Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь по-корейски |
40
|
45 | 0.5 | 3.3 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
35
|
88.9 | 9 | 5.9 | 0 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 2.6 |
Итого | 566 | 364 | 24 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
Ветчина, рубленая |
20
|
52.6 | 3.3 | 4.1 | 0.4 |
Сыр плавленный Гауда |
20
|
50.2 | 3.8 | 3.4 | 1.1 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
23
|
57 | 2 | 0.8 | 11 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
20
|
14.8 | 1.9 | 0.4 | 0.9 |
Соевый соус |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Фейхоа, сырой |
10
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 520 | 415 | 18 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста пекинская |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Морская капуста |
40
|
10 | 0.2 | 0.4 | 1.2 |
Ядра семян тыквы, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга) |
80
|
132.8 | 12.8 | 8.8 | 0 |
Итого | 235 | 188 | 15 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Тыква |
100
|
26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
Фейхоа, сырой |
30
|
16.5 | 0.3 | 0.2 | 3.9 |
Топинамбур, сырой |
50
|
36.5 | 1 | 0 | 8.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 13.3 |
Итого | 1083 | 158 | 3 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень свиная тушеная |
90
|
114.3 | 13.1 | 5.9 | 5.7 |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелые семена, консервированная |
30
|
34.2 | 2.2 | 0.1 | 6.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 521 | 148 | 15 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма, сырая |
110
|
139.7 | 0.9 | 0.4 | 36.9 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 120 | 143 | 1 | 0 | 37 |
Итого за день | 3045 | 1419 | 79 | 66 | 138 |