2 дня не записывала, у меня закончился первый меся...

2 дня не записывала, у меня закончился первый месяц как начала считать и маленький кризис от необходимости все записывать, вес за месяц колебался от 71 до 75,  сегодня 73,6 кг...вода гуляет туда-обратно, согласно расчетов у меня за месяц всего-лишь минус 4 тыс калорий (вела только дневник питания и не тренировалась), а это  где-то 0,5 кг реального жирка ушло.
Надо возвращаться к записям и начинать уже добавлять физ активность, а то 0,5 кг в месяц терять, когда вода +-2 кг дает, как-то совершенно не мотивирует.

 1 
 2
Joy Toy 16.07.2018 09:32
когда вода +-2 кг дает, как-то совершенно не мотивирует.
--
Да какая тут мотивация может быть. На самом деле необходимо установить объективную причину отеков.
--
Успехов!
Joy Toy, питание причина, соленого или фаст-фуда поем и сразу отеки)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги