиво украшено и особенно выглядит празднично в солнечный день✨ 
Заходила посмотреть на пасхальную ярмарку, красиво украшено и особенно выглядит празднично в солнечный день✨
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
19820 |
19820 |
Активности
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Заметка |
ходьба |
sleep.inBed |
||
Время начала |
||||
Время конца |
||||
Время |
102.7 |
21.6 |
124 |
|
Дистанция |
6075 |
6075 |
||
Расход калорий |
164 |
164 |
Результаты за день
Энергозатраты: 670 ккал
Количество шагов: 19820 кол
Время: 124.3 мин
Дистанция: 6075 м
Вероника
24.04.2022 23:09
Кулич на фото приготовила свекровь🤗👍 хочу похвастаться какая
рукодельница 🥰получился вкусный, тесто как облачко воздушное👏
Довольна своим результатом показателей💪 Как никогда зелёного много и радует глаз 😀 нужно увеличить клетчатку🥒🥦🥬🍐🍎🍏
Довольна своим результатом показателей💪 Как никогда зелёного много и радует глаз 😀 нужно увеличить клетчатку🥒🥦🥬🍐🍎🍏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кулич пасхальный |
140
|
448.6 | 9.5 | 20.2 | 61.3 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 692 | 28 | 36 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Суп-Лапша Домашняя [Карусель] |
250
|
432.5 | 35 | 25 | 52.5 |
| Колбаса вареная говяжья |
80
|
132 | 12 | 9.4 | 0.2 |
| Хлеб с Отрубями [Fazer] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0.8 | 9.5 |
| Итого | 710 | 652 | 50 | 36 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с Отрубями [Fazer] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0.8 | 9.5 |
| Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор] |
35
|
129.9 | 1.9 | 12.1 | 3.4 |
| Итого | 55 | 183 | 3 | 12 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
170
|
190.4 | 5.8 | 0.7 | 39.3 |
| Говядина жареная, по 1-396 |
160
|
268.8 | 45.4 | 9.6 | 0 |
| Котлеты из говядины |
80
|
196.5 | 14.1 | 12 | 7.9 |
| Огурец с кожурой |
70
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 480 | 666 | 65 | 22 | 49 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 2200 | 102 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 3885 | 2297 | 155 | 110 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Замечательный день во всех смыслах🙌 Несмотря на серое небо,
настроение солнечное и позитивное☀️ 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16881 |
16881 |
Активности
1 |
Итог |
|
Заметка |
ходьба |
|
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
76 |
76 |
Дистанция |
3504 |
3504 |
Расход калорий |
65 |
65 |
Результаты за день
Энергозатраты: 496 ккал
Количество шагов: 16881 кол
Время: 76 мин
Дистанция: 3504 м
1
Вероника
24.04.2022 23:04
Всем желаю добра, благополучия, держаться своих целей, здоровья и
доброго, позитивного настроения! 🌺😻🌟 
1
Вероника
22.04.2022 22:10
Сегодня приготовила салат: половина авокадо, 2 яйца, огурец,
баночка тунца, соль, перец и заправить оливковым маслом. Сытно и
вкусно 🤤 В журнале заполнила все отдельности.
Для воды буду использовать бутылку объёмом в 1 литр. Так будет удобнее👌
Для воды буду использовать бутылку объёмом в 1 литр. Так будет удобнее👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Домашний 4% [Карат] |
200
|
200 | 28 | 8 | 4 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
129.5 | 3.9 | 1.5 | 25.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
52
|
192.4 | 12.3 | 16 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Агуша] |
50
|
27 | 1.6 | 1.3 | 2.4 |
| Сироп из Фиников [ВкусВилл] |
20
|
58.4 | 0.2 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 477 | 795 | 46 | 47 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| моя тушеная свинина |
90
|
154.4 | 21.1 | 7.7 | 0.3 |
| тушеный картофель |
100
|
154.2 | 2.3 | 9.1 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% [Агуша] |
60
|
32.4 | 1.9 | 1.5 | 2.8 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
10
|
40 | 0.3 | 1.1 | 7.7 |
| Итого | 560 | 383 | 25 | 19 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
80
|
158.4 | 23.3 | 6.6 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 544 | 34 | 41 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье [Юбилейное] |
60
|
276.6 | 4.6 | 10.8 | 39.6 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1860 | 396 | 13 | 13 | 51 |
| Итого за день | 3522 | 2119 | 119 | 122 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня хорошо прошлись, погода пасмурная, но тепло. Приложение
как-то странно считает. 5 часов активности и всего 8 км хм 🧐 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
19446 |
19446 |
Активности
1 |
2 |
Итог |
|
Заметка |
ходьба |
other |
|
Время начала |
|||
Время конца |
|||
Время |
110 |
14 |
124 |
Дистанция |
5527 |
5527 |
|
Расход калорий |
147 |
5 |
152 |
Результаты за день
Энергозатраты: 648 ккал
Количество шагов: 19446 кол
Время: 124 мин
Дистанция: 5527 м
1
19
Вероника
22.04.2022 22:04
Красила яйца в луковой шелухе и 2 треснули, пропитались и получился
такой необычный рисунок ✍️ Ну практически яйца дракона😂правда до
праздника они точно не доживут😂 использовала их в салат 🥗 
Новые рецепты
Оладьи на кефире
188.2
8
7.5
22.1
4
Колбаса домашняя
69
9.9
2.1
2.5
13
Салат с редиской
27.4
1.8
0.2
4.4
55
Интересные блоги
22-05-2022
Дневник питания за 22.05.2022
Дождь. Но это не беда. Включила отопление. Вес пот...
18-05-2022
Дневник питания за 18.05.2022
В целом, нормально. Общение с приятными людьми, бл...
14-05-2022
Дневник питания за 13.05.2022
13-го в пятницу я была молодец.
И без борща день ...
Лучшие рационы
