Вероника
30.04.2022 23:23
Вкусно получилась курочка филе, обжаренная со сметаной и специями.👌

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
8
31.8 0 0 8
Безе
10
30.5 0.2 0 7.9
Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб]
30
90 2 2.3 15.6
Сыр Арла Натура Сливочный [Natura]
40
136 10 10.4 0
Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland]
25
67.5 2.8 5.8 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
80
42.4 2.4 2 3.8
Вода
1000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Злаковый коктейль КЛЮКВЕННЫЙ
20
64 1.8 0.4 13.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Турецкий с Булгуром [Yelli]
250
775 47.5 3.8 135

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
391
372.9 84.9 3 1.6
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
110
143 3 0.3 30.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Печенье [Юбилейное]
60
276.6 4.6 10.8 39.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Вероника
30.04.2022 09:20
Экспериментировала с красной чечевицей😀 получилось не то,что планировала. Внешний вид не ахти, но вкусно и сытно👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
манная каша
200
428.8 12.8 9.6 72.6
Пончики
80
263 5.4 11.8 36.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Малиновое варенье домашнее
30
48.8 0.2 0.1 11.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток]
60
228 14.2 18.5 0
Колбаса сырокопченая, московская
35
165.6 8.7 14.5 0
Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб]
40
120 2.6 3 20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Красная Чечевица [Самокат]
200
700 52 4 114
свинина запеченая
120
321 15.6 25.7 6.7
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп из булгура с картофелем
250
68.8 2.8 1 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
70
37.1 2.1 1.8 3.3
Говядина отварная, по 1-392
110
279.4 28.4 18.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Печенье [Юбилейное]
60
276.6 4.6 10.8 39.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника
29.04.2022 09:08
День прошёл в дороге, путешественники. Питались фастфудом в Помпончике😀

Нужно было заехать на работу, а т.к территориально она находится в области, то пришлось потолкаться в пробке 🚗 народ начал выстраиваться на дачи, готовиться к майским🥗

волновались как сын перенесёт поездку, но малыш проспал в автолюльке с удовольствием😊 Увы оставить его не с кем и поэтому всей семьей к маме на работу 😻

Всегда проверяйте продукты на доставке! А вот почему: Решила порадовать коллег и заказала в местном кафе шашлык, хинкали и хачапури по-аджарски, овощи. Ну просто пальчики оближешь 😋 Приехала забирать и не проверила😩 в итоге коробки с шашлыком не было. И соответственно никто нам их не вернул и баста! Обидно, НУ! Доверяй, но проверяй👌

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша на молоке
200
196 6 6.4 30.6
Малиновое варенье домашнее
20
32.5 0.1 0.1 7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пончики Московские [Помпончик]
300
786 19.2 19.5 134.7
Хворост
80
267 11.3 7.8 37.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
80
42.4 2.4 2 3.8
Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли]
180
574.2 26.3 35.6 37.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
150
450.2 16.2 1.9 92
Котлеты
70
159.2 7.1 13.6 2.3
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]
15
77.9 0.8 7.8 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Вода
1800
0 0 0 0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
200
106 6 5 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника
29.04.2022 08:35
Сегодня получилось удачное сочетание по продуктам ✅
МЗР показало, что мой рацион достаточно однотипный и не разнообразный. Надо с этим что-то делать 🥗🥬🍏
Никак не могу сесть и настроиться, чтобы составить меню блюд и покупок на неделю. 😩 Ведь это существенно поможет и сэкономит время и бюджет.🙌 Нужно взять себя в руки и сделать 😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
120
291.6 15.5 25.1 1.1
Авокадо
150
240 3 22 2.7
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Колбаса сырокопченая, московская
25
118.3 6.2 10.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Шпроты в масле. Консервы
70
254.1 12.2 22.7 0
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]
10
40 0.3 1.1 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Вареная [Увелка]
120
106.8 4.3 1.1 21.1
Котлеты
70
159.2 7.1 13.6 2.3
Капуста тушеная
80
81.8 2.2 4.7 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочный сок с мякотью
500
250 0 0 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
130
127.4 4.7 0.5 26
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]
15
77.9 0.8 7.8 1.1
Сосиски, молочные
70
182.7 7.7 16.7 0.3
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Вероника
26.04.2022 20:03
Сегодня день красных полос в таблице, все в избытке 😩
Сын целый день провёл на руках, образно говоря. Не смогли погулять, сын капризничал и плакал, ни в какую на улицу 😂 в итоге гуляли на балконе. А так ещё один отличный день в копилку ✨

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полента [Лента]
150
570 11.3 6 117
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Мягкий Сливочный Сыр Натуральный [Natura]
35
67.9 1.8 6.3 1.1
Сливочный Сыр Violette [Карат]
25
70.8 2 6.7 0.8
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
70
0.7 0.1 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
35
54.3 4.4 3.7 0.4
Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб]
25
75 1.6 1.9 13
Сливочный Сыр Violette [Карат]
25
70.8 2 6.7 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
50
26.5 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
170
617.1 29.6 55.1 0
Авокадо
160
256 3.2 23.5 2.9
Ржаной хлеб
45
116.6 3.8 1.5 19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная
120
115.6 9 7.3 3.5
Тушеная картошка
120
178 6.7 10.4 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Котлеты
80
181.9 8.1 15.5 2.6
Капуста тушеная
90
92 2.4 5.3 9.2
Торт Полёт Мечты [Mirel]
40
171.6 1.5 10.1 18.9
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]
10
40 0.3 1.1 7.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Юбилейное]
60
276.6 4.6 10.8 39.6
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулки по дому с сынулей на руках 😀 настроение быть 🏘 дома!
Шаги
1
Итог
Количество шагов
6589
6589
Активности
1
Итог
Заметка
ходьба
Время начала
Время конца
Время
5.7
5
Дистанция
226
226
Расход калорий
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 173 ккал
Количество шагов: 6589 кол
Время: 5.7 мин
Дистанция: 226 м
 1 
 2
Вероника
26.04.2022 11:10
Кто пробовал поленту ? Мне очень понравилось 😊 сделала целую кастрюльку и ем одна😀 муж сказал, что эту желтую манку оставляет мне😂 а ведь правда похоже на манную кашу, только из кукурузной крупы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассан Миндальный [Мясновъ]
70
239.4 5 6 41.4
Каша из Поленты с Ягодами [Yelli]
150
510 12 5.3 105
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
80
42.4 2.4 2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зерновой хлеб "Ржаной край"
40
128 4 4.8 17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Суп-лапша домашняя
270
129.1 3.2 6.5 15.9
Говядина жареная, по 1-396
120
201.6 34.1 7.2 0
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
130
313 20.7 25.1 1.3
курица жаренная
35
87.6 8.6 5.9 0
Ржаной хлеб
25
58.6 1.8 1.1 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
5
19.9 0 0 5
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Торт Полет [Венский Цех]
50
220 4.3 10.5 27

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Юбилейное]
60
276.6 4.6 10.8 39.6
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода сегодня напоминала лето +17 пешая прогулка удалась 💪
Заходила посмотреть на пасхальную ярмарку, красиво украшено и особенно выглядит празднично в солнечный день✨
Шаги
1
Итог
Количество шагов
19820
19820
Активности
1
2
3
Итог
Заметка
ходьба
sleep.inBed
Время начала
Время конца
Время
102.7
21.6
124
Дистанция
6075
6075
Расход калорий
164
164
Результаты за день
Энергозатраты: 670 ккал
Количество шагов: 19820 кол
Время: 124.3 мин
Дистанция: 6075 м
Вероника
24.04.2022 23:09
Кулич на фото приготовила свекровь🤗👍 хочу похвастаться какая рукодельница 🥰получился вкусный, тесто как облачко воздушное👏

Довольна своим результатом показателей💪 Как никогда зелёного много и радует глаз 😀 нужно увеличить клетчатку🥒🥦🥬🍐🍎🍏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Кулич пасхальный
140
448.6 9.5 20.2 61.3
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
100
53 3 2.5 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
80
0.8 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Суп-Лапша Домашняя [Карусель]
250
432.5 35 25 52.5
Колбаса вареная говяжья
80
132 12 9.4 0.2
Хлеб с Отрубями [Fazer]
20
53.6 1.9 0.8 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с Отрубями [Fazer]
20
53.6 1.9 0.8 9.5
Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор]
35
129.9 1.9 12.1 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]
170
190.4 5.8 0.7 39.3
Говядина жареная, по 1-396
160
268.8 45.4 9.6 0
Котлеты из говядины
80
196.5 14.1 12 7.9
Огурец с кожурой
70
10.5 0.5 0.1 2.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Вода
1700
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Замечательный день во всех смыслах🙌 Несмотря на серое небо, настроение солнечное и позитивное☀️
Шаги
1
Итог
Количество шагов
16881
16881
Активности
1
Итог
Заметка
ходьба
Время начала
Время конца
Время
76
76
Дистанция
3504
3504
Расход калорий
65
65
Результаты за день
Энергозатраты: 496 ккал
Количество шагов: 16881 кол
Время: 76 мин
Дистанция: 3504 м
 1 
Вероника
24.04.2022 23:04
Всем желаю добра, благополучия, держаться своих целей, здоровья и доброго, позитивного настроения! 🌺😻🌟
 1 
Вероника
22.04.2022 22:10
Сегодня приготовила салат: половина авокадо, 2 яйца, огурец, баночка тунца, соль, перец и заправить оливковым маслом. Сытно и вкусно 🤤 В журнале заполнила все отдельности.
Для воды буду использовать бутылку объёмом в 1 литр. Так будет удобнее👌

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Домашний 4% [Карат]
200
200 28 8 4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
50
129.5 3.9 1.5 25.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
52
192.4 12.3 16 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
80
0.8 0.1 0 0
Молоко 2,5% [Агуша]
50
27 1.6 1.3 2.4
Сироп из Фиников [ВкусВилл]
20
58.4 0.2 0.1 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
моя тушеная свинина
90
154.4 21.1 7.7 0.3
тушеный картофель
100
154.2 2.3 9.1 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% [Агуша]
60
32.4 1.9 1.5 2.8
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]
10
40 0.3 1.1 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
80
158.4 23.3 6.6 0
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Юбилейное]
60
276.6 4.6 10.8 39.6
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня хорошо прошлись, погода пасмурная, но тепло. Приложение как-то странно считает. 5 часов активности и всего 8 км хм 🧐
Шаги
1
Итог
Количество шагов
19446
19446
Активности
1
2
Итог
Заметка
ходьба
other
Время начала
Время конца
Время
110
14
124
Дистанция
5527
5527
Расход калорий
147
5
152
Результаты за день
Энергозатраты: 648 ккал
Количество шагов: 19446 кол
Время: 124 мин
Дистанция: 5527 м
 1 
 19
Вероника
22.04.2022 22:04
Красила яйца в луковой шелухе и 2 треснули, пропитались и получился такой необычный рисунок ✍️ Ну практически яйца дракона😂правда до праздника они точно не доживут😂 использовала их в салат 🥗
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы