Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая |
100
|
51.8 | 2 | 1 | 8.7 |
Вакаме |
68
|
177.5 | 7.5 | 1.1 | 0.2 |
Кофе молотый |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
Бискотти |
24
|
83.7 | 2.4 | 2.8 | 12 |
Творог 5% |
100
|
124 | 18 | 5 | 2 |
Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Смородина варенье 2 |
15
|
18.4 | 0.1 | 0 | 4.2 |
Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Итого | 948 | 738.1 | 35.1 | 16.7 | 72.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки |
300
|
161.4 | 7.2 | 4.2 | 23.7 |
Творог 5% |
100
|
124 | 18 | 5 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
11
|
37.1 | 0.2 | 3.9 | 0.4 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 861 | 436.6 | 29.6 | 14 | 46.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 530 | 281.2 | 10.1 | 16.8 | 19.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Арбуз |
130
|
35.1 | 0.9 | 0.1 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого | 640 | 231.8 | 10.4 | 12 | 18.8 |
Итого за день | 3379 | 1857.2 | 120.5 | 62.3 | 161.4 |
Наталья Анисимова написал:
Где найти