Maru_Sova
25.06.2022 12:55

Дневник питания за 25.06.2022

Завтрак на 600ккал😂. Что поделаешь, это расплата за предыдущие два дня высокой (по моим меркам) активности при 1200 ккал. Сегодня дикий аппетит и бессилие. А я всего-то выгуливала детей по 2 часа да по горам, ну и огородная нагрузка никуда не исчезла, вот и получилось шагов в 2-3 раза больше моего стандартного дня. Самое сложное треть дороги толкать коляску с двухлетним ангелочком в горку, особенно по жаре. Ну, где наша не пропадала, пройдёт и этот жор. Обед не планировала, т.к.на др иду, если в 400-500ккал уложусь, будет вполне обычный "слабодеффицитный" день. Хотяяяя... тортик вкусный обещают... 🤤
Фото с местами нашей прогулки взяла из интернета. Это в 10 мин от нашего дома.
P. S. Рельеф, конечно, не для прогулок с коляской, но старший сын уже помогает понемногу её перетаскивать в сложных местах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Творожный с Изюмом [Дедовский Хлеб]
36
134.6 2.6 5.6 18.9
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
53 3.2 4.3 0.4
Запеканка творожная из 1% творога с манкой
95
181.9 17.4 2 22.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Шоколадная паста
15
80.4 1.2 4.6 8.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
75
201 7.8 9.2 20.1
Роллы Филадельфия [Евразия]
1
355 24.2 16.7 27
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
75
267 4.2 8.9 44.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Основа окрошки
80
59.4 4.8 2.9 3.4
Кефир 3,2% жирности
70
41.3 2 2.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя 25.06.2022 13:19
Вау! Красота!
У кого-то агрофитнес, а у Вас - ещё и чайлдфитнес.)
А завтрак шикарный. Пофиг на калории.) Иногда можно.)
Валентина 25.06.2022 14:48
Очень красивые места и фото. И там ведь Днепр у вас совсем рядом?
Мы были в Смоленске в 2011 году, зимой. По дороге в Белоруссию, специально остановку в Смоленске на сутки сделали, чтобы хотя бы чуть-чуть приобщиться к истории Смоленска.
Очень город понравился.
Maru_Sova 25.06.2022 23:32
Валентина, до Днепра немного подальше, минут 20. В моём детстве купаться даже на него ходили, но уже лет как 15 даже руки не полощет никто. Вот не знаю тенденции современности или на самом деле он так загрязнён.
Maru_Sova 25.06.2022 23:34
Женя, хорошее название чайлдфитнес или детоспорт. Надо запомнить.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги